Hogyan lehet csökkenteni a gyomor, hogy kevesebbet egyenek, és fogyni

Gyakran azért, mert a feszített gyomor ember hízik, mint tényező hozzájárul a túlzott evés. A fogyni gyorsan, akkor csökkenne a gyomorban, és ez lehet elérni nem csak a műtét, hanem a legegyszerűbb módon.

Ha valaki rendszeresen visszaélnek az élelmiszer, a gyomra feszített, és ezáltal, hogy oltja az étvágyat igényel több ételt.

Ezért a növekedés egyszerre oka és következménye a túlevés. és annak érdekében, hogy gyorsan csökkenti a gyomorban, szükséges mindenekelőtt, hogy vizsgálja felül a diéta.

Mielőtt csökkenti a gyomor kifeszített nem sebészi, meg kell tudni, hogy milyen tényezők járulnak hozzá az erejét:

• A használata olajos, füstölt, és a sült más magas kalóriatartalmú ételek;
• Igyál vizet közvetlenül étkezés után;
• Szabálytalan ételek, például 1 alkalommal naponta, de nagy részei;
• Az a szokás, evés nélkül éhes.

Hogy csökkentsék a gyomor műtét nélkül, akkor először meg kell, hogy megszabaduljon a fenti tényezők. A legfontosabb dolog az, hogy normalizálja a diéta, amelyben meg kell, hogy ne csak szervezni étkezést, hanem tudja, hogy milyen étel, amit lehet enni, hogy lefogy.

Továbbá egy olyan mennyiségének növekedése a gyomor gyakran a következő okok miatt:

• Lemondás a reggelit. Reggel étkezés feltölti a testet energiával az egész nap, és ha nem érkezik, elkezd viselni, és este van szükség a duplája az élelmiszer. Este szinte minden kalória alakítjuk zsírt, ennek eredményeként - van túlsúlyos;
• Egy étkezés naponta. Sokan tévesen úgy vélik, hogy az étrend elegendő kalóriát vágni, és enni egy minden nap, de ez nem így van: ez a megközelítés csak segít, hogy nyúlik a gyomor fala;
• Élelmiszer útközben. Bármilyen ételt alaposan meg kell megrágni, különben éhen szinte megbékélt, és valaki eszik 2-szer több ételt.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Találd meg a legérdekesebb tényeket életrajzát a First Lady of America - képek előtt és után műanyag aki Melania Trump ifjúkorában, mielőtt találkozott Donald Trump

Egy orvosi szempontból, a növekedés a gyomorban az úgynevezett akut hipertrófia fordul elő, hogy a háttérben csökkenti a hang a test falának. Ez a jelenség okozhatja a következőket:

• Örökletes, amelyben az izomszövet a gyomor gyengíti a születés;
• Következmények hasi műtét után (szövődmények);
• Különböző sérülések, betegségek, mérgezés;
• Szűkület fekélyek.

Az utóbbi esetben, mielőtt a gyomor méretének csökkentésére a saját otthonában, azonnal forduljon orvoshoz, mivel akut hipertrófia képes súlyos szövődmények. Ha a betegség még nem diagnosztizálták a gyomor-bél munka nem probléma, akkor ezt természetes módon:

• Nem él, hogy szűkítse a gyomorban;
• Normalizálni a diéta segítségével a diéta.

Hogyan szűkíteni a gyomrot, hogy lefogy

Hogyan csökkentse a hangerőt a gyomor: gyakorlat

Azoknak érdekel, hogyan lehet csökkenteni a gyomor, hogy kevesebbet egyenek, van egy sor gyakorlatok, hogy segítsen elérni a feladat elég gyorsan:

• Feküdjön a földre, a penge pontosan kell illeszkednie hozzá. A hát egyenes. Lélegezz be, amennyire csak lehet felhívni a gyomorban, ahogy kilégzéskor - éppen ellenkezőleg húzza. Minden alkalommal, amikor megmarad a helyzetben 10 másodpercig, anélkül, lazítja az izmokat a has;
• Mi egyenesen állni, tartsa egyenesen a hátát. A belégzés felhívni a gyomorban, ahogy kilégzéskor - húzza, csináld gyorsan. Felszisszent, ismételje meg 10-15 alkalommal 5 db;
• Térdelj, kezeket fel a padlón. Hát egyenes, a far enyhén felhúzva, a hasi izmok feszült. Tesszük 10-15 légvétel alapján megelőző gyakorlatok;
• Feküdt a padlón, lábak hajlítva a térd a belélegzett levegő a maximumát, majd kilégzéskor felhívni a has és emelje fel a testet, hogy a vállak küldtek a térde.

Hogyan lehet csökkenteni a gyomor és az étvágy: hogyan

Csökkentve a gyomor fogyás - meglehetősen bonyolult feladat, különösen, ha aggódik az állandó éhségérzetet. Ahhoz, hogy megszabaduljon, akkor használhatja a következő módon:

• Napi ivóvíz 1,5 liter víz: segít, hogy elnyomja az étvágyat, és ennek következtében - a méret csökkentése a gyomor;
• Megszabadulni túlevés éjjel segít egy kis trükk: ha a szokás enni lefekvés előtt, magas kalóriatartalmú ételek is helyettesíthető zsírszegény túró vagy tejet. Ez nem csak csökkenti a hangerőt a gyomor természetes módon, hanem erősíti az izmokat, mert szereplő túró fehérje aktívan támogatja ezt;
• Lerövidül a kifeszített gyomor, segít népi jogorvoslat, pl főzetek petrezselyem, bojtorján gyökér vagy zeller, amelyeknek szintén zsírégető tulajdonságokkal és tökéletesen elnyomják az éhséget.

Hogy csökkentse a hangerőt a gyomor fontos ragaszkodni egyszerű ajánlások:

• Egyél gyakran, napi 5-6 alkalommal, de a részletekben kicsinek kell lennie;
• Leiratkozás a zsíros, füstölt, édes és sült ételek;
• Minden nap, hogy nem él, hogy csökkentsék a gyomor;
• Ha az éhség, de még mielőtt a főétkezés bőven van ideje, lehet enni aszalt gyümölcs, hogy igyon egy pohár vizet, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt;
• Hogy csökkentse a hangerőt a gyomor nem csak az a fontos étkezési tervet, hanem a folyamat: meg kell enni csak egy békés hangulatú, alaposan rágja.

Hogyan lehet csökkenteni a kitágult gyomor: véleménye és tapasztalatai az olvasók

„I csökkenti a gyomor és a fogyás elég volt, hogy menjen a diéta és a start során speciális gyakorlatokat. Meglepő módon, a hatás meg 3 nap után, amikor észrevettem, hogy a gyomor lefelé lóg nem olyan erős, mint korábban "

Margarita, 33 éves:

„A diéta során mindig is akartam volna, de megtaláltam az utat, hogy az éhezés elleni küzdelem: csak vizet isznak, amint az étvágyat. Így elveszett 5 kg mindössze egy hónap "

„Ott szokott lenni egy szokás, naponta 3 alkalommal enni nagy adag, de most már minden megváltozott: leül az asztalhoz 5 újra, de eszek főleg zöldségek és csirkemell. Gyomor jelentősen csökkent, ez sokkal kisebb és egészen szurdok. "

Megfelelően írva a cikkben - csökkenti a gyomor, hogy kevesebbet egyenek, lehetséges, műtét nélkül. Vágtam a gyomor néhány napon belül.
1. Világosan festett magukat étkezés minden 2,5 óra, hogy ne vezet éhínség.
2. részek tett kicsi, nem több, mint 200 gramm, így nem nyúlik.
3. Ellenőrizze a példa arra, hogy az éhségérzetet és a szomjúság nagyon hasonló, és könnyen összetéveszthető. Egyszer akartam enni az étkezések között, igyon egy pohár ásványvizet, és az éhség visszahúzódni.
4. Most sokkal kisebb, de nem azért, mert ez lehetetlen, de egyszerűen nem akarja, hogy egy csomó. Igen, és nem illik, hogy annyira, mint tudott enni, mielőtt.

Ez igaz a cikkben - az oka a mennyiségének növekedése a gyomor, bűnösek vagyunk, nyúlik, ritka és nagy étkezés. Eszem rendszeresen, legfeljebb 2-szer egy nap, mert nincs idő, és nincsenek feltételek a munkát. De otthon egész este Smetana hűtőszekrényben.
Itt az ideje, hogy magukat, és változtatni a megközelítés radikálisan.