Hogyan kell használni a seprűt a fürdőben
Hogyan készüljünk fel az eljárást a fürdő? Ehhez először is meg kell, hogy a megfelelő seprűt. Nos, hogy a seprű jól jönne egy pár eljárások, szükséges, hogy előkészítse, a szabályoknak megfelelően. Nézzük néhány dolgot, többek között, hogyan kell használni a seprűt a fürdőben.
előkészítés seprű
2. Ez a folyamat hosszabb, és szükség van egy előzetes gőzölgő hideg vízben (5-10chasov). Mielőtt bemegy a gőzfürdő, seprű kell csomagolja nedves törölközőt, és tedd az alsó polcon 5 percig. Ez igaz seprű levelek, illatosabb és puha.
Ahhoz, seprű lehetett fürödni többször, akkor érheti el és más módszerrel előállítására. Ebből a célból a ház seprű leöblítjük először meleg vízzel, majd forró, és közvetlenül utána a víz biztonsági meg kell tenni a vízálló táska. A következő napon az érkezés a fürdő lehet zaparivat a gyorsított eljárás (mint egy friss seprű).
Mi az a szám, ahányszor egy seprű lehet használni a fürdőben?
- nyírfa ágak - 1-2 alkalommal;
- Oak seprű - 2-3 alkalommal;
- fenyő seprű - 3-4
- csalán seprű - 1 alkalommal, mint minden seprű, ahol olyan gyógynövények;
- éger, mész, cseresznye, Rowan (és minden más seprű készült lombhullató fák) - 1-2 alkalommal.
Mivel a gőz seprű
Sokan szeretnék tudni, hogyan kell használni a seprűt a fürdőben. Ismerete mellett az eljárás, akkor is, hogy a saját. Tehát, először meg kell, hogy feküdjön hanyatt és séta gyalog, előhajtogató a térde. Legs seprű stroke, kezdve a láb és a fokozatos átállás a csípő. Minden mozgás ismétlődik 3-4 alkalommal. Ha a hőmérséklet a gőz alacsony, a mozgás legyen energikus, valamint magas hőmérsékleten seprű nem leválnak a szervezetben.
Fokozatosan, az kell mozgatni a lábát a has és a mellkas. A csípő és a törzs akár nem 5-6 agyvérzés, akkor tegye 4-5 stroke az egész testre. Ezután meg kell kezelni a kezét, simogatta a csuklóját, hogy a vállízület 5-6. hát és a nyak kezelés zajlik az elvet. Ha a test simogatta befejeződött, akkor folytassa a postegivaniyu, amely végre ugyanabban a sorrendben, mint az előző eljárásban. A masszázs során a magad meg kell figyelni, hogy adott testrész. És így a hatása a fürdő seprű szükséges erőt nyúlik az izmokat és az ízületeket a betegek.
Az ön-masszázs vannak előnyei. Először is, a dózis az összes művelet függetlenül szabályozható, és ily módon, ha szükséges, lehet fokozni, vagy éppen ellenkezőleg, gyengíti pohlestyvaniya seprű. Fontos, hogy a magas hőmérséklet a fürdőben gyorsan és könnyen át a kívánt seprűt testrész. Attól függően, hogy az egészségi állapot függetlenül állítható hosszú ez vagy az eljárást, valamint annak időtartamát. Így a terhelés a test összhangban van az általános állapota az embernek.
masszázs
Tudta, hogyan kell használni a seprűt a fürdőben. Használhatja a különböző manipulációk, így erősíti a folyamatot a keringés és verejtékezés. Persze, a legjobb, hogy ne fürödjön a saját, de együtt. Az a tény, hogy a fürdő eljárásokat igényel sok energiát, és ha szárnyal kezeli valaki, aki ezért költ jóval kevesebb energiát. Eközben a hatékonyság tekintetében a szárnyaló növekszik. Ja, és még kifejezettebb, hogy pontosan mely területeken kell tovább feldolgozni egy seprű.
Rövid szünet után, amikor a hátán szárnyaló izzad, fürdőzők kezdődik postegivaniyu. Ismét megmozdul még útvonalon. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a hátfájás, lehetséges, hogy egy nyírfa borogatást, ha hyping seprű feje fölött terén forró gőz, majd préselt, például, hogy a hátsó, és a vele szemben alkalmazott második seprűt. Ezután felborulása a hátadon, és nem mindegy műveleteket, de a terhelés kell valamivel kevesebb. Javasoljuk, hogy a szív mosogatórongy vagy seprűvel, hideg vízzel átitatott.
Steam kezelések kell egy bizonyos sorrendben. Az első vételi, amely kezdődik a fürdőzők - simogatta. Ekkor a vérkeringés fokozódik a szervezetben, és az illóolajok „fürdő eszköz” hozzájárul az anyagcsere javításával.
A legtöbb érzelmi vétel - ez pohlestyvanie és postegivanie. Postegivanie működnek legfeljebb 2 percig, majd váltani egy erősebb pohlestyvanie a tömöríti. A végső csiszolás használják. Broom kerül a test, préselt kezét, és dörömbölni kezdett, így az egész testet. A felsőtest, akkor dörzsölés minden irányban, és a végtagok - mentén. Miután a fürdő folyamat befejeződött, meg kell pihenni egy pár percig az alsó polcon, akkor hagyja a gőzfürdőt.