Hogyan felvidítani magad, ha ez rossz

Rhythm növekszik, modern nő szigorúbb követelményeket támaszt a munkáltatók kötelesek vezetni akár önmaguk, gyermek, otthon és a karrier; modern ember kénytelen pénzt az egész család, hogy időt, hogy tartsa magát a megfelelő fizikai állapot, és dolgozzon ki egy sor olyan új technológiákat.
Nehéz lenne boldog, ha azt szeretnénk, hogy mindig valahol sietni, futni, elkap, az elvárásoknak, de létünk nem korlátozódik a munka, a családi problémák és a végtelen versenyt a vezető, vagy, hogy látni fogjuk a későbbi években, visszatekintve? Halo rossz hangulat és a megértés, hogy az élet élt hiába.

Fontos megérteni, hogy miért létezünk, akár pillanatnyi vagy rövid jövedelem köszönhetően a hangulatunkat kezelése. Elkülönítése a prioritás a hiú és felszínes, akkor felvidítani magad, és végül rájönnek, hogy mi élünk.

Az okok a melankólia

Oka annak, hogy egy személy egy rossz hangulat, sokszor megtörténik, és ez a leggyakoribbak a következők:

1. Feszült kemény fárasztó munka.
2. Idegenkedés a lényeg, hogy mi minden nap.
3. Hibák a családi életben.
4. Megértés hiánya környezetben.
5. A érzése értelmetlensége létezését.
6. Erőltetett tevékenységek elhagyásával, szeretsz.
7. Hiányában a szeretett hobbi, mint egy üzletet a lepel a szürke hétköznapokban.
8. Az elégedetlenség a saját megjelenése és az egyenlőtlenség bizonyos elfogadott szabványoknak.
9. Keresés valami rövid életűek, az ismeretlen, többször sikertelen.

Az első lépés a jó hangulat

Felvidítani magam, meg kell vizsgálnia, amely az élet hozza a legnagyobb kellemetlenséget.
Figyelj oda, hogy magát, próbálja megérteni, hogy mi pont van, hogy rohan a rossz hangulat: kora reggel, reggeli után, a folyamat idején a hazatérés vagy lefekvés előtt.

Próbálja naplót állam kiszámításához az oka. Vedd érzés, amilyen gyakran csak lehetséges, annak érdekében, hogy azonosítani minták változásának a lelkiállapot.
A napló láthatja, mely része az életed csökkenti a teljes pozitív hozzáállás.

A megfigyelések szerint lehet, hogy az undor nem maga a mű, hanem például annak szükségességét, hogy kommunikálni az adott kolléga, vagy hogy egy sor hívásokat a személy, akivel szeret beszélgetni. Vagy úgy gondolja, hogy baj kapcsolata férjével, és egy naplót a megfigyelések azt mutatják, hogy a hangulat lesz rossz csak akkor, ha megbeszéli vele a látogatók a szüleihez.

Mi határozza meg az oka a rossz hangulat

A definíció a lényege a probléma gyakran a pozitív hozzáállás - az emberek, fáradt a saját elnyomás, végül úgy látja a fényt az alagút végén.

Azonban a jövőben lehet majd éles visszaesés - néha kiderül, hogy megszünteti az oka a kellemetlen egyszerűen nem tud, mert nem minden rajtunk múlik. Ha melankólia viselkedését rokonok, kollégák, elégedetlenség a családi vagy személyes életében, vagy azt, hogy nem tetszik a munka, gyakran nincs hova menni, vagy nem tud megszabadulni a hátrányok gyors - kézlegyintéssel nem hozott magát egy vákuum, és ezzel a probléma megoldásának az idő „hogy javítsa a hangulatot.”

Család, mint az elégedetlenség forrásaként

Jó hangulat - a legfontosabb, hogy a boldog élet, a jelenléte a pozitív hozzáállás attól függ, mi a megjelenés és az egészség, és az általános elégedettséget.

Sajnos gyakran előfordul, hogy a források rossz hangulat a legközelebbi embert - rokonok, ahonnan már nincs hová mennie, különösen, ha velük együtt élő egy lakásban. Lehetetlen kategorikusan megtagadják beszélni, hogy ne vegye fel, fogd a szobájába, és ne forduljon, ha él valakivel vállvetve.

Annak érdekében, hogy megoldja a problémát, akkor próbálja összegyűjteni rokonok, akikkel vannak konfliktusok vagy viselkedést, irritációt okoz, és beszélj halkan. Talán során a vita világossá vált, hogy nem tetszik nekik valami a viselkedésében, és azt is elrontani a jó hangulat kezdetben. Ennek eredményeként, akkor előfordulhat, hogy ez volt egy kis dolog, de a probléma a krónikus elégedetlenség nőtt alapján kölcsönös tartózkodás.

A klasszikus történet - a szomszédok egy lépcső, ami vádolják hazai apróságok - .. A zaj, a dohányzás a lépcsőn, piszkos repült, stb Ezek mérges rants bosszantó, és hogyan kell felvidítani után ilyen botrányok, ha előbb-utóbb újra találkozunk?

