Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett bőr után fogyás

Bizonyos esetekben, amikor egy drámai fogyás megtalálható zavaró probléma - megereszkedett bőr redők. Ez rontja a szórakozás újdonsült harmóniáját. Leggyakrabban a hiánya nyilvánvaló az arcon, a karok és a has. fenék, lábak és a combok. Nem kell csüggedj, mert megoldani a kérdést, hogy hogyan húzza megereszkedett bőrt, a hátsó mindenki számára. Ha megtalálja az erőt, hogy lefogy, akkor meg kell határozni, hogy a test az ideális.

Okai előfordulásának

Során súlygyarapodás térfogatát növeli a test és a bőr feszített. Ha egy kemény diéta, hogy lefogy, amelyek hozzájárulnak a gyors testtömeg-vesztést, a külső héj - a bőr nem volt ideje, hogy menjen vissza a kívánt állapot. Ennek eredményeként, vannak petyhüdt, megereszkedett. Ezért meg kell fogyni lassan folyamatának támogatásához a sport.

Ideális esetben úgy gondoljuk, hogy egy nap elfogadható elveszíteni legfeljebb 500 gramm tömegű, így böjt - rossz módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt. Ilyen stressz nem áll minden szervezetre. Ez nem csak a bőrt, hanem a belső szerveket, és általános állapotát. Ha része a stratégiai olaj- fokozatosan, a karcsúsító hatást nem befolyásolják a bőr állapotát és egészségét.

orvosság

Visszaállítani a bőr rugalmasságát, feszességét, hogy megszabaduljon a csúnya ráncok kell végezni a beállított tevékenységeket. Ez az integrált megközelítés hatékonyságának biztosítása érdekében a probléma megoldásában. Ezeket az elveket kell, hogy szigorúan tartsák, és próbálja, hogy ne dobja a megkezdett üzleti félúton. Az megszerzéséhez szükséges idő egy tökéletes test, mintegy 6 hónapos, és számos tényezőtől függ: a kezdeti állapot, a beteg életkorától és a kitartás.

A tanácsok megjelenésének javítására és bővítésére ifjúsági szakértő soha nem fárad megismételve az előnyöket a tiszta víz. Úgy véljük, hogy a normális működését az összes szerv szükségesek ahhoz, hogy a víz egyensúlyát. Minden nap ajánlott inni 1,5-2 liter reviver. Nem kozmetikai szerek nem adnak olyan bőr nedvesség folyékony részeg.

Helyreállítani a rugalmasságát a bőr, meg kell, hogy vigyázzon a megfelelő táplálkozás. Ez a megközelítés elengedhetetlen, ha azt szeretné, hogy megszilárdítsa az elért fogyás eredményeket. A menü kell állnia a szükséges számú fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Minden termék fontos szerepet játszik a szervezet létfontosságú funkcióit.

Protein javítja a bőr tónusát, eredetétől függetlenül. A napi fehérje bevitel 1-2 g 1 kg testtömeg. Megállapítást nyer, hús, hal, tenger gyümölcsei, tojás, túró. Válassza termékek alacsony zsírtartalmú fajták. A növényi fehérje variáns a hüvelyesek, gabonafélék, a spenót és más élelmiszerek növényi eredetű.

A szénhidrátok biztosítják a szervezet számára energiát az egész nap. Ők úgy állíthatjuk elő, étkezési gabona, zöldség, pékáru búzaliszt, tészta durumbúzából. Egyél szénhidrátot és édességet, de meg kell hagyni, és helyükbe a természetes méz és gyümölcs semmilyen formában.

A zsírok, növényi eredetű ajánlott. A legjobb megoldás az lenne, hidegen sajtolt olajok, mivel megtartják az összes tápanyagot. A napi mértéke nem lehet kevesebb, mint 30, bizonyos, a növényi zsírok megengedett cserélni az anyákat.

Vannak olyan termékek, amelyek felelősek a kollagén előállításához. Kívánatos, hogy vezessenek be a diétát, hogy megszabaduljon a csúnya megnyilvánulása után fogyás. Ezek a következők: a lazac, pulykahús, hínár, gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények.

Tovább fehérje felelős a bőr állapotát tartják elasztin. Hogy fokozza a termelés a szervezetben, jelenlétét igényli a nyomelemek - cink és szelén. Kútfeje mindkét elem életben sörélesztő. A cink is ott van búzacsíra gazdag szelén, a pisztácia és fürjtojással.

Senki sem fogja kétségbe vonni, hogy ahhoz, hogy a test egy szép formáját gyakorolja szükség. Ezek fontos fogyás alatt és után a visszatérés a rugalmasság a bőrt. Látogasson el heti 2-3 alkalommal edzőteremben. Egy másik lehetőség az úszás, kocogás a parkban, a kerékpározás, a jóga vagy a tánc.

Ha az ilyen módszerek valamilyen okból lehet kemény, nem adja fel. Bármikor végre egy sor gyakorlatok otthon munka után, vagy bármely alkalmas időpontban. Osztály időtartama 30 és 50 perc közötti. Minden problémás terület speciális gyakorlatok ajánlott. Ők lehet tenni egy ülésben vagy elosztva több napon keresztül.

A lábak mindig nem találtak semmit jobban, mint a guggolás. Ahhoz, hogy tanulmányozza a belső comb, lábak szét, térd oldódnak különböző irányokba. Do 15 felülés 2 készletek.

Egy másik gyakorlat - láb mozog az oldalon. Színpadon minden lábát. Annak érdekében, hogy ne essen, támogatni kell egy székre vagy asztalra a megfelelő magasságban. Száma mozgások mindegyik láb 30 egyenlő.

Hatékonyságának növelése HAND szükség van arra, pár súlyzók súlyú 1,5 kg. Ezeket ki lehet cserélni a műanyag palackok tele van vízzel. Kezdőpozíció: kéz a terhelést a mellkas előtt. A kilégzés hígítva viszont belégzési újrahasznosítják.

Comb gyakorlatok könnyebb megtenni egy gimnasztikai szőnyeg. Fekszik az oldalán, a hátsó lábat a maximális magasság és a késleltetés a tetején 2-4 másodpercig. Ezután csökkentette lassan. Végezze 10-15 alkalommal mindkét lábat.

Mellkas Ebben az esetben a push-up hasznosak. Adott esetben használja a legfejlettebb változata - a padlóról. Szabad csinálni fellépés a falra vagy asztalra. Az ismétlések számát kell hozni akár 20-szor.

A második gyakorlat a mellkas egy kísérlet „shift” a fal. 2-3 percig feküdniük a kezét az arca a falon, amivel minden lehetséges erőfeszítést. Elég ahhoz, hogy 3-szor. Minden sorozat után néhány percig pihenni az izmokat.

Végezze gyakorlatok ritmikus zene - akkor fel a fejjel, és a fogyás könnyebb lesz lelkileg.

Van egy módja annak, hogy távolítsa el a ráncokat és a lazaság után fogyás, amelynek végrehajtása teszi a munka minden izom. Ez a gyakorlat a „csík”. Meg lehet csinálni, kezdve 5 perc naponta, fokozatosan növelve az időt 2-szer. Látszólagos egyszerűsége ellenére - nem lesz könnyű, de az eredmény nem fog sokáig tartani.

Plank lehetővé teszi, hogy fogyni lassan, ami nem károsítja a bőrt. A módszer alapja az a végrehajtására vonatkozó szabályokat.

• a lábak vannak összekötve, a hangsúly az ujjak
• izmok a láb és a fenék feszült;
• hát egyenes, anélkül, hajlítás az ágyéki régióban;
• hasa felhúzott belül;
• légzés egyenletes és mély;
• karok behajlítva szögben 90 °, és nem megy túl a szintet a vállát.

Rossz szokások

Azok, akik szeretnék élvezni a hosszabb ifjúságpolitika, az egészségügy és a fogyni sürgősen szükség van, hogy vizsgálja felül az életmód, hogy megszabaduljon a rossz szokások:

• dohányzás;
• mozgásszegény életmód;
• ételek és élelmiszerek útközben;
• függőség alkohol;
• zavar az alvási minták;
• erősen illeszkedő ruhát, akadályozza a vérkeringést.

KOZMETIKAI KEZELÉSEK

Egyes intézkedések a visszatérő bőr rugalmasságát, így tölteni otthon. Ezek közé tartoznak:

• douches;
• törlő jég;
• hámlás;
• masszázs a problémás területeket, és nem csak;
• pakolások.

Segítségével az összes technikát, mely segít eltávolítani a hatását a gyors fogyás, teszi a bőrt rugalmassá és feszes újra. A lényeg az, hogy a türelem és a kitartás, és a kívánt hatást elérjük. De még azután is, hogy ne legyen önelégült. A megfelelő táplálkozás, a testmozgás legyen az alapja az életmód, akkor nem kell, hogy lefogy.