Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni saját csúszda, fékezés és kanyarodás

• legfontosabb
• divat
  • trendek
  • hírességek
  • bevásárlás
  • esküvői
• szépség
  • kozmetikum
  • illatszerek
  • Hajápolás
  • Arckezelések
  • Nail Care
  • Body Care
• egészség
  • betegség kezelés
  • Saját gyógyszertár
  • Sport és fitnesz
  • receptek az emberek
  • étrend
  • egészséges táplálkozás
• kapcsolatok
  • önfejlesztés
  • karrier
  • szerelem
  • szex
  • esküvő
  • család
  • önismeret
• gyerekek
  • Szeretnék egy babát
  • terhesség
  • születés
  • Kid egy évig
  • gyermek fejlődését
  • tinédzserek
  • A gyermekek egészsége
• ház
  • Beltéri és tervezés
  • állatok
  • növények
  • Lakberendezés
  • tisztaság
  • Feng Shui
• pihenés
  • hobby
  • utazó
  • kemping
  • Nyaralás gyerekekkel
  • ünnepek
• szakácsművészet
  • első fogás
  • Főételek
  • saláták
  • italok
  • sütés
  • desszertek
  • Előkészületek a téli
  • ünnepi asztal
• vegyes cikkek
  • Autolady
  • bevételek
  • azonosítatlan

menü

LediVeka.ru »Egészség» Sport és Fitness »

Korcsolya adhat nem kevesebb, mint öröm síléc vagy szánkót. Különösen azok, akik aktívan részt kidolgozásában és fenntartása izomtónus hát, láb, gyomor. Érzésének erősítésében koordináció és az egyensúly. Azonban mielőtt a jégpálya, vagy más jeges hely, egy személy, hogy menjen a nehezebb utat a tanulás, hogy megértsük, hogyan kell tanulni, hogy korcsolyázni, és a mester ezt a tudást. Komplex semmi, hanem egyszerűen ebben a kérdésben nem lesz.

Mielőtt megy a jégen

Mielőtt megteszi az első lépéseket a jégen kell tennie:

• fejleszteni egyensúlyi gazdaság és a stabilitást;
• hogy elsajátítsák a készségeket a megfelelő csúszás;
• megtanulni az alapokat a művészet korcsolyázás.

Vásárlás az első korcsolyát, meg kell emlékezni, hogy a cipő mindig nagyobbnak kell lennie, mint a mérete cipőt hord a mindennapi életben.

Az első korcsolya

Egyesek úgy vélik, hogy cipő korcsolya kell vásárolni egy pár mérettel nagyobb. Ez a legenda érkezik a téves nézet, hogy az emberek egyre fel a korcsolyát kell viselniük két pár gyapjú zoknit, hogy ne fagyott láb. Tény, hogy csak akkor kell egy pár zoknit, amely felmelegíti a végtagjait.

Nézzük laknak részletesebben ebben a kérdésben. Igen, meleg zokni van szükség, mert ők maguk nem rendelkeznek korcsolya fűtőtestek. Mint már mondottuk, ez elég lesz, és egy pár. Mi szükséges ahhoz, hogy elérjék? Elhelyezés két pár zokni, vagy sokkal nagyobb cipőt, hogy kezdenek járni szabadon a lábát, a hallgató megszűnik érezni a jég. Ez a helyzet az, hogy a korcsolya penge lesz nehezen kezelhető, és ez viszont ad okot, hogy egy érzés a bizonytalanság.

Gondozása blade korcsolya

Annak érdekében, hogy ne sérüljenek a penge korcsolyát kell viselni a saját különleges esetekben, amelyeket szabadon kapható a boltokban szakosodott forgalmazó sporteszközök.

Nem ajánlott varrni takaró otthon a hulladék bőrből.

Mivel megszerzését követően a korcsolya nem jön azonnal a jég, és egy ideig fog edzeni otthon, egészen addig a pillanatig az első lépéseket a csúszós felületen a penge lesz elég karcos, amelyek befolyásolják a csúszó.

Fűzés a korcsolya helyesen

Módszer jobb fűzés cipő korcsolya egy kereszt átfedés. Csipkés nem vesz túl vastag. Szélsőséges esetben, ha felveszi a kapcsolatot a közös mosoda fonat.

