Hogyan lehet megszabadulni a depresszió önmagában

Depresszió - a mentális rendellenesség, amely gyakran alakul ki a háttérben súlyos stressz vagy stresszes helyzeteket.

Néha a depresszió mögött a maszk a rossz karakter vagy hangulat.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a depresszió (apátia és a melankólia) egyedül, meg kell foglalkozni a betegség tüneteit és annak okait.

Jelek és tünetek a depresszió

Érzelmi depressziós megnyilvánulások változatosak. A tünetek ez a rendellenesség lehet két csoportra oszthatók: az alap és a kísérő.

• anhedonia (képtelenség, hogy megtapasztalják a pozitív érzelmek és az öröm);
• erőtlenség, fáradtság;
• depresszió;
• érdektelenség az életben;
• negatív gondolatok;
• pesszimizmus;
• csökken a mentális éberséget.

Általában, a depresszió kíséri valamilyen szomatikus (fiziológiás) tüneteket. Ez abban nyilvánul meg, megsértve a ritmust alvás és ébrenlét, változások az étkezési szokások (túlzott evés vagy étvágytalanság), problémák a intimszféra, székrekedés, hasi fájdalom és a szív.

A jellemző - a csökkentés az energia tartalékok a szervezet. Fáradtság jelenik meg válaszként a fizikai / szellemi megterhelést.

Kapcsolódó tünetek

Kísérő depresszió tünetei közé tartozik a szorongás, ingerlékenység, apátia, melankólia, alacsony önbecsülés hiánya, a kezdeményezés, képtelen döntéseket hozni, a motiváció hiánya.

A félelem az egyik leggyakoribb a depresszió tüneteit.

Szorongás lehet változó súlyosságú (kezdő és befejező egy kis félelem pánikrohamok).

A szorongás gyakran kíséri a kellemetlen érzés a has vagy a szív.

A pontos oka a félelem kísérő betegek depresszív zavar még nem állapították meg.

ingerlékenység

Depresszív zavar befolyásolja a gondolkodásmódot. Ember lesz agresszív és ingerlékeny. Gyakran az agresszió miatt harag magát. Az ember koncentrál hibáit, és következetesen nem észrevenni a pozitív tulajdonságait.

Ha a depresszió okozta valamilyen traumatikus esemény (pl rokon halála), a beteg kezd magát hibáztatta a történtekért. Az emberi szenvedés önbecsülés: úgy érzi, értéktelen, haszontalan, a terhet a hozzátartozók.

Apátia, melankólia

Olyan személy, aki depressziós, változó viselkedését.

Ő lesz letargikus, gondatlan, elveszti a képességét, hogy koncentráltabb fellépés. Vidám és barátságos személy korlátozhatja kapcsolatot barátaival és a „lock magát a négy fal.” H

eredko emberek elkezdenek kérnek támogatást alkohol vagy kábítószer, ami komolyan megnehezíti a helyzetet.

A diagnózis a „depresszió” kerül, ha 14 napon belül (legalább) tároljuk, legalább 2 fő és 2 további tünet.

Úgy tűnik, a depresszió?

Az a képesség, hogy az ellenőrzés az életük fontos a testi-lelki egészség. Ha egy személy úgy gondolja, hogy az élet az ellenőrzés is van, melankólia, apátia, és a tehetetlenség érzése. Egyszerűen fogalmazva, van egy reaktív depressziós rendellenesség.

A pszichológusok szerint a felfogása felett események függ tapasztalat. Ha valaki megpróbálja megváltoztatni semmit állandóan nem az életében, végül abbahagyta próbál és a „sodródó”. Ez akkor történhet meg, miután a halál szerettei, súlyos betegség, pénzügyi tönkre, bebörtönzés, a válás, az elbocsátás, stb

Ami az exogén depresszió, lehet egy reakció:

• különböző betegségek (főként neurológiai és endokrin);
• bizonyos gyógyszereket szed;
• traumás agysérülés;
• napfény hiánya;
• erős igénybevételt.

Endogén vagy az úgynevezett „megmagyarázhatatlan” depresszió előfordulhat a szervezetben hiányossága két anyag - noradrenalin és a szerotonin.

