Hogyan lehet gyorsan megtanulják, hogyan kell úszni

Hogyan lehet gyorsan megtanulják, hogyan kell úszni?

Hogyan lehet gyorsan megtanulják, hogyan kell úszni?

Ez a kérdés sok ember számára, továbbra is nyitott gyermekkora óta, egyesek éltek egész életükben, és meghal anélkül, hogy tudnánk, hogyan kell úszni, félt, hogy menjen a tó. Lehetséges, hogy anélkül, hogy a másik személy segítségével, aki legalább valahogy úszni vagy úszás oktató, hogy megtanulják az egyszerű technikákat, hogy maradjon a víz és megtanulnak úszni egyszer, legalább a „Bobby”? Nem, sajnos nem tudjuk, először is meg kell birkózni az alapvető készségek egy oktató vagy az asszisztens-tanár. És ne bízz olyan meséket, meg lehet tanulni úszni nagyon gyorsan, sőt, az összes képzési időbe telik. Végső soron, milyen gyorsan megtanulnak úszni sok tekintetben függ te, a kitartás és kitartás ennek elérésében vonzó cél az életedben.

Hogyan lehet megtanulni, hogy nem kell félni a víz?

Leküzdeni a félelem a víz szükséges fokozatosan megfékezni magát tározók, hogyan kell csinálni? Séta a víz partján a tó, belépő az első tartály gyalog a vízbe, majd egy kicsit több, de legfeljebb térdig, úgy érzi, a kellemes víz hatása a lábak és a test egészére. Ezután az Ön tanár tudja, hogyan kell úszni jól, akkor kell gyakorolni, és dolgozzanak ki az automatizmus egy kis testmozgás a vízben, miután találkozik a víz vele a derekát. Osztályba kell elvégezni a víz hőmérséklete nem alacsonyabb, mint 18 fok.

Bemerítés vízben fejjel

Ez egy egyszerű gyakorlat a vízben kell végezni szemben a parton, a támogatást a tanár. Vegyünk egy mély lélegzetet, a száj és a levegőt tartja hajlított térd fejest fejét a víz alatt 2 másodpercig, majd lábakon álló víz vynyrnite kilégzéskor. Ne siess, ezt a gyakorlatot többször, amíg nem kapcsolja ki jól van. Bonyolítják ezt a gyakorlatot, akkor vegyünk egy mély lélegzetet, száj, belevetik magukat a vízbe, és kilégzéskor a vízbe, aztán a lába jön ki a vízből, belélegezni. Elsajátítása után ez a gyakorlat ezeket a lehetőségeket, akkor próbálja meg belevetik magukat a vízbe nyitott szemmel, és megpróbálta, hogy a víz alatti világ.

Egy érdekes gyakorlat, hogy szinte mindenki szereti, különösen a gyermekek. Vegyünk egy mély lélegzetet, és hajlítsa be térdét, húzza őket, hogy a mellkas, miközben kezüket a földön maradt, zuhant hanyatt-homlok a víz 3 másodpercig, próbál maradni a víz alatt egy ilyen helyzetben. Hosszú túléljük a víz alatt nem működik, mert a víz kitolja nekünk, és mi lebegnek fel, és akár a lábát. Meg kell képezni ebben a feladatban, amíg meg nem jól elsajátította.

Csúszik a vízen

Ez egy nagyon fontos feladat a módja, hogy a fejlesztés különböző navigációs módszerekkel. Ez végre szemtől-parton, egy mély lélegzetet: meg kell elrugaszkodni az alsó és feküdjön le a víz széttárt karokkal és lábakkal, és tolja előre. Miután ezt a gyakorlatot kap, azt meg kell ismételni többször is. Próbálja csúszó hátán, melyek egy mély lélegzetet, és ellökte az alsó lábuk, feküdjön a hátán a víz széttárt karokkal és lábakkal, és tolja a partra. Ismételjük meg többször is.

Ezek az alapvető felkészülési gyakorlatok fejlesztéséhez szükséges különböző navigációs módszerekkel.

A fő módszer a navigáció

Ilyen lehet például a navigációs alapvető módszerek: mell, csúszás, lepke, a hátán, az oldalán.

Nézd, milyen egyszerű és gyors úszók hosszú utat minimális energiaköltségek, a tulajdonában vagy olyan módon utat - egy szép látvány. De ahhoz, hogy megismerjék és elsajátítsák az egyik vagy másik módszer navigáció először tanulmányozni bizonyos úszó mozgások a földön, majd a víz egy tapasztalt úszó, és erre szükség van, hogy kiad egy csomó időt és erőfeszítést igényel. A legjobb és egyszerű módja, amelyen keresztül minden új úszók - úszás sazhonkami, vagy ahogy ők hívják a nép még mindig „mint egy kutyát”, általában a mesterkurzusokon 1-2 nap. Sail sazhonkami - navigációs módszer alternáló előre elöntve a az egyik, majd a másik viszont csökkenti a víztest leküzdésének vízállóság, és nyomja a test előre.

Vitorlázni Így, miközben a víz, lehet hosszú, de nagyon lassan halad a vízben, a fáradtság, ami gyorsan.

Mi a módja annak, hogy dolgozzon az első útja?

A kérdés megválaszolásához meg kell vizsgálni, röviden a jellemzőit minden navigációs módszer, ahol van egy ajánlás, hogy kinek van több alkalmas képzést követően a fejlesztés a választott navigációs módszer, akkor továbbra is, ha szükséges, a többi.

Úszás módon „Krol” kifejezés a leggyorsabb módja annak, hogy úszni, és jelentős erőfeszítést igényel és koordinációt az úszó és jobban megfelel a fiatalok számára.

Úszás módon „sárgaréz” kifejezés egy nyugodtabb típusú navigációs, akkor javasoljuk, hogy az emberek középkorú és idősebb.

Ennek során a víz ne feledkezzünk saját biztonsága érdekében: még nem tanult meg úszni kell kapcsolni, csak egy sekély felügyelete mellett, a tanár, amely megfelel minden forgalmat a víz a part felé. Legyen óvatos és körültekintő, és a megnyilvánulása egy bizonyos lelkesedés és kitartás, akkor megtanulják, hogyan kell úszni.

A nap idézete

„Nem számít, hogy hol van. Csak az számít, hogy hová mész!”