Hogyan készítsünk egy alak - tökéletes, szép, jó

Szép szám - minden nő álma. Az ideális beállításokat érezni magabiztosan és a ruhák tökéletesen, „ül”, és fogva a férfiak néz, és a legtöbb örömmel látja a tükörben. Ez nem, hogy a tökéletes test - a legfontosabb, hogy a boldog élet, de a bizalom minden bizonnyal hozzá.

Szeretnék egy jó szám

Azt kívánom, hogy teljesen természetes, de hogyan lehet egy szép szám? Nem sok ember tud felmutatni modell paraméterei: a nők többsége súlyosan csalódott, amikor megpróbál a ruha vagy kapok a mérleg. Nem számít! Lehetőség van, hogy megbirkózzon egy sor látható hibák, és a test álmai.

Kezdeni, hogy egy listát a leggyakoribb alak hibákat, mert, mint mondják: „az ellenség kell tudni személyesen.” Szóval, mitől nőies alakot nem vonzó:

• túlsúlyos;
• Látászavarokat a háttérben a normál testsúlyú, az úgynevezett problémás területeken: zsíros vagy domború hasa, lapos fenék, „fülek” comb, narancsbőr, stb.;
• Laza vesztett bőr rugalmasságát és szép színes;
• „Spider” erek a lábak és a combok, ami néha formájában csúnya dudorok (thrombophlebitis);
• Gyengén fejeződik derék, vagy sem (megfigyelt még normális testtömegű sajátosságai miatt az ábra);
• Nem egyező ruhát.

Mi a jó a szám

Mielőtt vigye, és elkezd dolgozni a szervezet, amit tudnia kell, hogy milyen lépéseket fog a legnagyobb hasznot. Ön nem tud eljárni véletlenszerűen, egy jó hatás érhető el csak dolgozott egy csomó információt a téma érdekes. Vegyük észre, magad, mi hasznos az ábra:

• Helyes táplálkozás;
• Sport terhelés;
• Kozmetikai kezelések;
• Jó alvás.

Érdemes megjegyezni, hogy fontos szerepet javításában vizuális adatok (ő felfogása mások) játszik rendesen felvette ruháit. A rendszer segítségével a sikeres zenekar is lehetséges, ha nem, hogy ez a szám az ideális, akkor legalább, hogy elrejtse a hibákat.

Hogyan készítsünk egy szép szám: teljesítmény beállításához

Amikor a nők azt mondják, „Szeretnék egy jó szám,” ők, a legtöbb, álom valami „mágikus” diéta, amely néhány napon keresztül (legfeljebb néhány hétig) teszi a pyshnoteloy bbw karcsú elegáns hölgy. Ha a cél -, hogy javítsa az alakja ideális paraméterek, így a pálya nem az Ön számára.

Hogyan készítsünk egy szép szám a megfelelő étrend? A szakértők ajánlani egy frakcionált hálózati rendszer, mert gyakori használata a kis adag étel elősegíti az optimális fogyás és a jó közérzet.

Tört elveit a kiegyensúlyozott étrend, illetve hogyan lehet a tökéletes alak:

• Kevés, de gyakran (napi 5-6 alkalommal);
• A kötet a bármely részének - nem több, mint egy tenyér;
• Ne mossa le az ételt, akkor inni után 1,5 órával étkezés után;
• Engedélyezett könnyű snack ételek között (nem édesített, gyümölcs, dió).

Amely hasznos a szám:

• Gyümölcs és friss zöldségek;
• Tejtermékek;
• zöldek;
• Tiszta még mindig a víz (2 liter naponta);
• Halak és tenger gyümölcsei;
• Zhiroszhigayuschie gyógynövények és fűszerek (kurkuma, gyömbér, és így tovább.);
• Gyógyteák, metabolizmus szabályozása.

Mi rossz a javulás a számokat:

• Zsíros és a sült ételek;
• édességek;
• Limonádé és az alkohol;
• Gyorsétterem, péksütemények, sütemények;
• A rengeteg állateledel;
• Van egy lefekvés előtt.

A megfelelő táplálkozás - ez nem a záloga ideális paraméterekkel. Igen, lehet fogyni, az egészséges táplálkozás teszi a bőrt friss és tisztítja a testet, és rengeteg természetes élelmiszerek fogja terhelni az energia és a dinamika. Annak érdekében azonban, hogy teljes mértékben kiküszöbölje látható hibák ( „fül” a combon, megereszkedett bőrt után fogyás, stb), egy kiegyensúlyozott étrend nem elég. Ahhoz, hogy egy szép szám nem csak azért szükséges, hogy távolítsa el a felesleges súly, hanem erősíti a testet és növeli a hang a bőrt, így alakja és rugalmassága a dudor.

Hogyan lehet a tökéletes alak: sportol

különböző fizikai tevékenységek létrehozására alkalmas egy szép test. Minden ember tudja kiválasztani a megfelelő sport vagy fizikai aktivitás, preferenciái alapján. Sportos gyakorlatok, amelyek fokozzák a szám:

• Alakítására, fitness, képzés szimulátorok;
• Különböző fitness irány - callanetics, Pilates, Step-aerobik, stb.;
• Komplexek hatalmi gyakorlatok hollywoodi csillag vagy ismert oktatók;
• Úszás, vízi aerobic;
• Futás, ugráló kötél, cardio gyakorlatokat;
• Extra terhelés formájában tanulmányok a „Drive Health”, csavaró torna karika, és így tovább.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a „Szeretnék egy jó szám” ajkáról egy nő nem jelenti azt, hogy készen áll a futásra azonnal az edzőterembe vagy úszni rendszeresen. A legtöbb hölgy őszintén meggyőződve arról, hogy a sporttevékenység nem nekik. Hogyan készítsünk egy szép alakú anélkül, hogy speciális fizikai megterhelés? Kezelése a diéta nem kivitelezhető, különösen a fiatal lányok 30 év után, de táncolni, ez egy megfelelő alternatíva.

Tedd a szám, amennyire csak lehetséges, hogy segítsen az elegáns társastánc - a rendszeres testmozgás testtartás korrigálásra kerül, húzza meg a fenék izmait, hogy a lábak és a combok karcsúbb. Ha fitness, aerobic és egyéb sportolási terhelés nem az Ön számára - regisztrál egy táncstúdió, valamint a sziluett lesz szép és kecses körvonala.

Javítása formák segítségével kozmetikai eljárások

Egy szép szám, nem kevesebb, mint a megfelelő táplálkozás és atlétikai gyakorlatok, fontos az állandó kényeztetés. Érdemes rendszeresen etetni a bőrtápláló, megtisztítja a testet a toxinok, valamint az elhalt hámsejteket és a részecskék elszarusodott hámréteg.

Milyen eljárások segítenek, hogy egy szép és karcsú alak:

• Borogatások és a magas maszk test (agyag, méz, csokoládé, olaj, stb);
• Tisztító bőrradír;
• göbösödés;
• Fürdő, szauna, gőzfürdő,
• Különböző típusú masszázs.

Ezek kellemes eljárás, amellett, hogy a tényleges kitettség, a másik fontos érték - azok kedvező hatása a pszichológiai állapot egy személy, segít neki alkalmazkodni a pozitív érzelmek. A helyes hozzáállás - ez egy fontos tényező hozzájárulhat ahhoz, hogy az a szám, mint egy jobb és szebb legyen.

Alvás és szép szám

Úgy tűnik, hogyan kell kitalálni karcsú és szép segítségével egy álom? Igen, mindenki tudja, hogy az alvás nem ártalmas, és a krónikus alváshiány hozzájárul a megjelenése mély ráncok az arcon és a sötét karikák a szem alatt, de hol vannak az ideális paraméterek a test? Azonban a kapcsolat a jó pihenést és szép szám van.

Az a tény, hogy nem aludt egy ember hajlamos arra, hogy pótolja a hiányzó energia révén a magas kalóriatartalmú ételek, főleg édességeket. Fokozatosan, ez az élelmiszer egyre inkább a norma, ami az elkerülhetetlen súlygyarapodás. Annak érdekében, hogy a test jó állapotban kell aludni, legalább napi 8 órában. Amikor a megfelelő pihenés lesz a szükséges hatáskört gyakorolja, a fogyókúrák és a javítását célzó eljárások a szám.