Hogyan, hogy a mellkas emelkedik tesztelt receptek

Mell mérete okozhat komoly komplexusai minden lány. Ezért sokan kezdik érdekelt módon serkentik a mell növekedése, így vonzó alakja és kívánt hangerőt. Számos nézetek ezt a problémát: a szkepticizmus a „mágikus” módszerek; Az edzés és egy látogatás a masszázst. És annak érdekében, hogy az igazság, azt kell megérteni, hogy mi befolyásolja a növekedést a melleket.

Természetes okoz növekedést

Kedvező körülmények között, és az optimális egyensúlyt a szervezetben, a fejlesztés meglehetősen gyorsan megy végbe. A jelenléte káros tényezők idő előtt véget a fejlesztés a mellizmok, és hagyjon egy kis mellszobor.

De szakemberek szerint két fő oka, hogy befolyásolják a kialakulását tejmirigyek:

1. A genetikai hajlam és a jó öröklődés.
2. A magas szintű a női hormonok (ösztrogén) szinteket.

Ez különleges szerepet játszik az öröklődés. Más szóval, ha egy anya, nagymama vagy nagynéni volt egy csodálatos mellszobor, akkor ez a funkció jut el a többi lány ezen a vonalon. Ritkán, a genetika nem lehet olyan kiszámítható - ha a méret a mell a nők az apa nem különböznek méret, ez hatással lehet a mellek lánya.

Az utolsó szakaszban a kialakulását a mell - terhesség és szoptatás. Időszak után szoptatás, növekedés és fejlődés megszűnik, és a mell hozza meg a végső jellemzői.

Frekvencia változás

A tudósok azonosítottak három fő szakaszában kialakulását a mell:

1. 9 éves. Ekkor fokozatosan emelkedni kezd a hangerőt. Bimbóudvar meg. Mellkasi aktívan szerez zsírszövetben.
2. A 14 éves, a az év során, van aktív szintézise a női nemi hormon, amely szintén befolyásolja a hangerőt a mell. Ebben a szakaszban a formálódó areolas - ők festettek egy sötét színű.
3. Mintegy 18 éve az alakja és mérete a mell már nem érezhető változás.

Mint látható, az aktív növekedési fázis befejezése után a kor lányok. Azonban a mell nem szűnik növekedni. De előfordul kevésbé észrevehető. Ugyanakkor egyre nagyobb a hangerő várakozás után 25 év anélkül, hogy bármilyen intézkedés akkor tekinthető időpocsékolás.

Az okok a növekedés hiánya

Ennek hiányában a alakulását befolyásoló tényezőket a mell, valamint a külső ingerek - a fő oka a kis mell. Talán az ösztrogén termelését előfordul elegendő térfogatú, vagy megzavarta az agyalapi mirigy. Azt is javasolta, hogy vizsgálja meg a pajzsmirigy és a mellékhere gyulladás.

Ha általánosítani gyakori, számos gyakori oka a hiányzó mell növekedés:

• Rossz öröklődés;
• Az alacsony szintű a női nemi hormon;
• állandó stressz;
• rossz szokások (dohányzás, alkohol);
• helytelen használata hormonális készítmények;
• formázott étrend
• nagyon alacsony fitness.

Különös figyelmet kell fordítani a hormonális háttér a női szervezetben. Az ösztrogén - hormon szükséges mell növekedését. De a magas tesztoszteron szint fejti az ellenkező hatást.

manuálisan is beállíthatja az egyensúlyt. Meglehetősen rendszeresen esznek élelmiszerek, amelyek stimulálják a szintézis a kívánt hormon, valamint a hiánypótló segítségével gyógyszereket. De mielőtt ezt tesszük, akkor ajánlott orvoshoz fordulni.

Hogyan növekedés ösztönzése

Sebészet - a leggyorsabb módja annak, hogy a nagy mell. De nem minden nő egyetért abban, hogy az ilyen változásokat. Ezért a bírság az emberiség felének érdekelt módon, hogy a mellek természetes körülmények között nőnek.

Egy sor izomtömeg

85% a emlőmirigyek - a zsírszövetben. Ezért testtömeg-gyarapodást, és növeli a mell méretét. Természetesen ahhoz, hogy a mellkas emelkedik, és nem hízik, akkor növelni kell a kalória tartalma helyesen.

Célszerű, hogy küldjön egy tömeg a mell. Ezt meg kell enni legalább 5-ször egy nap, kiválasztja a megfelelő élelmiszerek. Javasoljuk, hogy változik a diéta olajbogyó, dió, avokádó, szezámmag, lenmag, növényi olajok ezekből származó élelmiszerek.

testmozgás

A terület szakértői fitness kidolgozta a fizikai gyakorlatok a lányok, így a mellek növekedését. Meg kell érteni, hogy a gyakorlat nem fogja növelni a hangerőt a mell - nem rendelkezik az izmokat. De a rendszeres terhelés lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki a mellizom a mell alatti, ami tolja előre. Ezen túlmenően, a testmozgás javítja az alakja mellek, hogy azok tónusú és rugalmas.

A legegyszerűbb gyakorlat - push-up. Mivel a fejlesztés a mellizmok befolyásolja a fekvenyomás és súlyzó kézzel nevelésére. Ez a szett a gyakorlatok végezhet otthon, eltölteni egy kis időt.

Ne használjon túl nehéz súlyokat. Az összeg a testmozgás és nem haladhatja meg a 10-szer. Nos, ha tudom, hogy néhány megközelítés.

Napi gyakorlat teszi a mellkas emelkedik vizuálisan. Is igazodik a testtartás, a hangulat javul, és nem lesz a bizalom. A legfontosabb dolog az, hogy a gyakorlatokat rendszeresen, egyesíti őket a megfelelő táplálkozás.