Az első lehetővé teszi az ember, hogy gyors döntéseket stresszes helyzetekben, a második a felelős a jó hangulat. A hiba okozója nem csak a hiánya, hanem megsérti az átadása ezeket az anyagokat a neuron-neuron.

Módszerek áttekintésére, hogy megszabaduljunk a depresszió otthoni talál ezen az oldalon.

Módszerek az ön-megszabadítás depresszió

Hogyan lehet megszabadulni a szorongás, depresszió, ingerlékenység otthon?

Ahhoz, hogy megszabaduljon a depresszió segítsége nélkül gyógyszert, akkor kell igazán akarja.

Egyszerű, de hatékony ajánlásokkal segítette újragondolják a problémát, és térjen vissza az előző teljes életet:

• A megfelelő táplálkozás. Felvétele a diétás termékeket, amelyek javítják az érzelmi állapotot. Ezek a termékek a következők: csokoládé, színes gyümölcsök és zöldségek, sajtok, zsíros halak, diófélék, hínár.
• Nyugodt alvást. Gyakran az emberek a depresszió tapasztalat alvási problémák. Ennek eredményeként egy pszichológiai betegség ez csak rosszabb lesz. Ahhoz, hogy a depresszió visszahúzódott, meg kell lefeküdni és felkelni időben. Elnyel kívánatos és 23:00 alvás - legalább 7-8 órát naponta. Jelenlétében álmatlanság éjjel akkor egy meleg fürdő tengeri só, szellőztesse ki a helyiséget, igyon egy pohár meleg tejet mézzel.
• Fizikai aktivitás. Ez magában foglalja a fizikai aktivitás: séta a szabadban, sport, futás, a kertben dolgozni. Minden olyan tevékenység, telíti a testet oxigénnel, gyorsítja az anyagcserét és javítja a hangulatot.
• A változás szokásos módon az élet, az utazás.
• Keresse meg a probléma megoldásában. Ahhoz, hogy megszabaduljon a depresszió, szükséges mindenekelőtt, hogy megtalálja az oka. A probléma megoldásához, akkor kell elengedni őt könnyes beszélgetés barátok vagy rokonok. Nem rossz módon -, hogy „feladja” tapasztalatait papír és elégetjük.
• Pozitív gondolkodás.
• Új hobbi, érdekeit.

Hogyan birkózzunk meg a depresszió lehetséges, és segítségével a hagyományos orvoslás. Az egyik leghatékonyabb receptek tartalmazzák:

1. Öntsük 1 teáskanál Hypericum 200 ml forrásban lévő vízben, 10 perc után infúzió szűrőt. Igyál kétszer vagy háromszor naponta több hónapig.
2. Öntsük 1 teáskanál golgotavirág 150 ml forrásban lévő vízzel, törzs 10 perc után. Egyél 1 csésze lefekvés előtt.
3. Igyál sok friss sárgarépalé. Ez az eszköz kedvező hatással van az idegrendszerre, és képes megbirkózni bármilyen pszichés zavarok.

Ebben az esetben, ha megszabadulni a depresszió önmagában nem lehetséges, akkor orvoshoz kell fordulnia.

Ha kapcsolatba kell lépnie a szakember?

Konzultáció a szakember köteles, amikor megjelenik a következő figyelmeztető jelek:

Amikor látod ezeket a jeleket meg kell fordulni az orvos a lehető leghamarabb. A gyógyszeres kezelés a depresszió nagyon hatékony lehet. Különösen akkor, ha a beteg tisztában van az ő problémája, és azt akarja, hogy foglalkozik a pszichológiai rendellenesség.

antidepresszánsok és pszichoterápia leggyakrabban a depresszió kezelésére használt. A kezelés kiválasztása függ, az orvos és kiszállította a diagnózist.

Bár a depresszió kevésbé gyakori férfiakban fordul elő mindig egy súlyosabb forma, mert az emberek hajlamosak tartani az érzéseit. Emiatt az öngyilkosságok a háttérben a depresszió a férfiak találták meg szor gyakrabban, mint a nők. Depresszió: A tünetek a férfiak és a módját, hogy normalizálja a feltételt.

Módszerekkel foglalkozó stressz és a depresszió elemezni ezt a témát.