A legradikálisabb módon -, hogy gyorsan, de ez okoz sok kényelmetlenséget, és ez nem mindig lehetséges megváltoztatni a lakás. Ezen túlmenően, az áthelyezés lehet nagyobb terhelésnek vannak kitéve, és a rossz hangulat, párosulva a túlzott érzelmek és hozhat a depresszió!

Is olvasható: A fejlesztés a figyelmet: tanácsadás és gyakorlatok

Először nézzük meg, hogy egy kis vért -, hogy megtalálják a közös nevezőt a szomszédok. Lehet, hogy szeretem a zenét, macskák vagy kutyák, vagy szakács, vagy valaki, hogy segítsen a háztartásban dolog - bármi.

Érdemes megvizsgálni, hogy a díjak szomszédok szemernyi igazság - nem jellemző, ha igazán szokás bekapcsolni a TV vagy hangos elfelejteni, hogy törölje kitaposott egy lépcsőház jeleket. És lehet, hogy egy olyan helyzetben a családjával, része a hibás a elégedetlenség terheli meg, elég lesz, hogy javítsa a viselkedésüket, hogy zavarja a szomszédokat megállt előadást.
Tehát az egyik válasz a kérdésre, hogy „hogyan lehet megszabadulni a rossz hangulat” -, hogy megpróbálja javítani kapcsolatait a környezetet.

gyűlölködő munka

Hogyan lehetne javítani a hangulatot, ha a legtöbb időt töltesz a gyűlölt munka összenyomja a lé, és vesz egy csomó energiát?
Talán a gyökér a probléma, hogy nincs jó hangulat nem az, hogy nem tetszik a munka, hanem az a tény, hogy nem elégedett a kapcsolatot kollégáival vagy felettesei. Ebben az esetben meg kell próbálni megoldani a problémát, ugyanúgy, mint a helyzet a szomszédok - elemzése, ha nem sikerül magukat, hogy a kollégák nem szeretik, ne hagyja ott legyen lusta is, hogy elmozdulás felelősséget másokra, stb Ez lehetővé .. , a rossz hangulat - következménye nem rossz tettek a többiek, de a téves értékelésére okait viselkedésük és a hiányzó normális kommunikáció.

Nos, ha mindez nem segít - bátran állást változtatni. Szerencsére a modern társadalom egy csomó lehetőség közül választhat nem csak a szervezet, amelyben dolgozik, hanem a tevékenységi területeket, átalakítás, és még a munka otthon, ha rájössz, hogy vannak elnyomó nagyon kell felkelni kora reggel és megy valahova. Csak kapcsolja be a kényelmes otthon az irodában - ez az egyik a választ arra a kérdésre, hogy hogyan hozza közelebb a pozitív hozzáállás és felvidítani magad.

Továbbá a jó hangulat!

A válasz arra a kérdésre, hogy hogyan emelje fel magad otthon valaki nagyon egyszerű, de valaki - neposilen. Azok számára, akik nem tudják szórakoztatni magukat, a rossz hangulat fordul a probléma egyetemes léptékű, mert ahhoz, hogy vegye fel a szeszes italok, a képzelet is szükség lehet.

Vegyél egy nagyon nagy vászon és a legfényesebb színek festék, amint meglátogatja a rossz hangulat.

Aktív tapasztalatcsere más termelők, chat-fórumok rajongók kollektív tárgyalások növényi fotók kapsz egy pozitív hozzáállás.

Receptek - a szenvedély? Erre kulináris nincs kérdés, „hogyan kell felvidítani a ház”, csak talál egy új, érdekes recept, megvenni a termékeket, és hozzon létre. Nem szükséges megismételni az eredményeket mások -, akkor próbál létrehozni ezek alapján az eredeti, ellentétben a többi ételeket!
Ha még nem talált egy esetben az élet, és nem tudom, hogyan lehet megszabadulni a rossz hangulat, valami újat kipróbálni: egy rajz egy üveg, hímzés, decoupage, kötés nyithat előtted az egész világ, és akkor felejtsd el minden, ami a rossz hangulat és felvidítani magad bármikor, elég lenne, hogy az a kedvenc tevékenysége.

új élmény

Hogyan felvidul, aki nem tudja, mit akar? Rossz hangulat utat ad az új élmények, szokatlan szórakoztató és szokatlan foglalkozások.
Úgy dönt, hogy tegyen valamit, hogy még soha nem foglalkozott - ejtőernyős ugrás, lefelé menni egy rohanó folyó egy felfújható csónakot, és akkor visszatér a pozitív hozzáállás eltévedni a nyüzsgő mindennapi feladatokat.
Azok számára, akik nem is szereti az extrém szórakozás, mint a forrás, felemelő, válhat egy kampányt egy galériában vagy kiállításon. Nem számít, hogy tetszik art - azok számára, akik közömbösek a festészet és szobrászat, lehetséges, hogy szervezzen egy diszpergáló rossz hangulat kirándulás a Múzeum Földtani és Természettudományi, színház, cirkusz, állatkert vagy botanikus kert.

