Hogyan jön a futás első terepfutás szia nekem segíteni, csak nem vadásznak orrát a földbe esik

Akkor, persze, ricinusolaj öntjük a seggét. Csak nem vagyok benne biztos, hogy fog futni a helyes irányba. Viszlát, és hogy sok kosz a pályán?

Ha testedzés olyan szinten, hogy általában ez mind helyes taktika. A motocross verseny ez magában foglalja:
1. Az útvonal ismerete.
2. Egy durva ötlet a potenciális ellenfelek.
3. Szabad az egyéni taktika.
Nyilvánosságra a három pontot részletesen - ez az egész esszé, így röviden az utolsó pont.
Nem titok, hogy szinte az összes futók két osztályba sorolhatók:
a) A gyors befejezéshez, t. e., amely képes gyorsan befejező kilövellés. Akkor a legjobb taktika számukra ez „ül” mögött a vezető és gyors bunkó a célvonalon, hogy megelőzze. Mivel nem tudom a távolság, nem tudom megmondani, még körülbelül hány méter a célvonal előtt meg kell kezdeni kilövellés. Ha a kereszt 3000m ez a legjobb menni White Castle 400-500 méterre a célvonal előtt.
b) A rossz célba, azaz a. e képtelen „felrobban” a befejező kilövellés. Akkor a legjobb taktika lenne srazuzhe átveszi a vezetést a feladattal, vagy fuss nagyon gyors ütemben vállrándítással spurtovikov vissza (de itt meg kell tudni, hogy a pályán - kapaszkodók, ereszkedés, stb ...), vagy „rongyos” jogging ütemben. Ez a taktika ragyogóan bizonyították kiemelkedő futó elmúlt Melbourne olimpiai bajnok Vladimir Kuts.
Sok szerencsét.