Hogyan lehet csökkenteni a kortizol szintje - a gyógyszerek és a hagyományos módszerek

Csökkent a kortizol szintje - ez néha nagyon fontos lépés egy normális emberi lény, és az egészsége.

Tünetei megemelkedett kortizoiszint

Úgy döntött, hogy egy számot a jelek, amelyek áttételesen utalnak javított stressz hormon a vérben:

1. szapora szívverés
2. Speed ​​dial a megfelelő táplálkozás súly
3. Állandó a stressz, idegesség, izgatottság
4. alvászavarok
5. Változások az emésztőrendszer a puffadás tünetek, rendellenességek és más emészthetőség
6. túlzott izzadás

Ennek az az oka, hogy a kortizol szintje növelhető is:

1. Állandó ideges feszültség, izgalom, érzés és tapasztalás stressz
2. A böjt vagy fogyókúra
3. Nagy és hosszú távú feladat

Persze, ez a növekedés gyakran okoz mutató a kortizol szintjét, lehet patológia a mellékvese kéreg.

Milyen gyógyszerek csökkenthetik a szintet

Mindenesetre, független hozzárendelése ezeket a gyógyszereket, hogy csökkenjen az az anyag nem ajánlott, mivel ez gyakran vezet hormonális egyensúlyhiány és zavarok.

Lifestyles csökkentése szempontjából lényeges az anyag

Ahogy életmódváltás segíthet lefordítani a feltétele megemelkedett kortizol szintézis normális?

1. Ha intenzív munka, állandó keverés közben a kortizol szintje elérheti a jelentős értékek a vérben, és minden bizonnyal befolyásolja a teljes állapotát. Fontos, hogy tud pihenni, a menekülés, viszont a figyelmet az ebéd időt vagy egy kis szünetet, hogy dolgozni valamin vele kapcsolatban, hogy lehet, hogy te a pozitív érzelmek, béke és a nyugalom
2. Ilyen esetekben jó gyógyszer végezhet a meditáció, amely lehet igénybe szó 10-15 perc
3. Az intenzív testmozgás vagy nehéz munkával kapcsolatos fizikai munka és a fizikai aktivitás fontos számítani az erőket, hallgatni a saját érzéseit, hogy nem működik a lemorzsolódás
4. Nos, ez segít pihenni az ilyen típusú edzés, mint egy edzés, mint a jóga vagy Pilates
5. Hagyja magát pihenni egy kemény nap után munka vagy egy fontos esemény: Kapcsolja kedvenc film vagy tévéműsor, zenét hallgatni, barátokkal találkozni, hogy egy séta a parkban a természet, vagy egyszerűen Maradj csendben.

Az étel hatása

Azt találtuk, hogy néha a rossz étel is okoz kortizol szint emelkedik, és ha követi ezt a diétát minden nap, akkor, természetesen, ez vezet a hormonális betegségek.

Számos olyan termékek, amelyek fogyasztása kívánatos, hogy tartózkodjanak vagy megszüntesse őket a diéta:

Mint látható, egy kis hiba kijavítása után a diéta segíthet a szervezet csökkenti a kortizol szintet. De aztán megint érdemes hangsúlyozni, hogy ez a módszer csak akkor működik, ha nincs befolyása a külső kiváltó tényező. Ha a test egy súlyos kapcsolatos rendellenességek növekedése a szintézis a kortizol, az szükséges, hogy azonosítsa és gyógyszeres kezelést alkalmazni.

ethnoscience

A hagyományos orvoslás is kínál az ő véleménye a probléma, hogyan lehet csökkenteni a kortizol szintje a vérben. Ennek alapja a mindennapi használat során a speciális növényi főzetek vagy infúziók, amelyek megvásárolhatók a gyógyszertárban. Ugyanakkor azt kell mindig emlékezni a mellékhatások bármely növényi gyógyszerek és mindig forduljon orvoshoz, mielőtt vásárolnak nekik, és inni kezdett.

A növényi készítmények, csökkentheti a kortizol szintjét, többek között:

1. Édesgyökér - tartják, hogy részt vesz a szabályozás a mellékvese, és vezethet csökken a kortizol
2. Röntgenfelvétel pink - tökéletesen segít megbirkózni a stresszel és ideges érzések, csökkenteni a kortizol hormon a szervezetben
3. Hypericum és Eleutherococcus - formájában is tinktúrák hasznosak javítása szintézis időszaka az anyag
4. Gingko biloba - azzal jellemezve, hogy csökkenti a hormon szintje, hanem lassan és fokozatosan, ezért időtartama vétel mintegy 6 hónap.