Hogyan lehet fejleszteni az akarat és önfegyelem

Az emberek egy nap követ el hatalmas mennyiségű fellépés sok közülük kell akaraterő, amely lehetővé teszi, hogy ne csak élni, de a további fejlődéshez. Pszichológusok kifejlesztett számos ajánlást, amely lehetővé teszi, hogy nagyobb figyelem, az aktív, vonat jellegű, és még az életet, amit akar, a saját erőből. Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell fejleszteni akaraterő, figyelni, hogy a következő ajánlásokat.

meghatározás

Előfordult kényszeríteni magát, hogy tegyen valamit? És milyen gyakran dobja a megkezdett foglalkozás, befejezetlen, amíg a végén? Milyen érzések és érzelmek ebben a folyamatban kíséri a megtagadása a cél? Akaraterő - ez egy személy azon képességét, hogy hajtsák végre a gondolatok, szándékok ellenére a belső lustaság, a fogyatékosság és az interferencia a környezetre, és a környezeti tényezők.

Az a képesség, hogy felszámolja a kísértések és a saját hiányosságait segítségével haladni a siker érdekében, hogy megoldja a legbonyolultabb problémákat és a döntéseket. Akaraterő - ez a képesség, hogy amit nem akar, és nem tetszik, mi szükséges az adott pillanatban.

Mit képesek legyőzni magukat

Minden nap meg kell oldanunk a különböző feladatok, a szerzés fel reggel a létfontosságú problémákat. Man gyenge akaraterő nem visz rá a lélek, hogy még a legegyszerűbb dolgok, mint hogy ki a szemetet, vagy nem az ételek.

Globális szinten az akarat hiánya zavarhatja a megfelelő épületet személyes kapcsolatok és a karrier. Így a fejlesztés az akaraterő elengedhetetlen számunkra, és meg kell kezdeni a gyermekkori, azonban, és mint egy felnőtt sohasem késő változtatni mindent, és hogy megerősítse képes cselekedni, és leküzdeni az akadályokat.

Ismerete, hogyan lehet erősíteni az akaraterő, és segíti a munkát. A munka nagyon fontos képesség, hogy végre feladatokat pontosan és időben, hogy megoldja a konfliktust kérdések, valamint hajlandóságot arra, hogy elérje a magasból pályafutását.

Hogyan lehet fejleszteni

Ha bemegy egy könyvesboltba, meg fogja találni a sok szakirodalom, hogyan kell kiépíteni akaraterő, de lehet csinálni nélküle. Az első dolog, ami fontos - motiváció, azaz a jelenléte a vágy, hogy tegyen valamit, és elsősorban a célt. A rendelkezésre álló motiváció segít leküzdeni nehézségek és ráhangolódni, hogy megoldja a legbonyolultabb feladatokat. Azonban gyorsan és mélységbe.

Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy lefogy. Ehhez nem él minden nap, csökkentette az élelmiszer megy a fitness, de egy idő után a lelkesedés elveszett. Ismét megsütjük egy darab kövér húst, hogy később, és nincs ideje, hogy felmelegedjen, tegye le egy látogatás a fitness klub egy másik alkalommal. Természetesen, ha nem fog eredményt. Annak érdekében, hogy folytassák tanulmányaikat, és sikerül, akkor fogyni, és akaraterő. Néhány javaslat, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell elérni a munkát.

1. Tedd, amit nem tetszik az esélye. Hasonló problémák kerülnek az első helyre, megáll elhalasztása őket egy másik alkalommal.
   
2. Tedd, amit nem tetszik az esélye. Hasonló problémák kerülnek az első helyre, megáll elhalasztása őket egy másik alkalommal.
   
3. Ismétlés naponta magadnak, „tudok. Én. Azt keresik. "
   
4. Legyen képes megtagadni magukat. Ápolják a karaktert. Azt akartam, jégkrém? Elsétálnak. Megszokta, hogy minden alkalommal, megy a boltba, hogy egy csomag kekszet? Változás a szokás.
   
5. Élvezze az üzleti. Dúdolt, mosolyogva. Ön meg fogja erősíteni a szellem az optimizmus, és ezért a vágy, hogy csinálni, és elérni a kitűzött célokat.
   
6. Vidte előre cél. A dolog, hogy motivált, átmegy könnyebben és akaraterő részt eredményesen.

Gyakorlatok fejlesztése akaraterő

• Meditáció. Meditáció közben, nem szabad csak a hangsúly a belső világ, hanem tanulni türelmet, mert ülni még egy darabig, ami különösen nehéz számára felesleges energiát. A meditáción keresztül edzett karakter és a szellem, a lélek és az érzelmek rendbe. Az egyik legnehezebb meditáció - a képesség, hogy teljesen kikapcsolja a tevékenység az agy, hogy hagyja abba a gondolkodás, hogy reprodukálja a képeket vagy szavakat. Segít megtalálni a békét, és megtanulják, hogy a fokozatosság tetteikért.
  
• Megtanulják, hogyan kell elvégezni minden egyes lépés, és törnek szét kis lépések. Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor rászánja magát a héten, hogy megtagadja az édes, a következő indításkor főzés egészséges élelmiszer. Arra is szükség van, hogy fokozatosan növelje és a testmozgás.
  
• Hívja magát a harcot. Elvonja a figyelmét „a gyenge.” Miért mások, de nem vagyok? Én is, és bizonyítani.
  
• Kövesse a megjelenést. Mindig is otthon. Meg kell hozzászoktatni magát, hogy pontos, akkor is, ha nem akar, akkor is, ha úgy tűnik, hogy most már nem számít, ez segít, hogy a természet és ugyanakkor vonzóbbá válik.
  
• A menetrend a fizikai aktivitás, készít, mint egy figura vagy asztalra, tedd az ő aláírása, és végre mindent, ami ott van előírva, kivétel nélkül. Testgyakorlatok vonat nem csak az izmok, hanem a szellem, továbbá növeli a szintet a teljes energia.
  
• Ha keres. hogyan lehet fejleszteni akaraterő, egy tanácsot - hogy valaki ígéretet tett, hogy végre, mert akkor kezdődik, hogy fontolja felelőtlen és gyenge akaratú. Assessment mások nagyban befolyásolja, hogy képesek vagyunk cselekedni.

Teljesítő gyakorlatok fejlesztésére erőt fog emlékezni az erősítést. Dicséret magát, hogy a kis ajándék azok eredményeit, rekord, amit sikerült elérni. Fix minden pozitív előrelépés, hogy tudja, a haladás irányába a cél, és képesek legyőzni önmagát.

Megáll szavakat használni negatív kifejezést: Nem tudom, én nem, én nem. Cserélje ki őket a pozitív: tudom, én elérni, tudom, tudom, nem vagyok érdekelt.

Sport - egy nagyszerű módja annak, hogy legyőzni magad

Kezdje hogy vegyenek részt még a legkönnyebb sport nehéz. Ez megköveteli akaraterő. Eközben a sport segít leküzdeni magát, a lustaság, az önbecsülés, erősíti a szellem és a természet a változás, annál jobb. Napi képzés, kitartás, ragaszkodás a nap, evés és a fizikai aktivitás. Minél többet gyakorolja, annál több az elméd válik, és annál gyorsabban fejlődnek akaraterő, amely segít leküzdeni magukat, és elérni hihetetlen sikert.

A kezdők számára ajánlott, hogy dolgozzon ki egy egyszerű feladat. Válassza ki, melyik sport a legalkalmasabb az Ön számára öröm volt részt venni osztályok. Load fokozatosan nőtt, a test, hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez. Oktatási akaraterő - ez a napi munka magad. Erős karakter nem működik magától, épül, a munka elég legyőzni a fájdalmat, az érzelmek, a félelem és a lustaság. Ez a hozzáállás a sport segít, hogy a vonat nem csak a test, hanem a lélek.

Mit tud beavatkozni a képzése során a karakter

Mindig valami zavarja. Néha a körülmények, néha más emberek. Nagy jelentőséggel bír számunkra a környezet és kapcsolata a mi sikerünk. Szerettei azt mondják: te lusta, akkor nem csinál semmit. Ennek eredményeként, a motiváció csökken, akkor erő csökken, és a vonat őt a vágy eltűnik. Perebaryvat már nem csak magukat, hanem, hogy figyelmen kívül hagyja a kritika mások személyiségét értékelést.

Gondolkodás hogyan kell emelni akaraterő, meg kell figyelni, hogy a veleszületett tulajdonságai temperamentum. Melankolikus és flegmatikus legnehezebb. Az első gyakran bizonytalanok önmagukban, míg az utóbbi inkább, hogy mindent egy mért, komótosan. A nagy erő lesz kolerikus, hogy szívesebben megy előre, mindennek ellenére, és senki más. Szangvinikus és kolerikus kevésbé érdekli, hogyan lehet fejleszteni a akaraterő, az energia lehetővé teszi számukra, hogy aktív a különböző helyzetekben.

Ez megakadályozza, hogy változtassa meg a karaktert, és az alacsony önbecsülés. Meg kell erősíteni magát, a szellem, hogy megtanulják, hogy kemény és független. Növelje az önbecsülés - egy fontos láncszem, amely lehetővé teszi, hogy erősítse az akaratodat.

Kényelmes és csendes állapot gyakran vezet az a tény, hogy az erő eltűnik a felesleges. Ha a gondolkodás, hogyan lehet fejleszteni az akaraterő, akkor hagyja a komfort zónában érezni a különbséget a többi, és a keresési mód és összetett problémák megoldására. Megváltoztatni a környezetet, a munka, zateyte javítás, elé kihívásokat, így a vonat, és fokozza a karakter a szellem.

Törvény mindennek ellenére

A fogyasztói társadalom hajlamos arra, hogy életük a lehető legkönnyebb legyen. Számítógépek, étel házhozszállítás, személyes szállítás személyzet vezet az a tény, hogy már nem sok mindent csinálni a saját. Ennek eredményeként minden új intézkedés kap minden nagy nehezen, és végül arra kényszeríti teljesen eltűnik.

Amint úgy érzi, a gyengeség, a test, a vágy, hogy üljön már, elhalasztja megkezdte üzleti kommunikációban kellemetlen ember, hogy és hogy. Kösse az agy gondolkodik, milyen nehéz, csak felkelni és csinálni, és akkor az a kérdés, hogyan lehet erősíteni a hatalom a fog tűnni, mert magát a karakter lesz ellenálló és rugalmas szellem.

Tetszik? Küld: