Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem hízik, miért nem az emberek jobb, ha a dohányzásról való leszokás
- Miért kap zsír, amikor a dohányzásról való leszokásban?
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem hízik?
- Dohányzásról Táplálkozás: Előnyök és hátrányok
akkor gyakran hallani ex-dohányosok: „Én leszokni a dohányzásról és híztak után” - vagy „leszokni a dohányzásról, és elkezdett hízni.” Félelem talpra után feladja a rossz szokás fáj szinte mindenki. Ezen túlmenően, ez lesz az egyik befolyásoló tényezők a vágy, hogy megszabaduljon a függőség. Sajnos, a vizuális tűnik, hogy ma sokkal fontosabb, mint az egészség.
Próbálja meg kitalálni, hogy igaz-e, hogy ha leszokik a dohányzásról hirtelen elhízik. Lehet elkerülni súlygyarapodás? Mennyire komoly következményekkel jár a visszavonás nikotin?
Miért kap zsír, amikor a dohányzásról való leszokásban?
Fogjuk megérteni a mechanizmust a súlygyarapodás után megszabadulni a nikotin-függőség. Kezdeni, mindenkinek tudnia kell, hogy az emberek nem hízik az a tény, hogy ő adta fel, de az a tény, hogy ő füstölt. A probléma valóban létezik. Szinte minden korábbi dohányos észreveszi, hogy javítani.
Akkor miért jobb, ha abbahagyja a dohányzást? A folyamat a súlygyarapodás hatással csak két csoportban tényező.
- Fiziológiai - változások az anyagcserét.
Ez a tényező nem mindig jelen van. Jelenléte függ az egyén, hossza dohányzás, egyéb okok miatt. Metabolikus tényezők meglehetősen összetett. A mechanizmus előfordulásának további élelmiszer-igények alapján a tápanyagok hiánya. Amikor a test mérgezett nikotin, hogy több erőfeszítést igényel, helyreállítására és fenntartására normális működését.
Azonban sok dohányos észrevette, hogy az éhezés könnyen megáll néhány szippantás után. Ezen a ponton van, irritáció a gyomor nyálkahártyáját. Éppen ezért a gyomorhurut és fekély állandó kísérői a dohányzás.
Egy éles változás a toxikus terhelés eredményeként a nikotin megvonás kiváltja súlygyarapodás. A test már nem szenved a méreg, de fogyasztja az azonos mennyiségű energiát. Idővel ez a folyamat normális, és a túlsúly szabadságra.
A cigaretta időigényes. Elutasítás esetén a szokás, hogy kell valamit, hogy cserélje ki. Jellemzően az ex-dohányosok átfedés az édes rágógumi, növelheti a káros nassolás. Kiderült, hogy az emberek abbahagyták a dohányzást, és elkezdett kontrollálatlan ott. Mi az eredmény? A növekvő hasa, és a tükörben kevésbé vonzó.
Pszichológusok és orvosok határozottan azt mondják, hogy kell kezelni ezt a kérdést nem szükséges, sőt, ez elég nehéz volt dohányos. Ahhoz, hogy elkerüljük a komoly súlygyarapodást, akkor kell csak cserélni egészségtelen ételek, gyümölcs, diófélék és zöldségek. A természetes rost segít eltávolítani a méreganyagokat és a cukor részeként az édes gyümölcs megfelel az éhség és serkenti a hormon az öröm. Helyes csere szokás nemcsak kiküszöböli a pszichológiai tényező súlygyarapodást, hanem segít a szervezetnek, hogy visszaszerezze rovására számos tápanyagot.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem hízik?
Annak elkerülése érdekében, hogy kövér után feladja a nikotin, kövesse az egyszerű étrend:
- visszautasítani gyors szénhidrát - édességek, pékáruk. Cserélje ki az egészségtelen ételek gyümölcsök. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot, melyek igény kielégítésére snack;
- helyett szendvicsek, snack, chips és a kekszet, gabonatartalékai cipót. Lényegében ez ugyanaz a szénhidrátok, de hasznos. Ők lehet enni gyorsan, azonnal megfelelnek az éhezés és nem javul;
- gyümölcslevek lehet a megváltás a folyamatos az igény valami elfoglalni a száját és a kezét. Igyál őket szívószálon keresztül. Mellesleg, a folyadék megkönnyíti a gyors eltávolítását a nikotin a szervezetből. Gyümölcs- és zöldséglevek nem csak megy végbe a pszichológiai „unalom”, hanem, hogy helyreállítsuk a folyamatokat. De itt, legyen óvatos. Válasszon alacsony kalóriatartalmú keverék só nélkül és gyümölcslevek cukor nélkül. Ellenkező esetben a szomjúság kínozzák meg minden alkalommal;
- Volt dohányosok folyamatosan kísértik az érzés, az alultápláltság. Ez azért van, mert a méret a gyomor nem változik, és toxikus hatása van a szervezetben nem. Add fel az édességet és a zsír, enni több rostot. Ezt a tompa az éhségérzetet.
Dohányzásról Táplálkozás: Előnyök és hátrányok
Lehetséges, hogy lefogy, leszokni a dohányzásról? Szükségem van speciális diéta? A szakértők egyértelműen kijelentik, hogy kivonul a nikotin, és így komoly stressz az egyén számára. További korlátozások az élelmiszer csak ront a helyzeten.
A test a gyógyulási idő szüksége van egy csomó vitaminok, fehérjék, ásványi anyagok, így a diéta kell készíteni kell. A javasolt rendszer lehetővé teszi, hogy nagyobb teljesítményű lesz rehabilitált után szisztémás mérgezést szövetek és szervek a dohányfüst. Emellett feladom édességet és keményítőtartalmú élelmiszerek lehetővé teszi, hogy mozog a helyreállítási folyamat veszteség nélkül.
Tört teljesítmény optimálisnak tekintett minden egyes. Ez csökkenti a terheket az emésztőrendszer, az hozzájárul a jobb emésztést, megszerzése belőle a maximális mennyiségű vitamint.
Igyál több vizet. Ez nem csak a tompa az éhségérzetet, hanem segít, hogy gyorsan kitűnik dohánytermékek kátrány hulladék. Követve a diétát, akkor gyorsan helyreállítani az emésztőrendszer. Köztudott, hogy a normális működését a belek befolyásolják a bőr állapotát. Enni jobb, és akkor gyorsan észre, hogy az arcbőr vált, világosabb, az egészségügy - erősebb volt szükség a fizikai aktivitás.
Talán érdekes lesz az Ön számára: