Hogyan, hogy pszichológiai segítséget magukat (tanácsot azoknak, akik elvesztették a munkájukat) - egy hasznos cikket az oldalon

Maga volt a munkából? A helyzet a munkanélküliek szokatlan a legtöbb ember számára. Szokatlanul az Ön számára. Így jobban megérteni a jelenlegi állapot, hogy magát a választ a következő kérdésekre.

Azért jöttél, hogy szem előtt gondolatok elszalasztott lehetőségek? Ön próbálta kitalálni, hogy ki a felelős, mi történt? Gondolod, hogy rosszabb, mint mások? Úgy érzi, a bizalom hiánya a saját képességeit? Van egy félelem a jövő? Ha bármelyik kérdésre, akkor azt mondta, igen, ha azt szeretné, hogy változtatni az életed a jobb, ha azt szeretné, hogy megtalálja a nyugalmat és magabiztosságot, akkor itt az ideje, hogy sorsukat a saját kezükbe. Íme néhány tipp, hogy segítsen ebben.

1. Figyeljük meg magad. Legyen figyelmes vele. Nézd meg a gondolatait. Ne feledje, hogy az életünk - sok szempontból, hogy azt gondoljuk róla. Kerüljük a belső csapdák, ha belegondolsz, az élet annál fájdalmasabb, mint maga az élet. Hogy a negatív értékelést, hogy mi történik, nem pedig a tényleges helyzet - a fő oka a mi dolgunk. Ne hagyja, hogy a negatív érzelmek tartsa magától. Koncentrálj a pozitív.

2. élnek ma. A múlt - az emlékek, a jövőben - eddig csak feltételezések. Jelenleg - az egyetlen valóság, amit érdemes figyelembe véve. Mi volt, még nem jött vissza. Mi fog történni még nem történt meg. Az a tény, hogy most már van, ez az életed. Válaszol csak azt, ami a valóságban is létezik, abban a pillanatban.

3. kitölteni az űrt. Legyen folyamatosan foglalt. Nem kell maradnia egy üres időt a tapasztalatok és aggodalmakat. Jobb adni, a szenvedély. Tartsa ülés, hogy hozza meg megelégedésére. Telepítése és kövesse a napi rutin. Időt takaríthat meg. Mentse az életmód. Elcsavarja a hobbi vagy képes bevételi forrása.

4. Légy egészséges. Egy egészséges ember sokkal valószínűbb, hogy foglalkozik a problémákat, és munkát találni. Ha még mindig nem vesznek részt a fizikai aktivitás, Kezdd el. Megtanulják, hogyan kell mozogni, lélegezni, pihenni. Ugyanakkor, ne túlerőltetés és a fáradtság, pihenni, várakozás nélkül fáradtság. Gyakran kimegy a vidéken. Gyakorlása, kap elég alvás és séta - feltétlenül szükséges egészségügyi feltételeket. Erősítése, akkor növelje a funkcionalitást és az esély a foglalkoztatás növelése.

5. tanulni. Használja ezt a lehetőséget, hogy bővítse szakmai tapasztalat. Minél többet tud, és a szélesebb lesz a szakmai lehetőségek, annál nagyobb az esélye, hogy egy jó állást. Növelje tudásukat. Átsorolták.

6. kommunikálni. Érdeklődést mutat mások. Minden nap, valami jót valaki. Ne felejtsük el, akkor nem kell csak magának. Ossza meg problémák és aggodalmak a családdal és a barátokkal. Consult azokkal, akik már hasonló helyzetben, és jött ki belőle. Bővíteni a baráti kör, frissítse a régi kapcsolatok, új. Próbáld ki, hogy minél több ember tudja, milyen munkát amire szüksége van.

Michael Bendyukov Igor Solomin