Ne felejtsd el a nyújtás. Elég, hogy nyúlik a karját maga elé, hajlítsa meg a könyök és a kéz, hogy dobja a „lock”. Ezután húzza mozgások, próbálja feloldani a könyök. Ismételje meg 10-szer. Megfelelő végrehajtását a gyakorlatokat ad egy érzés feszültség a mellizom.

„Kutya” - egy gyakorlat, mint a fekvőtámaszok. Végezzék el azt, amire szükség van, hogy feküdjön a földre, a gyomra. Arms behajlítva, a könyök és elhelyezni a mellrészen. Használata csak a kéz és lábujjak, szükséges, hogy szüntesse meg a szervezetben, tartsa meg a felső néhány másodpercig, és alacsonyabb.

masszázs

Masszázs általában pozitív hatással van a női test. Különösen, ha azt következetesen. Rendszeres masszírozás (akár 3-szor egy nap) mellek nemcsak stimulálja az izomnövekedést, hanem javítja a vérkeringést. És ha egy külső előkészítése a masszázs során, az áramló mozdulatok segítenek a tápanyagok behatolnak a régióban a tejmirigyek.

Néhány tápanyag is jön az élelmiszer. Intenzív véráramlást segíti, hogy ezeket a komponenseket a kívánt területet, és a mell nőni fog. Termékek az ilyen elemeket tartalmazó úgynevezett fitoösztrogének: petrezselyem, őszibarack, bab, citrusfélék, szója, őrölt fekete kávé.

Egyszerű technika lélek is kellemes otthoni masszázs ülésén. A vízsugár kell közepes intenzitású és egy kis meleg. Fontos, hogy kövesse az érzések, hogy a masszázs nem okoz kellemetlenséget. Segíts mozgás egy kört, és ne érjen hozzá a jet területe a mellbimbó. Nem feltétlenül sokáig állni a zuhany alatt. Csak két fogadások néhány percig.

Nagy hatékonyságú van egy másik fajta masszázs a mell - a tápanyag zsíros krémet:

1. A készítményt felvisszük a teljes felületen a emlőmirigyek, tüdőben körkörös mozgás. Dörzsölje a krémet nem kell több, mint két perc.
2. Ezt követően el kell végezni a fény mozog a mellkas, a váll és a hát a kulcscsontja. Szintén pár perc alatt.
3. Hasonlóképpen végezzük a mozgását a mellbimbó, hogy a külső része a mell.
4. Masszázs mozdulatok végzünk mutató és középső ujját. Nyomás a bőrön minimális.

megfelelő táplálkozás

Ahhoz, hogy a mellkas növekedni kezdett, meg kell sok figyelmet fordítani az élelmiszer. Az első helyen, akkor ajánlott felvenni a napi étrendben tartalmazó ételek ösztrogén.

Ezért az asztalra minden nap kell:

• szójatermékek;
• len, szezám;
• tej és tejtermékek;
• csirke, bárány, marha, sertés,
• friss hal.

Azt is javasolta, hogy növeljék a gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó fitoösztrogének. De ne haladja meg a normál étkezés.

Ahhoz, hogy a mellkas emelkedni kezdett, meg kellett volna:

Pozitív hatással van a növekedésre, és néhány fűszer:

Mint látható, a megfelelő táplálkozás nem jelenti azt, éhezés, kemény diéta vagy vegetáriánus. Elég rendesen enni, miközben optimális kalória, hogy megfelelő súlygyarapodás.

A fő elv az egészséges táplálkozás - a kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjét, zsírt és vitaminokat. Nem hús, tojás és tejtermékek napi étrendben nem lenne teljes. Továbbá ne felejtsük el, a vaj és növényi olaj, tejföl és egyéb élelmiszerek tartalmazó zsírok. Ezek lerakódnak a mell, amely jelentős növekedést.

nagyobbítás

A megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és egyéb tippek biztosan segít növelni a mell térfogata.

Ahhoz, hogy ez még kifejezettebb formában segít néhány trükköt:

1. Vizuálisan, hogy mellszobor fokozódott nagyobb lehet egyenesen vissza a helyes testtartás.
2. Az ultraibolya fény negatív hatással van a bőrre, ami még inkább száraz és laza. Tehát ne élj vissza a szolárium vagy a nap fürdő. Ebből a mellek elveszítik eredeti formájukat.
3. Megfelelő ruhákat nem támogatja a mellkasban, de nem szorítani. Ugyancsak nem helyes, ha a melltartó lóg a szervezetben. Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hevederek és csészék nem ásni a bőrbe. Ez nem csak hagy csúnya jelek, hanem rontja a véráramlást, csökkenti a növekedés üteme.

Ellentétben plasztikai műtétek, mellnagyobbítás természetes módszerekkel több időt igényel, így egy első eredményt. Szükséges legalább néhány hónapig, hogy vizuálisan észleli a változásokat. De az erőfeszítés csak jutalmazni fogja, hogy a mell szebb és terjedelmes.

Ritka esetekben nem segít. Ez lehet az oka, hogy a különböző külső tényezők. De gyakrabban, az oka a szerzés betegségek a belső szervekben. Ezért javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, és tartsa be az ajánlásokat.

Ha mindez segített vagy eredmény nem elég jó, akkor az egyetlen kiút - a szakmai plasztikai sebészet. Mert akkor meg kell találni a jó kozmetikai klinikák, gyűjteni egy jelentős összeget, valamint felkészülni lelkileg.

További kérdései vannak? Használja a keresés!

Hogyan készítsünk mellek növekedését?