Hogyan lehet megszabadulni a rossz hangulat - Szépség és Egészség Encyclopedia

„Kifelé az öreg hölgy, szomorú vagyok” - ez fogás kifejezés volt ideje repülni a Szovjetunió és vált arany.

Ha van egy rossz hangulat, akkor könnyebb emlékezni a híres öreg hölgy, és nem vesztegeti az idejét az üres magyarázatot.

Miért? Ha minden világos.

De ha sajnos egyértelmű, hogy annak érdekében, hogy megszabaduljon a rossz hangulat egyértelműen nem minden.

Ahol jön ez? Hogyan lehet megszabadulni tőle? És hogyan ne adjon a jövőben?

Ki határozza meg a hangulatot?

Csak az egyén képes befolyásolni a hangulatot. Ha ez szép, élni öröm: Üzleti ladyatsya körülvevő vonzódik hozzád, és biztató. A munkaerő termelékenysége, míg a magas, sőt örömmel vegyenek részt a kedvenc dolgok, megoldani az új problémákat, így mások a pozitív hozzáállás.

Mit ne tegyünk a rossz hangulat?

• Próbál úrrá legyen az alkohol vagy nagy mennyiségű édességet. Igen, ez is segít egy kicsit, de a test lesz kitéve még nagyobb a stressz, és miután egy rossz hangulat csak fokozza.

• Tedd hirtelen és meggondolatlan cselekmények. Ha Ön ilyen hangulatban úgy tűnik, hogy minden ember - a gazemberek, akkor nem kell mondani nekik hangosan. Talán, ha a támadás a blues elmúlik, akkor sajnálom, a szavak és a tettek. A vásárlás, megvette a hangulat, van egy nagy esélye, hogy egy kidobott pénz.

A kreativitás, mint egy módja annak, hogy fenntartsák a jó hangulat

Akkor információkat gyűjtsön a közelgő könyv, ha a gyermekkori álma válik egy író. Ha szeretsz főzni, majd a kísérlet az ételeket készít minden nap valami újat! Általában akkor van némi üzleti válhatnak az aljzatba, az inspirációt, a jó hangulat, és talán még pénzt.

2. A forrása a jó humor is egy utat a színház, mozi, koncert kedvenc énekesem. Miután megkapta az energia, amit látott és hallott hosszú ideig fog örömet neked.

Azt mondják, hogy megnyugtassa és emelik a hangulatot képes kommunikálni háziállatok. Ők állítólag képes eltávolítani tőlünk negatív töltések és a változás az energia területén. Mindenesetre, a gyengédség és a sérülékenység kell oszlatni azt a melankólia, és emlékeztetett arra, hogy „mi vagyunk a felelősek, akik megszelídített”.

Szakértők úgy vélik, hogy eloszlatni a szorongást, és állítsa be a legjobb klasszikus zene. Mivel a zenei javasoljuk antidepresszánsok "take" Bach, Mozart, Beethoven és Mendelssohn. Úgy tűnik, a hangok a klasszikus zene befolyásolja a receptorokat, beleértve felelős pszichológiai állapotát.

Oly módon, hogy a fejjel nincsenek mellékhatásai formájában depresszió, álmatlanság és csökkent szexuális funkciók, mint a legtöbb antidepresszáns. A mellékhatása sport, mint a felemelő hangulat - az egészséges szervezetben.

Ha nem gyakorolják, elkezdi csinálni, legalábbis a reggeli torna és a könnyű kocogás. Ha fut, míg a kemény, menjen a hosszú sétákat a friss levegőn. Figyeljük meg, hogy rövid gyakorlatok és a járás javítja a hangulatot és javítja az általános egészségi. Kísérje figyelemmel ezt a hatást, úgy érzi, és emlékszem, hogy az agy kötve az az érzés, öröm hasznos elfoglaltságot, mint a sport.

Úgy vélem, hogy a jóga segít sokat a lélek blues, plusz ők nagyon hasznos a szervezet számára. Próbáld ki!

Vitaminok hiánya, káros élelmiszerek is nagyban befolyásolja a pszichés állapota, így próbálja rendesen enni: ritkábban kell gyorsétterem, kevesebbet eszik egészségtelen, mint a kolbász vagy a chips.

Develop akaraterő

A legfontosabb, hogy sikeresen megszabadulni a depresszió - fejlesztette akaraterő. Anélkül, akaraterő, akkor nem visz rá a lélek, hogy sportolni. Ahelyett, hogy a kocogás, akkor otthon gyászolni. Ahelyett, hogy rendszeresen gyakorló meditáció választhat egy könnyebb út: menni az orvoshoz, és kérje meg, hogy írjon egy tabletta rendszeres.

Anélkül, akaraterő, akkor nem lesz képes húzni magam, és azt mondom magamnak: „hadd rosszul, és nem akar semmit, de még mindig felkelni az ágyból, töröljék el ezt a szenvedést az enyém arc és teszek valamit, ami segít nekem megszabadulni a depresszió ! "

Depresszió „táplálja” az Ön akarat hiánya, gyengeség és a lustaság. Ezek a tulajdonságok azt növekszik és erősödik ugrásszerűen! Ha nem tudja mondani, hogy „nem” a hiányosságokat, ha nem tudja visszatartani magát, ha azt szeretné, hogy panaszkodnak az élet, ha nem tudja rávenni magam, hogy felejtse el a levertség, amikor meg kell dolgozni, akkor nehéz lesz, hogy elpusztítsa a depresszió.