Lásd még: Hogyan kell irányítani az érzelmeit: hogyan pszichés önszabályozás

A zene szerelmeseinek megoldást a kérdésre, hogy „hogyan lehetne javítani a hangulatot” lehet egy látogatás az üvegházban, egy ilyen személy adhat egy végtelen öröm forrása - előfizetés minden koncert.
Dance rajongók lesznek ragadtatva, hogy látogassa meg a klub, ahol a fejjel magad dobtak ki a felhalmozott energia a táncparketten.

öröm a nap

A rossz hangulat látogasson el hozzánk, ha nem akarjuk, hogy elhagyja a házat. Hogyan lehetne javítani a hangulatot ilyen körülmények között? Van egy kiváló módszer: fel magad a kis örömök a nap!

A férfiak esetében, azt is, hogy a reggeli borotválkozás képes beállítani a pozitív hangulat a nap folyamán. Jó hangulat viszi a bőséges reggelit a felvétel a nem túl hasznos, de a kedvenc ételek, magazinok olvasása érdekes témák, sci-fi film, amely már régóta látni. Valakinek, hogy megszabaduljon a rossz hangulat, végre megkapja a létesítmény új felhasználóbarát szoftver a számítógépen, hogy valaki - összegyűjtése és ragasztás kedvenc modell repülőgép-alkatrészek ..

Olyan gyorsan, akkor felvidítani magad egy sor kis örömök helyett keresek egy globális.

túra

a változás a táj is segít megoldani a kérdést, „hogyan lehetne javítani a hangulatot.” Pozitív hangulat alakulhat ki nemcsak egy kellemes élmény, hanem, mert a változások a táj, ahol élünk.
Ez nem mindig van szükség, hogy a pihenés, és hagyjuk két hétig úgy érezni, hogy újra egy jó hangulat, néha elég menni nyaralni egy másik városban, és csak vándorol az utcán, menj egy kávézó és teát inni ott, az értékesítők az ajándéküzletek.

Ha változó környezetben mindig érdekel vissza, rossz hangulat feledésbe merült, és miután hazatért, úgy érzi, mintha egy teljesen más ember, aki nem gondolja, hogy ez tenne felvidítani magad.
Ezen kívül lehetőség van, hogy összekapcsolják az útnak az új horizontok -, hogy megpróbálja, hogy menjen a tengeri körutazás, vagy menjen egy lovaglás a hegyekben. Ez lehetővé teszi az utazás emlékezetes egy, még a leginkább világi helyeken.

Főoldal baráti összejövetel

Rossz hangulat megy, ha elmerült számítva egy házibuli kedvenc barátok. Végtére is, hogyan kell felvidítani egy személy, ha nem boldog? Adj neki egy vidám társaság, fülbemászó zene, pattogatott kukorica, vagy pizza, akikkel ő is, és hogy a téma az esti kifejezés „felemelő”.

Kérd meg a barátaidat, hogy jöjjön fel az izgalmas versenyek, szakács vicces karton sapkák és a síp, és akkor is, ha úgy néz ki, mint egy gyerek, t. Hogy. Néha, annak érdekében, hogy visszanyerje a jó hangulat, szükséges, hogy a dip gyermekkorban, amikor minden úgy tűnt, fényes és érdekes .

Lehet szervezni egy vámpír végez vagy este zombik, amivel a feltétellel, hogy minden meg kell jelennie a megfelelő ruhát. Ez hozzáad egy kis az eredeti eseményt, és még sok év után, akkor lesz boldog, hogy felülvizsgálja a fotókat, és emlékszem, az esti órákban.

Az öröm a mozgás

Felvidítani magam, akkor próbálja menni az edzőterembe. A fizikai aktivitás provokálja a hormonok felszabadulását úgynevezett hormon a boldogság, és egy jó edzés után, vagy hosszú távon sportolók nem csoda, hogy javítja a hangulatot - ők boldogok, mert elvégezte a feladatot, amelyek úgy alakították, hogy élvezték a folyamatot, és elégedett az eredménnyel. Körülbelül minden rossz hangulat nem lehet kérdés!

De ne menj be a szobába erejével leküzdésében magát -, hogy csak akkor növeli a stresszt. Sokkal jobb, hogy válasszon egy leckét, hogy a szeretet, mert olyan sok különböző lehetőségeket! Rajongói csoportos képzés is részt aerobic, alakítására, vagy Zumba, azok számára, akik kedvelik a kényelmes mozgást, meg kell figyelni, hogy a jóga vagy a stretching, és azok, akik szereti a mércét magas és leküzdeni magát, akkor érdemes gondolkodni erőt gyakorol az edzőteremben. Pick kedvenc sportja - és a szórakozást a rendszeres testmozgás csak add az életed élénk színeket.

Jó hangulat - a legfontosabb, hogy a boldog élet, és ne tegye ki csak később megtalálni a boldogságot. A kérdés: „hogyan kell felvidítani” között kell lennie az elsődleges feladat az a személy, aki élni akar hosszú boldog életet, és, hogy mindent annak egyik percig.