Hogyan kell használni a joghurt, hogy fogyni fogyni gyorsan és egyszerűen

Sok nő érdekli, hogyan kell inni joghurtot, hogy lefogy 12 kg egy héten? Azt kell mondanom, hogy ez nagyon is lehetséges, hiszen fogyás kefir diéta minősül gyors, az ugyanazon az alacsony kalóriatartalmú.

De emlékeznünk kell arra, hogy ez a fogyás módszer meglehetősen szigorú, de hatásos, ha akarja, akkor elveszíti 5 és 14 kg 7 napon át.

De ez nem feltétlenül szükséges, mert kineveti testét, még mindig 14 kg Jobb fokozatosan csökkenhet, egy-két hónapig, vagy egészségügyi problémák nem lehet elkerülni.

Ennek lényege, hogy a diéta egyszerű - meg kell enni joghurtot, de ugyanolyan kedve, és bizonyos időszakokban és bizonyos mértékig.

DO Ez a diéta ELLENJAVALLAT

Nem szükséges, hogy ezt a fajta étel szenvedők intolerancia tejtermékek. Ezen kívül a szigorú diéta árthat szoptató nők, illetve emberek szív-és érrendszeri betegségek.

De, mint a megelőző tejtermékek nem csak hasznos, hanem finom!

Hogyan kell használni a joghurtot, hogy lefogy? Csak akkor veheti igénybe a leggyorsabb és leghatékonyabb diéta célja a három nap alatt.

Amennyire ő egyszerű, és ezért hatékony és lehetővé teszi, hogy egy rövid időre, hogy megszabaduljon néhány extra kiló.

A nap inni 1-1,5 liter ez a termék, elosztjuk a napi mértéke a 6 adag. Ez azt jelenti, hogy minden 2,5 óra szükséges, hogy inni 1 evőkanál. kefir.

Sokan, akik megpróbálták ezt a diétát meg magad, azt állítják, erre az időre akkor elveszíti 2-4 kg testtömeg. Maximális hatékonyság érhető el, ha össze ezt a diétát sport.

Minden ember ismeri hazánkban, aki ezt a Larisa Dolina és sokan emlékeznek rá egy nő a „test”. Most azonban ez a szám a popsztár dicséretet, és a szakértők azt mondják, hogy ez a vékony völgy kefir diéta.

Ellentétben Alla Pugacheva, nem gondolt rá magát, és jól használták a fejlesztés a híres dietetikus DV Saykova. Ez a diéta célja, hét napig.

Diéta egy HÉT

1. Az első nap áll 0,5 liter sovány joghurtot és 3 nagy burgonya kemencében sütik.
2. A második nap áll 0,5 liter és 0,5 kg joghurt túró csomagok.
3. A harmadik napon áll 0,5 liter és 0,5 kg joghurt bármilyen gyümölcs.
4. Negyedik nap áll 0,5 liter és 0,5 kg joghurt csirke, párolt vagy főtt só nélkül.
5. Az ötödik napon a menü megismétli a harmadik napi menüt.
6. A hatodik napon teljesen áll a víz önmagában. Lehetőség van használni ásványvíz, de nincs gáz.
7. Hetednapi menü megismétli a harmadik napi menüt.

Ha hatalmas akaraterő ezt a diétát lehet, de már nem ajánlott, hogy kiterjessze 14 nap, mert és így ez nem okoz gyors és pontos csapás túlsúlyos. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a 10-12 kg-os, 7 napon keresztül.

Kefir diéta, amelynek célja a 7 napig, egy csomó fajta, mint a diéta, ami lesz szó az alábbiakban, nyert nagyobb népszerűségnek összehasonlítva a diéta Larisa Dolina, mert sokkal finomabban és változatos étrendet. Az ilyen étrend is jelentősen fogyni, kivéve éhes ájulás.

DIET HÉT №2

1. Az első nap áll 1,5 liter sovány joghurtot és 1 kg bármilyen gyümölcs.
2. A második nap áll 1,5 liter joghurtot és 4 nagy burgonya, sült a kemencében.
3. A harmadik napon tartják a mentesítést. Ez áll csak 1,5 liter joghurtot és azonos mennyiségű ásványvíz.
4. Negyedik nap áll 1,5 liter joghurtot és 0,5 kg zsírmentesített sertés vagy csirke, párolt, főtt vagy sült a kemencében.
5. Ötödik nap áll 1,5 liter író és 1 kg alma.
6. Hatodik nap áll 1,5 liter 1 kg joghurt és zöldségek. Zöldség lehet enni egy tiszta formában, és előállíthatók saláta, de anélkül, hogy a só hozzáadása.
7. A hetedik nap a kirakodást és megismétli a harmadik napi menüt.

Elvileg azt látjuk, hogy a diéta ezt a diétát meglehetősen szelíd és kirakodását a nap csak kettő. Természetesen az eredmények eltérnek, de ha úgy gondolja, az értékelés, akkor elveszíti átlagosan 4 kg.

Ha az ilyen teljesítmény, hogy aktívan vegyenek részt a sport, akkor körül - 6 kg hetente.

De ha azt akarjuk, hogy lefogy károsítása nélkül az egészségükre, akkor jobb, ha cselekedni elve „lassú és egyenletes nyer folyamatban”, és válasszon egy egyszerű és kímélő étrend, amelynek célja a 21 napon.

Félreértés ne essék, az eredmény az erőfeszítések „arc” - a diéta lesz megszabadulni a 10-14 kg túlsúly.

Itt, akárcsak az első diéta, meg kell enni 6-szor egy nap, 2 óránként Ami a termékek saját, eltekintve attól a ténytől, a joghurtot lehet enni egész, kivéve a következő termékeket :. cukor, burgonya, fekete és fehér kenyér , olajos hal és a hús.

Ezek megszüntetése élelmiszerek, akkor eszik mindent, mindent, nem feledve, hogy enni joghurtot minden étkezés után. Így könnyen és gyorsan meg lehet vásárolni egy szép karcsú alak.