Amikor elkezdtem aktívan küzd a depresszióval (sokáig nem vettem egyetlen aktív kísérletet a harcot), találtam egy figyelemre méltó tulajdonsága akaraterő.

Régebben laikus és szenvedett a támadás melankólia: Én nem akarok semmit, csak azt akartam, hogy nyafog, és panaszkodnak. Egy ponton rájöttem, hogy kellett tennie. Rájöttem, hogy nem tudok menni kb ezeket a vágyakat, és épp az ellenkezőjét! Ha azért, mert a csüggedés akar feküdni, és panaszkodnak, meg kell felkelni, és valamit csinálni, például, hogy ki a házból, hogy mással. Ha azt szeretnénk, hogy panaszkodnak a mások életét vagy egyszerűen megfertőzni őt a szomorúság, hanem ehhez az szükséges, hogy nyúlik a mosolyt az arcodon, és mondjuk valami szép, szép!

Ez nem könnyű az elején. Van egy nagyon erős ellenállást, mint a széllel szemben hihetetlen erő, amely tönkreteszi a test a másik oldalon a mozgás. De szükséges, hogy leküzdje ezt az ellenállást, mivel egy csodálatos megkönnyebbülés, még egy ünnep! A diadal akaraterő! A félelem és a kétségbeesés vissza! Úgy érzi, a hatalom és az irányítást a helyzet!

Akaraterő - az egyik leghatékonyabb eszköz, amely lehetővé teszi, hogy nagy lépéseket a harcot a depresszió és a pánikrohamok és más típusú blues. Antidepresszánsok és más tabletták nem csak nem hozzájárulnak az akaraterő, hanem éppen ellenkezőleg, csak elnyomni. Miután szokni egy egyszerű megoldás: enni egy pirulát - könnyebbé vált. Nem kell sok erőt és türelmet, hogy dobja a tablettát a szájába.

Gyógyszerek nem tanított meg átlépni magukat, de csak ezek a depresszió, melankólia ellenállást, hogy minőségi fejlesztése a személyiség - ami oly fontos a terrorizmus elleni depresszió. Tabletta mindent megtenni az Ön számára, gyengül az ellenálló képességét a saját.

Éppen ezért a hatás gyakran telt a végén egy antidepresszáns - betegség jön vissza. És miért nem jön vissza, ha nem tanultál semmit, ha nem emelt pszichikai immunrendszert, ha nem távolítják el magukat előrejelzője a depresszió, de csak most küzdött a tünetek?

Kérdezd meg magadtól: Tényleg olyan rossz? Ha igen, mit lehet tenni, hogy helyes ez? Próbálja meg kitalálni, mi nyugtalanítja, és mit csinálsz vele. Most találtam a megoldást felvidít akkor is, ha nem azonnal tedd át a gyakorlatba.

Ne maradjon egyedül. Nem zárja el a külvilágtól. Örüljetek másokkal kommunikálni, találkozókat szervez a barátokkal. A jó társaság egy jó vicc depresszió egyszerűen nincs helye.

Sok nő a rossz hangulat próbát vásárolni valamit, kényeztesse magát, ez egy nagyon nagy hiba. Vannak dolgok, amiket nem ajánlott a rossz hangulat.

Mit ne tegyünk a rossz hangulat?

• Összes példány vásárolt a rossz hangulat, horgonyt és üzembe ezt a dolgot (vagy használni), a hangulat automatikusan romlik. Vásárlás.
• Ha teszünk valamit a rossz hangulat, vagy (Isten ments!), És Swiftek károsíthatja a bőrt és a hajat, és végül megölik a hangulat a hónap előre. öngondoskodás.
• Amikor depressziós, az átvevő élelmiszer válik méreg és toxinok letétbe a testünkben. Ezért megszabadulni a szokás lefoglalásának stressz. Ihat vizet vagy teát, de nem kell enni, amíg nem uspokoites.Kushat.
• Egyes párok ilyen szokás, hogy a szex után érv - ez szuper-romboló szokás. Idővel ezek a kapcsolatok elviselhetetlen, mert a nő, aki akar szeretetet vált botrányok utána, hogy egy részét a „szeretet”. Tudod mit skizofrénia? Veszekedés, hogy szeressük egymást. És plusz, miután a stressz a női reproduktív rendszer termel különleges anyagok (mint a megjelenése toxinok), és ezért a szexuális intimitás az ilyen pillanatokban nemcsak hátrányos, hanem veszélyes az egészségre a pár. Sex.
• Azzal, amit hozzáállás alkotunk valamit, akkor feküdt egy ilyen sors dolgainkat. Ezért jobb, ha a vidám és boldog pillanatokat! Kezdés fontos dolgokat.

Nő magazin Arabio.RU
Catherine gyönyörű