Hogyan lehet megállítani ásítás munkahelyi

Megáll ásítás és újra érezni a vitalitás nem olyan nehéz, különösen, ha egy személy dolgozik otthon, vagy akár egy külön szobában. Ebben az esetben, egy sor eszközt leküzdésére ásítás, állandó fáradtság és fejfájás lehet változatosabb. De az irodában, ahol talán még megszakításokkal van festve perc, adj magadnak legalább egy kis időt problematikus. De semmi sem lehetetlen.

Megváltoztatni a helyzetet, hogy hagyja abba az ásítás

Gyakran az a személy kezd aktívan ásít egy fülledt szobában, oxigénhiányt. Ha lehetséges, a jó, hogy ki néhány percre a friss levegőn, vagy csak szellőztetni a szobát - ez segít felvidul.

Erős kávé is tartják az egyik leghatékonyabb egészségügyi promóterek. Túlzott kávéfogyasztás nem kívánatos. Sokkal jobb, hogy korlátozzák a használatát egy pár csésze naponta. Miért nem intézkedik egy kávészünet? És erősítse a élénkítő hatása étcsokoládé, és segít ... vicces történet. Nevetés - egy nagyon jó eszköz, hogy megbirkózzon a fáradtságot és ébren maradni.

Bright világítás is segít, hogy úgy érzi, vidám és hatékony. Nem rossz is, ha a látómező lesz fényes objektumot. Ez lehet egy darab szekrény, egy szórakoztató csecsebecsét az asztalra. Fülbemászó színes folt lehetővé teszi a nagyobb hangsúlyt.

Ébren maradni, amennyire csak lehetséges, és hideg vízzel. Természetesen lezuhanyozni a munkahelyen nem lehetséges, de a kezét, hűvös jet teljesen valós. Azok, akik nem használják kozmetikumok, lehet mosni az arc, nyak - és kap egy hatalmas energiabomba.

Egyszerű akciók, elűzi ásítást

Akkor végre egy sor gyakorlatok közepén az iroda közepén a nap, de jó, hogy a fáradtság. Rövid távú fizikai aktivitás nagyban növeli a teljesítményt. Nem véletlen, korábban a rádiós rendszerek ipari torna. De vannak gyakorlatokat lehet végezni egészen biztosan a munkahelyen, anélkül, hogy felkeltené a kollégák.

1. Dörzsölje a tenyér az ujjaival.
2. Dörzsöljük kéz arcát irányban felfelé és lefelé.
3. Használja az ujjait gyúrni erőteljesen füle
4. Erőteljesen masszírozza az alkar kéz enyhén ökölbe szorítva.
5. Háromszor óvatosan nyomja a hüvelyk- és mutatóujját a pont alatt a ádámcsutkája.
6. tapogatózott lüktetése vér a nyakán, és óvatosan nyomja az ujját a pont 5 másodpercig. Tedd 2-szer a bal és a jobb oldalon.
7. Tegye a hüvelykujját egy üreges az alapja a koponya, 3 másodpercig lenyomva. Ehhez háromszor.

Ezek az egyszerű manipulációk segítségével mozgósítani a szervezet. Ha végrehajtása után a test terjed szép kánikula - a cél eléréséig. Most akkor megint elkezd dolgozni újult erővel. És nem ásítás!