Hogyan kell elkészíteni a magas kalóriatartalmú italok súlygyarapodás

Kalória koktélok súlygyarapodás - ez egy igazi bőségszaru, a beágyazás egy üveg.

Most eladó egy csomó fehérje keverékek, amelyek kellően hígítjuk, egy italt, és várja meg a tömeg, mint a gyom, nő. De nem lehet mindig biztos lehet abban, hogy ezek a porok hasznos a szervezet számára. Igen, és idd meg ezt a kétes „öntet” nem szép és nem érdekli.

Egyszerű és kiadós

• túrós - 100 gramm,
• tej - 250 ml,
• Banana - egy közepes méretű.

Egy turmixgépben keverni mindezt, és inni. Ha egy ilyen eszköz nem rendelkezik, akkor lehet kézzel készítik.

• Túrós cefre.
• Adjuk hozzá a tejet,
• Reszelt banán mix a keveréket egy villával vagy keverőben.

Cocktail „Tejszínhabos kávé”

Ez kalóriatartalmú koktélt hízni, főleg vonzó azoknak, akik szeretik a kávét.

• erős kávét - 200 ml,
• tejszín helyettesítésére - 2 nagy kanál,
• kakaóport - egy teáskanál negyedekre,
• jég - 6 tömb,
• csokoládé joghurt - ½ csésze,
• Fehérje por - nagy kanállal.

Ez nagyon egyszerű - keverjük össze egy turmixgépben, öntsük, és élvezd!

Egy egyszerű fehérje italt, hogy jobban

Vegyünk 50 gramm fehérjét, fél liter tej, egy tojás, 100 g sajt, bármilyen gyümölcs szirup, hozzáadjuk a mennyiség, mint a szerelem. És ha van a mélyhűtőben fagyasztott gyümölcs és bogyós gyümölcsök, el lehet vinni őket.

Ez a koktél kell inni 30 perccel edzés előtt.

Főoldal kalóriatartalmú shake súlygyarapodás

Főzzük nagyon egyszerű, és úgy hívják haza még, mert annyira finom és puha, lehetetlen visszautasítani.

• sajt átlagos zsírtartalom - 50 gramm,
• egy pohár meleg tej,
• kakaó - 1 evőkanál,
• csokoládé, finomra reszelt - körülbelül 20 gramm.

Díszítsük reszelt dió lehet inni.

Egy másik egyszerű recept, amely lehetővé teszi nem csak hízik. hanem emlékezni a napsütötte gyermekkorban - „Drágám, banán V”

Meg kell, hogy egy érett banán és áttörjük, és adjunk hozzá egy kanál mézet. Ez is hozzá túró, nem több, mint 50 gramm. Mindez szükséges kitölteni egy átlagos pohár tejet és inni.

Milk-gyümölcs őrület

Itt van egy másik nagy kalóriatartalmú ital hízni:

• 120 gramm tejföl,
• leve fél citrom,
• 100 gramm narancslé,
• 25 gramm gyümölcs lekvár,
• 2 nagy kanál olívaolaj,
• egy tojás sárgáját.

Cook, amire szükség van egy mixer. Chop mindent, kivéve lekvár és gyümölcslé. Ezután ezeket a hozzávalókat, keverjük és inni.

A tápláló ital ital általában valahol egy órával edzés előtt, illetve kiegészítő ellátás.

nyári paradicsoma

Hogy előkészítse a gyümölcs frissítő italt, szüksége lesz:

• 3. egy jégkocka,
• 250 ml tiszta hideg szénsavmentes víz,
• 70 gramm alacsony zsírtartalmú édesített joghurt,
• eper - 5 bogyó,
• dinnye - 50 gramm, szelet, kockákra vágva,
• 2 nagy evőkanál fehérje por.

Főzés kell lennie egy keverő:

• vágja a jég,
• kisebb sebességgel őrölni jeges gyümölcs joghurt keveréke,
• habverővel, amíg egyenletes konzisztencia
• Keverje hozzá a fehérje por, és hogyan kell keverni a dolgokat.

A koktél valamivel több szénhidrátot, mint a protein, nem kövér.

