Hogyan készítsünk egy súlyozás a láb, a farkas edzés

Helló uraim sportolók. Ebben a bejegyzésben fogok beszélni, hogyan lehet a súlyozás a láb magának. Természetesen a súlyozás vásárolt, de azokat meg kell tölteni legalább 100 UAH. és rögtönzött két vagy háromszor kevesebb.

Először azt kell kideríteni, hogy miért van szükség a súlyozás a láb. Lehetnek közös súlyozást bárok és vízszintes sáv. Persze, ha használja őket erre a célra, súlyuk legyen a legnagyobb. Ha nem mellény súlyát anyag. biztonságosan lehet használni nagy súlyozó mérleg láb. Ha van egy mellény súlyozás, vagy valami hasonló, a súlyozás a láb lehet használni közvetlenül növeli a terhelést az alsó has. Mindenki ismeri ezt a gyakorlatot az emelő lábak a bárban, valamint, statikus gyakorlatok, mint a sarokban. És mégis, az ilyen felszerelést lehet használni a vizsgálat során és a végrehajtás horizontális visov, amely segít növelni nem csak az erő, hanem a teljesítménye a technika. Is, akkor fut a súlyozás a láb, ami növeli a terheket. Általában, ha úgy gondolja, jól tudjuk felidézni több feladat, hogy lehet tenni ezekkel a súlyozás.

Anyagok és eszközök

Mielőtt elmondom, hogyan lehet a súlyozás a láb, szeretnék néhány szót azokról az anyagokról és eszközöket. Az eszközök lesz szüksége: egy varrógép, tű, vonalzó, olló. Ha megy, hogy ezt a csatot (vagy bármi nevezik őket) a tépőzáras, akkor szüksége lesz: drót, fogó, csipesz vagy a bolgár.

A szükséges anyagok szövet hevederek, homok, cipzár (lezárt zsákok), valamint a csomagoló szalag, szál, tépőzáras és csat. Tudod, hogy a csatot, és hogy egy kész. Használhatja a csat a régi portfolió, vagy vásárolni. Csak azt akarom mondani, hogy ezek előállítása, valamint időt vesz igénybe ...

Hogyan készítsünk egy súlyozás a láb

Ahogy most is úgy vélték, hogy a súlyozás a láb. Mivel az árut, úgy döntöttem, hogy a homok. Természetesen előre köteles szitál a homok és száraz, ha nedves.

Meg kell vásárolni filteres tea. Ezután vesszük a zsákokat, és öntse a homok mérni. Ahogy mérések lehet kupakot a palackról. Ha vannak az élelmiszer-mérleg, ez nagyon jó, mert lehet, hogy a tömeg minden zsák ugyanaz. Régebben 10 zsák 6, és akkor is könnyen veszi a zsák ekkora, mert minden kiderült, nagyon nem rossz. Miután a homokot öntenek a táskát, meg kell, hogy tartsa az ujját a retesz neki nem volt homok, és ezt általában zárva van. Teli zsákokat a határ, de úgy, hogy lehet gombolni.

Továbbá, szükség volt arra gondolni ezeket a zsákokat lesz, milyen pozícióban. Csak homokkal töltött zsákokat 20 - 10 csomag gyalog. Először is, úgy döntöttem, hogy csatlakoztassa a két zsák, de rájött, hogy ez egy rossz ötlet, mert nem ül jól a szövetben.

Során a manipuláció és a szerelvények egy zsák tört, és úgy döntöttek, hogy lezárja a zsák zárva.

Mi kell csak szalagot, mint amilyen széles, és ez nagyon kényelmes alkalmazni rétegek a zsákok. Több réteg két párhuzamos rétegek táska szalag és a jól kombinálhatók.

Miután a zsák kész, elkezdhetjük a gyártás csatok, ha nem találta őket. A huzal átmérője körülbelül 3 mm. Kezdjük a doboz alját, majd meghajlik oldalra, és befejezése az alján. A kapcsolat kell mennünk, és végül zárt hevedert. Meg kell hajlítani a csat 4, és ha szükséges, tisztítani.

Miután folytassa varrni övek súlyozás. Én, az átlagos hossza az egyik vonalat - 60 cm, és ennek megfelelően, szükség lesz 240 cm hevederek ... Ezután Felvettem a méretei a szemét, így tudok csak mondani, hogyan történt mindez, de úgy gondolom, hogy hasznos.

Vesszük zsákok homokkal, és tedd a ruhát, amely szolgál majd a fedelet. Vettem egy közönséges fekete ruhát, de összehajtogatva két rétegben. Akkor venni valamit poprochnee - farmer, vászon. Tedd a zsákokat, ahogy kellene a végén legyen. A magasság a munkadarab összehajtott formában két rétegben -. 34 cm, de jobb, ha az intézkedés ki maga alá. Ez azt jelenti, meg kell tenni a zsákokat a szélén az összehajtott szövet félbe, dobja a második rész, vegye figyelembe a kréta és vágott, valamint, hogy emlékezzen a méret a második munkadarabot. Hossza nem fontos, de ott kell lennie nagy a kínálat, amíg még lehet manipulálni.

Két zsák kell egy kis távolság, ahogy szüksége lesz egy másik öltés között. Ezután egyszerűen alkalmazni magunkat zsákokkal lefektetett egy kendővel felkötve, és vegye figyelembe, amikor véget ér a cég tépőzáras és lágy indítás. Szilárd tépőzáras csat kezdődik egy 13 cm-es. A szélén a szövet. Ez azt jelenti, visszahúzódó 12 cm, és aztán jön a kemény tépőzáras, de lehet visszavonulni, és egy kicsit kevésbé. Solid tépőzáras megy egy kicsit túl a szélén az utolsó zsákot, majd megy puha tépőzáras. És egyik és a másik tépőzáras, meg kell varrni az egyik oldalon a hevedert.

