Hogyan lehet egyszerűen megtanulni úszni

Az első edzés - ez a gyakorlat „float”. Merítse vízbe körülbelül mell és mély lélegzetvétel. Tartsa a levegőt, és guggolva, elmerül a vízben, és utknites orr térde. Tartsatok ki néhány másodpercig ebben a helyzetben, hagyta, hogy a test úszó. Csináld néhányszor megtanulni bizalommal a vízben.

A második gyakorlat, amely segít megtanulni, hogyan kell úszni - csúszik át a vizet a hasán. Menj fel a mellkasára a vízben, belélegezni, és feküdjön le a vizet, hogy a személy elmerül benne. Ezután nyomja le az alsó a lábad, és elkezd csúszni az irányt a parton, és a munka meg a lábát felfelé és lefelé húzva zokni után taszítás. Ha megtanulják, hogyan kell csúszni egy hosszú, csúszó, használja a kezét, mintha dugta a vizet előtte.

A harmadik gyakorlat lesz - a vízi csúszda, hátul. Most attól félnek, hogy megfulladnak ebben a helyzetben és a lábszár alsó a vízben, de meg kell érteni, hogy a mosogató ebben a helyzetben gyakorlatilag lehetetlen, és csökkenti a láb, csak nem internalizálása képes úszni a hátán. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását, valamint menjen a vízbe, relax, feküdjön le a vizet, azt képzelve, hogy fekszel egy felfújható matrac vagy egy kört, és próbálja hazudni ott egy darabig. Ha megtanulod, hogy feküdjön többé-kevésbé ebben a helyzetben, próbálja csúszik a partra vagy kéz helyzetének megváltoztatása nélkül.

Ha tanulni ezeket a gyakorlatokat nyugodtan tanulni úszni, anélkül, hogy a félelem a víz.

Baklövést, hogy a személy próbál felemelni a fejét felett, amikor felkeresi állítólag nem nyeli a vizet, de ez nem az. Tehát csak fáradt a nyak és a test nem hazudik teljesen párhuzamos a víz, ami nem lényegtelen tényező a tanulásban. Meg kell leengedni a vizet álla. Ebben a helyzetben, akkor úszni a nagy távolságok és a nyak nem lesz fáradt.

Kell végezni felügyelete alatt a képzés már úszók emberek, valamint nem úszik a hideg vízben, mert ha az izmok csökkent görcs, nem ismeretek nem segít.

Hogyan lehet egyszerűen megtanulni úszni

Nem adnak választ a kérdésére?
Kérje szakértő:

Valamennyi szakértő ezen a területen

Új tanácsot KakProsto

Hogyan válasszuk ki a megbízható kerékpár

Kezdete előtt a meleg évszakban számos gondolkodnak vásárlásakor kerékpár. Ha ez a motor az első, majd a kiválasztáshoz.