Fehérje shake. hogy jobb, könnyű főzni a saját, még akkor is, ha a kéz nem kapható. Hudeem-bez-problem.ru portál álmodsz, és feltalálni magad!

Kiindulnia fehérje, ami lehet megvásárolni minden sportbolt. Az üveg, add legfeljebb 2 evőkanál ezt a port. És akkor - minden összetevője tetszése:

• tojás,
• banán,
• szárított sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök,
• tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek,
• csokoládé és kakaó,
• dió.

Tippek, hogy használja a csoda ital

1. Nem lehet visszaélni, mint koktélok, mivel nem teljesen tartalmazza az összes vitamint, elemek és ásványok szükséges tested.
2. A legjobb, ha inni őket fél órával edzés előtt, és azt követően, hogy visszaszerezze, és átveheti az izomtömeg.
3. Koktél vacsora lehet cserélni, de csak nagyon ritkán. Jobb protein shake elhízik, hozzáadjuk a táplálékfelvételt, mint az egyik ételek, mint például a desszerteket.
4. Ahelyett, premixek, amelyeket értékesített dobozok és hogy csak meg kell, hogy feloldódjon a vízben, főzzük házi turmixokat a tej, túró, banán és így tovább. Hozzávalók. Ez hasznos és ízletes, és biztonságosabb, és a gyakorlat azt mutatja, hogy ez olcsóbb.

És mielőtt a „koktél életmód,” próbálja elkezd hízni, eszik egy kiegyensúlyozott módon és időben. Lehet, hogy hízni extrák nélkül? Ha így van, és nem jön ki, viszont a diéta bármely fenti recepteket. Mindegyikük - saját ízletes protein shake, hogy jobb!

A férjem akar hízni, állandó képzés, de a kémia minden fáradt volt az ivás. Ezért rávenni táplálkozási turmixokat turmixgépben! A legnagyobb plusz, hogy ott akkor tedd, amit akarsz. Például, aki nem akar enni a palánták (mindenki tudja, hogy ezek hasznosak) - úgyhogy mondtam neki, hogy ráöntjük, őröl, és szinte lehetetlen megérteni, hogy van egyáltalán.

Itt ma tettem neki ilyen kokteylchik:

- túrós 1 evőkanál

- 1 evőkanál tejföl

- szelet grapefruit

- 1 tojás (nyers, természetesen)

- 2 evőkanál zab palántákat golozornogo

- 1 tk ételek máriatövis

- egy csipet cayenne bors

- ½ teáskanál fahéj bátorság

- és öntsük a tejet

és keverjük össze egy turmixgépben. 1 adag kapunk, üveg)

Egy barátom vásárolt dorogushchy fehérje por, nem emlékszem a cég. Amikor megláttam a konyhában, és azt mondta, hogy ez nem is hiszem, hogy jobb, hogy iszik a súlygyarapodás. És valóban kiderült - csak terjed és italokat. A szenvedés, hanem az a fajta nyereség.

Jobb lenne, ha minden ilyen ivott koktélok. Igen, és azt eszik rendesen. És ez szinte nem eszik, nem főzzük. Azt mondja, nem szeret főzni. horror (

És, tette hozzá a súlyát? Ő is a sport valószínűleg csinálni? Végtére is, anélkül, hogy a sportitalok úgy tűnik, hogy hatástalan.

Igen ez az, hogy nem folytat, és azt akarja, hogy adjunk (((tömeg ugyanazon a szinten.

Tetszett a lehetőséget búzacsíra és fahéj - egy pohár és lédús és hasznos :))) van szükség, hogy megpróbáljuk

bár ez egy nyers tojást nem kockáztatja üzembe

Mr Muscle! mondja:

a növekedés 1,61-I súlya 55kg. illik hozzám, de az ember vagyok, nagyon vékony, nem tudom, mit kell tenni, akik nem felelnek meg azt mondják, hogy vékony, azt zavart akar shechek. Ki találkozott ezzel a problémával, válaszoljon, és hogyan jön el a kívánt hatást.

Fogyni gond nélkül mondja: