Hogyan, hogy erőt gyűjtsünk, antidistress
Mégis, ez a technika alkalmas, ha nem kap elég alvás, és indítsa el a nap csak telt el olyan államban, amely a szemek maguk zárva van, és ha elalszik útközben.
Más szóval, azt akarom, hogy tájékoztassa arról a tényről, hogy ez a technika nem teljes mértékben mozgósítani az egész testet egy hosszú verseny, de ad egy rövid és igen hatékony (fő ökológiai) feszültség.
Én személy szerint, ha sok a megbízások és az elmúlt elvégzésére nehéz ... De az emberek várnak ...
Szóval dallam ..
És elég ereje a rövid távú teljesítmény egy konkrét esetben.
Nos, tegyük fel, hogy megértette a maguk számára, ha a használata ezért az általunk ma pszichoterápiához ...
És ez hihetetlenül egyszerű.
Elvileg minden, ami igazán eredményeket hoz. Kedvenc mondása a fő tanár, akadémikus AN Anuashvili mondja, hogy „ami nehéz -, hogy hamis.”
Hány ne adja - meggyőzte az egész idő alatt, hogy igaza van ..
És így a technika:
Kezdés összekötő csapok elve első hüvelykujjával a mutatóujját, aztán hüvelykujjával középen, majd a hüvelykujj gyűrű, a hüvelykujj, majd a kisujj. És így a két kezét egy időben ...
Kezdve egy lassú ...
Először is, abban a sorrendben, amelyben leírták, aztán megy vissza ..
Ez azt jelenti, háttal csatlakoztatja a hüvelykujj a gyűrűt, majd az átlagos, akkor az index ...
És ezek a több menetben oda-vissza többször is, fokozatosan növekvő sebességgel.
Lehet, hogy valaki az egyik kezével, hogy lépést tartson a többi (ez azt mutatja, erős dominanciája félteke) - de ez nem zavar minket most.
Összpontosítani minden figyelmét erre a folyamatra, ...
Ezután adjunk hozzá legalább a minimálbér után 10 elhagy, amikor az ujjait, a kedvenc nyelv twister.
Minden érintés az ujjak egy szót mondanak ki hangosan a nyelvtörő. Ha például nem vagyunk egyedül az irodában (a) a munka ... akkor a tambura alig hallható a padlón szavazás - szinte magában ... Ez fontos, hogy a hangképző.
Személy szerint a kedvenc nyelv twister „ment át a görög folyó ...” - Tudod, hogy nem fog nyomtatni teljesen.
Tehát megragad a kedvenc nyelv twister és először lassan kiejtésével minden egyes szót teszi a pass ujjak forduló - út.
Akkor növeli a sebességet ...
Ha nem tudja lebontani és az ujjak, vagy a szavakat fut előre. ne aggódj, csak folyamatosan koncentrálva a helyes végrehajtás keresése.
Tehát a feladat kezdik, és az működik patter ujjak maximális sebesség eléréséhez, ha lehet még tenni a gyakorlat helyes ...
Mindegyiknek megvan a saját sebességét. Gyakorlás ezt a technikát növeli.
Majd lépni az utolsó lépés ez a gyakorlat:
Felkelünk, és adjunk a lábat.
Csak elindult létezik és működik patter ujjak ...
Ismét, ha úgy érzi, hogy kezd kancsal és pörgetni az ujját egy templomban kollégák, egyszerűen úgy járni, mint sürgős ügyekben viszket, munka közben az ujjait, és azt mondja a nyelv twister, plusz összpontosítva a következő lépéseket, hogy hogyan megy felismerve minden ugyanabban az minden egyes lépés.
Ez a technika mozgósítja jobb, mint a kávé, mert a kávé ad rövid csapás az idegrendszer rovására belső erőforrások a test -, majd mindig visszaszorítását.
És ez egy természetes mozgósítás.
Ez a technika lehetővé teszi, hogy erőt gyűjtsön nagyon gyorsan és egyszerűen, ahogy láttuk.
Tetszik? Ossza meg ezt a barátaiddal!