Most, hogy a szélén a vonalak szükséges Tűzött csat és tépőzár. Jobb, hogy a szíj vékonyabb és kisebb, mint a szélessége tépőzáras. Egyenes út széle mentén a tépőzáras, így nem szakadt szálat. Természetesen mindez megtehető kézzel, de ez időt vesz sokkal több időt és erőfeszítést, ezért jobb, ha van egy varrógép. Tépőzáras varrt háttal, hanem átfedik egymást.

Aztán megyünk tovább, hogy egy fedél a csomagjainkat. Fold blank magassága 34 cm. Megduplázódott. Retreat 10-12 cm. A szélén (hosszúságú), valamint a körülbelül 3 cm. A felső és alsó. Figyelembe vesszük a kréta, amelyet el kell öv, fényes Basting menet. De először meg kell varrni körül a területet a munkadarab, így volt kényelmesen használható. Baste hevederek varrtak a szövet, akkor többet kell tenni vonal közelében a csatot, és amennyiben szilárd tépőzár végei.

Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan lehet a súlyozás a láb, akkor olvass tovább. Következő, meg kell dobni a második része a munkadarab a tépőzáras, ez egyszerűen félbehajtva és varrni három oldalról. Fél, amely a puha tépőzáras megy nem kell varrott. Három oldalról van varrva széle mentén. De ugyanakkor, a végén, amikor eltávolítja a fedelet, nem kószál a szövetek közé. Több torokszorító ügyben, és látni, mi van.

Ön valószínűleg már rájött, hogyan lehet a súlyozás a láb, de mégis, olvasson tovább. A válasz arra a kérdésre - „Hogyan súlyozás a láb?” Igen kiterjedt, és megismerni róla.

Ha belülről borító rendben van, akkor továbbra is keresi a közepén, és csinál egy pár sort a közepén a fedelet. Ebben a sorban kell menni legközelebb. Néhány sorral készült csak az erő. Akkor vessen egy zsákba, és beteszi egy darab, a második pedig egy másikba. Meg kell ülni szűk a szövetben, és miután a zsákok szélén a fedelet, meg kell, hogy megszilárdítsák helyzetüket azzal, hogy a vonal mögött őket. A nagyobb bizonyosság, amit tehetünk egy pár sort. Az összes többi zsákok nem ugyanaz. Beragadt egy kétkomponensű egy zsákba, és SEWS. Ennek eredményeként, az ötödik pár táskák, szélén található a szilárd tépőzáras. Miután az ötödik pár do még egy vagy két öltéssel vissza körülbelül 1,5-2 cm-es, és a szövet vágására .. Aztán hajlik a szélén a vágott szövet és varrt belsejében.

Ennyi, most tudom, hogy a súlyozás a láb.

A blog lesz sokkal érdekesebb, így fizetni.

Megteheti a fent extra centiméter), de az a tény, hogy valószínűleg kényelmetlen. Kényelmetlen az oka, hogy fedezi a legtöbb ikraizomba. Emiatt a terület a lábikra izom, akkor kényelmetlenséget okozhat. Ez kényelmetlenséget zavarja a képzés és fut a súlyozást szerek nem történik egyáltalán. Mindazonáltal úgy gondolom, hogy van egy módja, különböző anyagok a tölteléket. Meg lehet próbálni a só lehet fém golyó, korongok, vagy valami ilyesmi. Így lehetséges, hogy növelje a súlyát a vastagsága.

Ehelyett egyszerűen cserélje ki a zsákokat homokkal a nehezebb tárgyak (vas vagy ólom plitochki). Tettem súlyokat 9,5 kg, futott a képzés kosárlabda! Korábban nem tudtam, hogy a gyűrűt, és ha fut egy hónapban már nyugodtan lógott rajta. Az egyetlen dolog, nem perenagruzhayte magad!

Amikor elkezdtem, hogy folyamatosan vegyenek részt a sport, vettem az ötletet, hogy meg kell vásárolni nagyobb súlyokkal való tényleges eredményeket. Először is, csak én kószált a boltok nem sok fanatizmus és a kamatot. Azonban, ha a sportszereket és a cukros eladók már elkápráztatta a szemét, vettem az ötletet, hogy a legtöbb súlyozással. Mivel a minőségi áruk kínált szörnyen szenved. Mivel nem vagyok egy ruha készítő, kellett csatlakoztatni az esetben a lelki társ. Rendkívüli volt tisztességes. Homokzsákokat folyamatosan szakadt, és végül összeomlott, menet végül hazament, és az anyag általában gyenge. Röviden, én kiköpött a kérdésben elfelejtett időben. Vonat nem állt meg, de a második fele nem történt meg. Kérni, ha mégsem? Volt egy új lány, és megemlítettem neki, hogy ő sikertelenül próbálta tenni kézimunka. Nos azért említem, és figyelmen kívül hagyja. Megyek egyszer a szobában, és ott ült tanul szabás technikákat. Lépések két kettős. Vette farmer, különleges mérleg önteni az azonos mennyiségű homok, becsomagolta több réteg polietilén, varrt övek. Általában 2 év van e tömeg és néz ki, mint az új. A végén, valaki, hogy próbálja meg jobban, és valaki nő változás;)