Most, hogy a helyességét csipkedte. Az alsó része a korcsolyacipőjének nem szükséges, hogy húzza túl kemény. Az viszont, több erőfeszítést kell alkalmazni annak középső részén, mert lépést kell tartani függőleges helyzetben, hogy segítsen megőrizni és kockázatának megelőzése zavar a boka körül. A felső rész kell kitámasztás szabadabban a lába szabad volt, hogy hajoljon előre, és ő ezt a mozgást nem engedte.

alapjait a fenntarthatóság

A kérdés megválaszolása, hogy hogyan tanulnak korcsolyázni, szükséges, hogy figyelmeztesse azokat, akik vágynak a jég. Az első lépések kerül sor Ön által a házban. Ellenkező esetben ez lehetetlen. A jég, a kezdő nem fogja érezni, hogy nem biztonságos, és még lassúsága, sáros:

• láb véglegesen eloszlassa az oldalon;
• csökkenni fog hajsza szilárd;
• test leng;
• „Életüket” alsó végtagok.

Ezért gyorsabb fejlődésének korcsolyázás technika némi időt vesz igénybe, hogy gyakorolni a falak haza. Ehhez üzembe a rája késvédők vagy podsteliv a régi hulladék mat, akkor kell lennie egy kicsit olyan, mint a szobában. Ez úgy történik, hogy a hallgató érezte az ellenállást.

Miután egyensúlyi technika tanulmányozni fogják, figyelembe véve a szokatlan csökken a támogatás, akkor kell menni a gyakorlatokat fokozott komplexitást.

Fogta a kezét a széke mögött, cipő korcsolya kell tennie néhány felülést, és akkor, és poluprisedany. Ennek eredményeként, a feladat lesz bonyolítja az a tény, hogy a felülés fog bekövetkezni egy kinyújtott lábbal. Az egyik ilyen tevékenység nem haladhatja meg a napi tíz perc.

Egy másik fontos szempont a képzési idő Korcsolyázás az a képesség, hogy bírja a súlyosságát a test egyik lábát a másik, valamint az idő hajlítani őket a mozgásban.

Itt az ideje, hogy a jég

Az első exit a jégen kerül sor a gyéren lakott jégpálya. Ugyanilyen fontos a helyes állítást a mancsok: kifelé a fenntarthatóság érdekében. Miután az első lépés, amit megtehetsz, hogy megpróbálja, hogy csúszik „párhuzamos lábak.” Ezután próbálja poskolzit csak az egyik lábát.

Ahelyett, hogy a futás - csúszó

A jég a korcsolya nem fut, és tolja. A legfontosabb dolog - a és egyenletességét mozgások, valamint a teljes hiánya rándulások. Most itt az ideje, hogy felfedje a titkot, ami a kérdésre, hogy hogyan tanulnak korcsolyázni.

Ahhoz, hogy egy hosszú csúszó lépés szükséges a következő gyakorlatot: jobb láb le a jég, miután a push, behajlítva a térd és a leíró jellegű hurok. Akkor, akkor küldik előre, és elé a bal rája csúszik, ami korcsolyázni.

Ragadja meg a pillanatot, hogy csökkenti az első korcsolya a jégen az irányt most a levelek már elhagyták, egyre szélén létrehozására a következő push.

Az Art fordult

A kezdő meg kell tanulni fordulni. Megfontolásra javasoljuk a két fordulattal rendszer.

Meg kell tanulniuk után azonnal gördülő körül többé-kevésbé bízik álló korcsolyát. Fent a javasolt rendszer egyszerűbb. A kép jobbra mutatja a fordulópont technológia „a lábát.”

Mit kell tenni a megfelelő fordulat? Semmi bonyolult: enyhén megdöntve a test kell hagyni a bal láb mozog a testsúly, és tedd a külső oldalon a penge. Ezután emelje fel a bal lábát, átkelés rajta, óvatosan tegye a jégen előtt a jobb oldalon.

Fék jégen

Fel kell gyorsítani a csúszós felületen még nem csúcsra kiválóság gyakornok. A legnehezebb, hogy maradjon ebben a helyzetben. Szóval hogyan lehet lassítani a jégen? Ebben az esetben a megállás technika egy külön művészet. Annak fontosságát, hogy a kérdés a diák kezdi megérteni, amikor a pálya fekete ember, és hogy megszakítsa a futás, azonnal és oly módon, hogy senki találkozás vagy ütköznek valaki elesett.

A legegyszerűbb módja az úgynevezett fékező tolóerő a jég, hogy végre a kitett első lábát a belső szélei a rája.

Egy másik módja az, hogy csökkentse a fékezés térd és zokni, eltekintve a hátán korcsolya egyidejű összecsukható lábakkal. Ez a lehetőség az úgynevezett „eke”, és használják a síelés.

Tárolja a korcsolya helyesen

Miután a tél végén nem csak dobja a korcsolyát a szekrénybe, és felejtsd el őket, amíg a következő hó. Ezeknek tisztának kell lenniük, kenje meg a penge gépolaj, és a bőr is - vazelin, gondosan csomagolva minden egyes lovat a papírt, és csak ezután elrejteni egy félreeső helyen.