Hogyan lehet a legjobban megemészteni a sárgarépát

A készítmény és a kalória tartalma sárgarépa

Kalorikus sárgarépa - 32 Kcal, 100 g terméket kell 1,3 g fehérje, 0,1 g zsír és 6,9 g szénhidrátot. Sárgarépa áll B-vitamint, C, PP, E és K Szintén sárgarépa tartalmaz sok ásványi anyagokat szükséges az emberi szervezet számára a vas, kálium, magnézium, foszfor, réz, cink, fluorid, és mások. A sárgarépa tartalmaz különleges illóolajok, hogy adjon neki egy jellegzetes íze.

Sárgarépa tartalmaznak béta-karotin, amely prekurzora a vitamin karotin bevitele után az emberi test, ez alakul át vitamin, ami nagyon hasznos a fiatal nők. Sárgarépa is hasznos, akik szenvednek a rövidlátás és a fáradtság a szemet. Az A-vitamin felgyorsítja a gyógyulási folyamatot bőrelváltozások, biztosítva a sejtek épségét. Ezen túlmenően, ez egy erőteljes antioxidáns, amely arra szolgál, mint egy eszköz a megelőzés és a kezelés a rák.

Sárgarépa rendkívül hasznos a gyermekek számára. Vas és kobalt-sók, amelyek szerepelnek az összetételét növeli a hemoglobin a vérben. Az emberek szenvednek szív- és érrendszeri betegségek, az is hasznos, mivel a kálium-tartalom a készítményben. És a terhesség és a mell szükség, amennyire csak lehetséges, hogy enni sárgarépát, mert aktiválja és növeli a tejelválasztást.

Felhasználási feltételek sárgarépát.

Ahhoz, hogy a napi mértéke A-vitamin, ez elegendő ahhoz, hogy használni 30-50 g sárgarépa. Meg kell fogyasztani zsírokkal, ebben az esetben a emészthetőség akkor lesz a leghatékonyabb. A tál sárgarépát kell hozzá tartalmazó élelmiszerek zsírok: növényi vagy vaj, tejföl, dió.

Sárgarépa tartalmaznak rostot, amely képes megjeleníteni a felesleges koleszterint a szervezetből. Nem ajánlott enni gyökér akik gyomorfekély, mint annak használata okoz irritációt a gyomor nyálkahártyáját.

Az előnyök a sárgarépát.

Sárgarépa van a humán terápiás hatások: choleretic, féreghajtó, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és köptető. Mint profilaktikus, sárgarépalé vagy keveréke sárgarépalé más javítja az étvágyat, enyhíti a fáradtságot, csökkenti a negatív hatásokat az antibiotikumok az emberi szervezetre, erősíti a hajat és a körmök, javítja a látást és a bőr tónusát, és növeli az immunitást és ellenállás a megfázás.

Azonban mindenkinek szüksége mérsékeltebb lesz, mivel a túlzott használata sárgarépalé nemkívánatos mellékhatásai lehetnek: álmosság, levertség és fejfájás.