Hogyan lehet megtanulni, hogy kapcsolja a karika

Forgasd meg a karika legtöbben próbáljuk még az óvodában. Egy képesség, amely adott nagyon egyszerű, míg mások vajon mi az ő hibájuk, és miért sporteszközök minden alkalommal egy üvöltés leesik. A több oka lehet, de könnyen megszüntetésére. Tekintsük a tanulás, hogyan pörög a karika.

Hogyan lehet gyorsan megtanulják, hogyan kell csavarni a karika?

A legfontosabb dolog -, hogy vegye fel egy jó abroncs. Túl könnyű műanyag modell nagyon nehezen forog, és az újmódi súlyozott modellek hulahupa tudja kezelni, nem mindenki. Sokkal jobb, hogy indítsa el a klasszikus, jól ismert szovjet időkben a fém karika. Általános szabály, hogy nem tud megbirkózni sokkal jobb vele, mint a többi modell.

Hogyan lehet megtanulni, hogy kapcsolja a karika, a derék?

Egy másik nagyon fontos elv - a megfelelő technika. A legtöbb ember úgy dönt, valamit a saját intuíció. Ennek alapján az alapvető szabályokat, akkor alkalmazkodni őket magad, hogy megtalálják a legkényelmesebb módon.

1. Állj egyenesen, a lábak váll szélesség mellett, és győződjön meg róla, hogy minden oldalon volt bőven, és semmi megérintette a kengyelt. Porepetiruyte körkörös mozdulatokkal csípő nélküli abroncs, a cefre ízületek.
2. Tolja a karika alatt dőlt a derekát, és az ő krutanuv hogy beállítsa a ritmus, tartsa a csípőjét mozgás. Kézzel a mellkas vagy felemelni a fejét. Ahhoz, hogy erősíti az izmokat a mellkas és a kéz célszerű tartani őket függőlegesen felemelkedik.
3. Kezdje a közepes tempójú - és a gyors és a lassú mozgás lecsúszást okozhat a karika a szervezetben. Ha látja, hogy esik, akkor egy kicsit intenzívebb mozgást a csípő.

A legfontosabb dolog - a gyakorlatban. Próbálja amíg megtanulod, hogy tartsa a karika erő forgatás legalább egy rövid időre. Így lesz könnyebb kezelni, ami forgómozgást sokkal kényelmesebb Önnek.

Hogyan lehet megtanulni, hogy kapcsolja a karika?

Ne feledkezzünk meg az általános szabályok, amely segít sokkal könnyebb megbirkózni a karika:

A rendszeres testmozgás segít, hogy gyorsan megérteni, hogyan csavarja a karika a combon, és megtanulják, hogyan kell tartani vele a rotációs végtelenségig.

Hogyan lehet megtanulni, hogy kapcsolja hula hoop fogyás?

Ha úgy dönt, hogy csökkentse súlyát a karika, nem Csodában Önnek minden esetben be kell állítani az étrendet, és vezessen be további terhelést. Azonban a karika valóban nagyon hatékony megalakult a derék vonal, de annak érdekében, hogy

maximális hatás, meg kell, hogy kövesse néhány szabályt:

Egy testsúlycsökkentő program folytatódhat csak miután elsajátította a szokásos csavaró a karika. mint megtanulni az alapoktól kezdve, hogy forduljon a súlyozott modell sokkal nehezebb.