Hogyan lehet fenntartani diéta után elért

„Fogyni egyszerű - én is sokszor csináltam ezt.” - Lehet mondani, hogy idézzem Mark Twain, sok nő. Szomorú, de igaz: megtartani súly után fogyás messze van mindentől. El kell menni a diéta, újra és újra. Ez az eljárás azonban nem korlátozódik egy diéta nem létezik.

diétás veszteség

Brit tudósok kiszámították, hogy az átlagos nő 17 éves költ a diéta az életét. Ennek alapján, hogy van egy átlagos időtartama a diétát, és ez a szám szorozva 9: ​​annyira életében statisztikák szerint diétázás átlagos hölgy.

E szerint a képlet, akkor könnyen kiszámítható, hogy hány éves az élet már költött elleni küzdelemben túlsúly egy bizonyos hölgy. Tehát, egy nő minden évben fogyás „a nyár”, amikor kiválasztják nem túlságosan hosszú hathetes diéta 10 év az élet fogja tölteni vele év és három hónap. A 30 éves lány fogyás összesen négy év telt. Ha diéta alatt, ő kezeli, hogy elveszíti 5 kg, majd 30 év múlva el fogja veszíteni 150 kg, 40 éves - és még több. Általános szabály, hogy sokkal magasabb, mint a normál súlyú.

Kiderült, hogy sok nő évekig a diéta, de nincsenek határok, hogy segítsen nekik lefogy egyszer és mindenkorra. Dömpingelt kg szurdok csak néhány hónapig.

Miért tömeg vissza?

Lehetséges okok a súly visszatérő diéta után be lehet állítani, hogy csak a legfontosabbakat:

1. Egészségügyi problémák. Hormonális rendellenességek, pajzsmirigy betegség, cukorbetegség és egyéb „problémák” a szervezetben befolyásolhatja az anyagcserét, és okoz túlzott teljességét. Diéta enyhíthetik a problémát, de ez is súlyosbíthatja. Problémák ugyanaz a probléma konzultáció nélkül az orvos nem valószínű.
2. Lassuló anyagcsere miatt a gyors fogyás. A szervezet tapasztalt stressz éles vágások a diéta és a zsír is igyekezett visszatérni „felhalmozási”.
3. Szokások. Mozgásszegény életmód, a kevés rendszeres étkezés, a túlzott szeretet cukorkák, liszt, zsír és a só, rabja bor vagy sör tönkre több mint egy figura. Ha diéta után vissza az egészségtelen életmód, minden erőfeszítés megy a lefolyóba.

Hogy, hogy nem hízik diéta után

Megszüntetése a fent említett okok miatt tartja a súlyát, és nincs szükség az étrend újra. Ahhoz, hogy megőrizzük az elért hatás ahhoz, hogy kövesse az alábbi javaslatokat:

Hogyan trükk az étvágyad

Miután a diéta sok korlátozás, így szeretnék, így mindent egyszerre! Ez azonban lehetetlen. Nem tér vissza a súly és az étvágy szabályozását szükséges. Van néhány egyszerű módon, hogy „trükk” az éhség:

• használja kis lemezek;
• fél órával étkezés előtt egy pohár ásványvizet vagy egy fél csésze főzet petrezselyem. csökkentve az éhség;
• használatának csökkentését só és csípős fűszerek, amelyek az ellenkező hatást;
• alacsony kalóriatartalmú snack termékek (paradicsom sárgarépa és a zeller ..);
• Nem kell egy könyvet, vagy tévénézés
• Lassan rágja élelmiszer.

Fogyni tartósan lehetséges, de elég nehéz. Sikerült fogyni véglegesen? Hányszor ültél a diéta, milyen hosszú volt a hatást elérni?