Hogyan fogytam, vagy egy jó ember kell

Ekkor jöttem rá, hogy a súly szükséges, hogy tegyen valamit. 70 kg, hamarosan minden meg fog változni.

A túlsúly nem jelenik meg „hirtelen”. Kilogramm nem lecsapjon egy falka éhes farkas, de lassan és biztosan vezet gerillaháborúba.

Így egy idő után, a tulajdonosok az egykor karcsú test mutatják lenyűgöző számok a padlón mérleg.

Miután ez a háború, és elvesztettem - a nyíl közelebb a „70” jelzés ...

Szeretném megosztani veletek a történet, hogy hogyan fogytam 70-45 kg, majd teljesen megváltoztatta az életét - a munka, hobbi, vagy akár a lakóhelyük szerinti országban. Továbbá, a történet kíséri fényképekkel, ahol megjelennek a különböző időszakokban a harc a karcsú alak.

Hogyan kezdődött?

Úgy tűnik, hogy a növekedés a 172 cm - súlya 70 kg, nem nagy baj, az a fajta nő, és az alsó és nehezebb. De főleg a csontváz szerkezet abban a tényben rejlik, hogy van egy nagyon vékony és keskeny csont.

Igen, ha kicsi mell - súlygyarapodás marad nagyon szerény, mert nem képezik a zsírszövet és mirigyek. Ezért, amikor a növekedés 172cm és súlya 70 kg, én nem szeretem a buja Rubens hölgy, és egy nagy és valahogy szögletes lámpaoszlop.

Emellett együtt túlsúly jött bőrproblémák: akne, pattanások és bőrpír. A várakozás az „kritikus napok” kiütés csak fokozta, hogy elvezetett a kétségbeesés. Sőt, az utóbbi időben, mintegy 5 évvel ezelőtt találkoztam, a 16. születésnapját egy csinos lány egy tiszta bőr, bozontos hajú, súlya 50 kg.

21, sok minden megváltozott - tettem hozzá 20 kg, és az önbecsülés arra a pontra ment „ki”, hogy én egyszerűen megszűnt gondoskodni magukról.

Retro hörcsög, 65 kg, az első győzelem. Minden most kezdődik.

Saját harc. kezdet

Őszintén szólva, én nem emlékszem, mi volt a fordulópont. Talán a lendület a megújulás csak a szám „70”, látható a skála. Vagy elutasításáról a jóképű srác tanszékünk kimenni velem - star csapat fordító- írt nekem egy divat most „barát zónában”, és belőle, úgy tűnik, nem volt.

Azonban a kétségbeesés, én rövid életű volt, bár megértem, hogy a harcot a megjelenés és a normál súlyú tarthat egy év, vagy több - túl sok volt a változás. De egy fontos lépés történt - ott a motiváció és ez ad nekem erőt.

Az első javaslat adnék a nők és a lányok -, hogy megtalálja a célra, amelyre akkor hajlandó változtatni. És nem „majd egyszer”, de most. Ennek így kell lennie súlyos és fontos neked, és az eső, és reggel a napot, és miután a kemény munka siet a következő képzés. Az ő kedvéért, akkor könnyen feladja a pizza és a cookie-kat, cukorból a tea, a hússzeleteket és borscs tejföllel. Az ő kedvéért, meg kell, mint zöldség és gyümölcs, valamint a megállapítás ideje otthoni kozmetikai kezelések, mint a maszkok, cserjések és a test pakolások.

Nem kell ilyen célra? Nem tudom, hol kezdjem? Azt fogja kérni:

• Szerelem csodákat ... Nős? Még jobb - akkor el sem tudja képzelni a büszkeség és csodálat szemében férje, amikor vele, hogy nézze meg, vagy menjen a párt oldalán. És ez a divat modell - meg;

• szép és ápolt nők sikeresebbek egy társadalomban, akkor könnyebb munkát találni, akkor sokkal könnyebben kap elismerése a kollégák és a cégvezetés. Hadd ítélje feministák, de ha vékony és szép, az emberek készek „függelék” tulajdonítani te és az elme, és kompetencia, és egyéb tulajdonságok, és nem csak attól függ a megjelenést. Ezek a sztereotípiák a társadalom és elpusztítani őket szinte lehetetlen;

• túlsúly káros az egészségre, és ha az ötven év, nem akarja, hogy egy orvosi. kártya, amelyen a profilt az egyetemi hallgatóink minden lehetséges betegségek és diagnózisok, akkor már jobb fogyni.

Egyre vékony, az életem nagyon megváltozott. Kaptam növekedését saját osztály, „csillag” fordítási részleg nem vált barátom, és miután elmentem él Ázsiában, ami gyökeresen megváltoztatta a profil tevékenysége, munkája szervezők nagy eseményeket.

Saját harc. kiterjesztés

És most térjünk vissza a kiindulási pont, a pont, ahol rájöttem, hogy a súlya 70 kg és lenyűgöző volumen a test, azaz 90-75-105 - ez nem normális.

Persze, hogy lefogy 21 viszonylag könnyebb, mint a 40 - anyagcsere még működik teljes kapacitással, és a hormonok nem törött szülés és figyelembe tablettát. Ugyanis ha a fogyás és a 21. és 40 éves korában egy, az egyetlen különbség az, hogy mennyi idő kell ehhez.

Tehát a fő fegyver a harcot kiló én választottam a sport, nem túl eredeti, de hatásos: testmozgás a fogyás - ez a módszer egy jól bevált. Elkezdtem járni a futópad, fuss egyszerűen nincs ereje. Heti öt alkalommal munka után, szó szerint repült az edzőterembe, és go-go-go. Ezután néhány egyszerű gyakorlatokat súlyzókkal, hogy utolérje a bárban, ahogy csak tudott, gyakorlott nyújtás.

Miután elvégezte osztályok a folyosón, én általában ment a szauna, ahol a nyugodt, szabhat arc. A zuhany dörzsölés testradír - vásárolnak olcsó, sokszor a magyar márka, majd hazajött, és esett az alvás. Force nem volt semmi más ...

Egy hónap intenzív képzés elvesztettem 5 kilogramm, míg a volumen is csökkent 5-7 cm Persze, az elején a súly ki a legegyszerűbb módja, különösen, ha ez nyilvánvalóan felesleges .; akkor a folyamat ment egy kicsit lassabb, de 3 hónapig voltam képes egyesíteni, hogy megszabaduljon a 10 kg-ot. Ez volt az én kis győzelem.

Megjegyzem, hogy én tették elérhetővé, egy ilyen lenyűgöző eredmény a képzés és a korrekció a hatalom - Elkezdtem csak enni kisebb; táplálékkiegészítők, karcsúsító tea és egyéb étrend-kiegészítők, nem vettem, és nem drága szalon eljárásokat.

Nincs sok felesleges, mínusz 15 kg. Hanem hatalmas csípő és a lábak is látható a fotókon.

Súly kapitulálni már mínusz 19 kg. By the way, egy jó szám, amit megengedhet magának ruhát.

Vesztes 10 kg tűnt számomra nem kielégítő, a felesleg magukat érezni. Úgy döntöttem, hogy lefogy, de a veszteség a következő 10 kg csaknem egy év alatt.

Ezalatt az idő alatt próbáltam szinte minden fitness - lépésről aerobiktól Tabata. úszott a medencében, elment a vegetáriánus étrend, teljesen megszűnt az alkohol. Hetente többször használhatják a szaunát, ezzel arc- és testpakolás: hideg - almaecet és kakaó (csokoládé), és a forró - keverékével növényi olaj, pirospaprika és a fahéjat.

Talán ez annak köszönhető, hogy lezárja a testem nem jelent meg striák, narancsbőr és teljesen eltűnt. Ez csak az utolsó kiló kaptak a legnehezebb, egy átlagos héten, azt elveszítheti mindössze 200-300 gramm. Ezenkívül, a fordulópontot az év tettem annak érdekében, az arc, hagyta, hogy a haj növekedése, elkezd, hogy magadnak ruhákat és rövid szoknyát.

Fogyás adott érdekes hatást - Azt már kevésbé aludni. Míg korábban tudtam tölteni az egész hétvégén az ágyban, és most már elég 6-7 óra (szemben a 10-11 előtt) aludni, és úgy érzi, a friss és aktív egész nap.

A történet elején már említettem, hogy a teljes fogyás 25 kg, 70 és 45. Sajnos, a veszteség az utolsó 5 kg társult súlyos stressz és a bajok, hogy történt az életemben. Bár most biztosan állítható, hogy „minden, ami történik - annál jobb”, abban a pillanatban egy pár hónapig, csak elfelejtettem a reggeli és ebéd.

Vannak emberek, akik „ragadja” stressz, kapok pontosan az ellenkezője - csúcsidőben nem kaptam ott.

Persze, 45 kg magasság 172 cm, sok tartják a hiányzó tömeg, ám az egyéni jellemzőit a testem, én nem érzem semmilyen kellemetlenséget kapcsolódó saját soványság. Nincs egészségügyi problémák, beleértve a nőket, elájult, és vezet egy nagyon aktív életmód.

Akkor nézd meg a fotóimat „előtte” és „utána”, az eredmény egyértelmű - kezdtem keresni sokkal jobb. Fogyás valóban megváltoztatta az életemet.

47 kg. Itt például most vagyok. Most én vagyok boldogan vet férjével fotóstársak.

Tippek kezdőknek

Tehát milyen következtetést vonhatunk le a történetet? Íme néhány fontos dolgot, ami segít szinte biztosan megszabadulni a plusz kiló:

• Először is, hogy mire van szüksége. Motiváció ebben a kérdésben nagyon fontos, anélkül, hogy fennáll a veszélye a dobás kezdődött félúton;

• Másodszor, próbálja meg sport. Bármennyire is banális hangzik, de ez kg esett a verejték és a vér, nagyon sajnálom, hogy tárcsázza újra

• Harmadszor, ne legyen lusta - teszi pakolások, maszkok, megy a masszázs, a szaunát lehetséges (ha nem ellenjavallt). Így csökkenti a valószínűségét a kialakulását terhességi csíkok és megszabadulni cellulit;

• Negyedszer, a következő cél a végéig. Azt szeretnénk, hogy lefogy 80 kg-os és 55 - elvékonyodik. Ne mondd magadnak, hogy 65 kg - ez jó. Nem jó, mert nagyon jól tudja, hogy az ő 55 kg fog kinézni, mint egy divatmodell.

Ami engem illet, és most nem tudom megállítani nézni a súlyomat. A több éves, nem eszem húst és halat, időről időre töltök pakolások tanfolyamok, folyamatosan gondoskodunk az arc és a haj.

21. születésnapja, én ünnepelte 10 évvel ezelőtt, és azóta jobban néz ki és jobb. Úgy döntöttem, hogy új életet kezd, és külföldre távozott. Bejártam a világot, tanult három idegen nyelven, részt vett a divat lőni, házas. Az életem valóban megváltozott, és mindent, és ez szükséges volt -, hogy lefogy 25 kg-ot.