Kezdés kicsi. Ha félsz a nagy változások, majd indítsa el a kis. Ne változtassa meg mindent egyszerre, de minden lépés mutatja több kitartás. Az egyetlen módja, hogy elkerüljék a problémákat és viták a partnerekkel.
- Például gyakran adnak hangot, hogy azok kívánságait, amikor kiválasztják egy étteremben. Ne hagyja, hogy a partner mindent megoldani az Ön számára. Ehelyett belenyugvás ajánlat a helyeken, ahol a konyha, hogy Ön ízlése szerint.
Vegyük az érvényességét a véleményüket a kapcsolatot. Néha egy romantikus kapcsolat, akkor távolodnak ragaszkodás a félelem, hogy elveszítik a partner. Ez nem ok arra, hogy ha a véleménye nem jelent semmit. Ön minden érzelemnek megvan a joga van az élethez és a partnerországok készen kell állnia, hogy megvitassák minden szempontból a kapcsolatot.
- Meg kell erősíteni a hitet önmagukban, bővülő fontos az élet és a kapcsolatok. Ha van véleményed, vagy hozzáállás, hogy a helyzet, akkor meggyőződhet érvényességének ezt a véleményt. Az érzések és gondolatok is joga van az élethez, akkor is, ha nem mindig azt mondják ki hangosan. Idővel könnyebb lesz elfogadni őket, és tájékoztassa a partnere.
- Ha bármilyen kérdése vagy a vágy, hogy kifejezze érzelmeit a kapcsolat, mondd el a következő biztató szavakat: „Az én véleményem az indokolt, ha a partner szeret, az a véleményem nem befolyásolja az a tény.”.
- Ha a partner nem fogadja el a véleményét vagy érzéseit a kapcsolat, akkor meg kell, hogy vizsgálja felül a kommunikáció természete és építeni az egyenlő kapcsolatok nélkül torzításának az egyik oldalon.
- Ne viselkedjen passzívan agresszív vagy passzív-agresszív megvitatása az érzéseidet a partnere. Kifejezze érzelmeit erősen, de pozitívan nélkül díjakat. [1]
Csepp maradék bűntudat. Ha a legtöbb alkalommal, amikor körül, hogy elfogadja a partnere, a bűntudat lehet az első megnyilvánulásai kitartás. Ez egy gyakori reakció a helyzet, hogy okozhat depressziót. Most kell, hogy álljon a bűntudat és rájönnek, hogy minden joguk megvan, hogy kifejtsék véleményüket.
- Ha ez elsőre nehéz lesz, akkor vegyünk egy mély lélegzetet. Képzeld el, hogy te békésen, nyugodtan és magabiztosan belélegezni, majd kibocsát a bűntudat, a szégyen vagy a szorongás. [2]
- Például a maradék bűntudat megnyilvánulhat olyan helyzetben, amikor azt mondja, hogy a partner nem tetszik testmozgás, amit gyakran tette a múltban (pl, horgászat). Ez az érzés elmúlik, és a véleménye is elfogadható. Most, amikor őszintén mondani, hogy minden partner, meg tudod csinálni a dolgokat, hogy tetszik mindkettő, és a partner horgászni is lehet a barátokkal, vagy egyedül.
Helyesen megfogalmazni gondolatait. Ha megy, hogy beszéljen a partnerével, hogy a megfelelő szövegéből meg észrevételeit. Nem kell haragudni, vagy hibás. Egyszerűen kifejezze az érzéseit, gondolatait.
- Például ahelyett, hogy „Te önző, és nem segít nekem,” azt mondják „, hogy segítek, hogy segítsen a házimunkában és a kutyákkal. Megpróbáltam elmondani ilyet, de nem tudott átjutni neked. " A második mondat fejezi ki ugyanezt a gondolatot, de úgy hangzik, inkább pozitív és békés. [3]
Tudja, hogyan kell csendben. Védd a véleményüket és érzéseiket fontos, de ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül meg kell beszélni mindent. A kapcsolatok kompromisszumokra épülő, ezért néha nem, hogy pontosan mit akarunk. Ez nem egy elutasítása kitartás. Az Ön partnere érzéseit fontosak nem kevesebb, mint a tiéd.
- Ez azt jelenti, hogy nem lehet mindig jó vagy mindig be minden gondolatát, különösen triviális vagy haszontalan helyzetekben kapcsolatok.
- Például ha szakított partnerével véleményét politika vagy a támogatás egy sportcsapat, akkor nem kell meggyőzni a partner, hogy az Ön véleménye, a leginkább megfelelő. Fogadja nézeteltérések, és ne hagyd, hogy fáj a kapcsolatot. Nem mérges, és nem is ragaszkodni.
- Kövesse az egyszerű szabályokat, mert ez az, amit elvár a partnere.
- Ha kitartó vagy gyakrabban, akkor könnyebb lesz megérteni, hogy mit akar, és várni egy partner. Csak ezen a módon lehet érteni, amikor jobb csendben maradni, vagy kompromisszumot kötni, és mikor kell csendben nem lehet. [4]
Ne adja be az érzelmek. Romantikus kötött érzelmek, hanem arra törekszik, hogy egyre tartós emberi érzelmek egy kicsit jobban tartalmazott. Ne hagyja, hogy az érzéseit az agresszió, vagy helyettesíti a kitartás passzivitás. Mindig csendben gondolkozzanak el a kapcsolatot, és minden olyan helyzetben, hogy felmerülnek.
- Ha az érzelmek kap a felső kéz, majd néhány mély lélegzetet, és próbálja megvédeni magát a felesleges érzelmek egy adott helyzetben. Ha minden kötél szakad, felajánlását, hogy egy kis szünetet a beszélgetést, vagy beszélni, amíg az érzelmek alábbhagy.
- Ellenkező esetben, akkor azt mondják, nem kívánt szavak, hogy fáj az érzéseit a partnere. [5]
