Hogyan lehet megtartani a jó szellemek és elkerülni a depresszió
Elvonta a problémák
Minden alkalommal, amint legyőzi a rossz hangulat, apátia, elengedhetetlen, hogy magát nem valamiféle szellemi vagy fizikai munkát. Vagy csak váltani egy másik típusú tevékenység, így a „nem tudja”, amely az összes erejét, és a belső képességeit. Természetesen sok függ a személy, ezért nagyon óvatosan kell abban kívülről, így értelmesen és tapintatosan. Ez a rendelkezés nem felhívás feladását szakellátás orvosok, de ez sokkal hatékonyabb, ha a beteg maga fog harcolni, egy nagyon is valós, mindenki számára nyitott, tartalék képességeit.
Próbáld ki, hogy a szépség a legegyszerűbb, hétköznapi dolgokat. Hagyja boldoggá jó idő, a napfelkeltét, a susogását őszi levelek tiporják - érezd maga az élet. Között a jó és a rossz gyakran arra törekszenek, hogy a jó, mint bebizonyosodott, régen, hogy a gondolat anyag. És a pozitív hangulat jön létre körülötted azonos fényviszonyok. Ne feledje, hogy nem csak (és nem annyira) az anyagi jólét adhat örömöt, békét és elégedettséget. Éppen ellenkezőleg, amelynek el bizonyos anyagi siker, sok ember elvesztette egyfajta lelki egyensúly, elvesztik az íze az élet és a kis örömöket. Ők állandóan félnek, hogy elveszítik, amit már fogant élet próbál vásárolni, és több, és a végén, gyere oda, ahol elkezdted. A legtöbb gazdag ember a szívemben nagyon boldogtalan és magányos.
Megpróbálja visszatartani a vágy, hogy panaszkodnak a barátok és ismerősök a kudarcok és nehézségek az életedben. Az ilyen panaszokat negatív hatással a gondolkodás. Azaz, minél többet megismételni, hogy az élet értéktelen, annál többet vitatkozni ezen. És a környezet változik, az Ön gondolatait és szavait. Panaszt tehet másokat szeretni az életet, akkor teljes mértékben helyettesíti az elhatározás, hogy fenntartsák a jó szellemek, és a cél elérése érdekében.
Irigyli senki, és ne legyen mohó
Be kell, hogy megszabaduljon a gondolataim irigység, a gyűlölet, a rosszindulat, a kapzsiság. Meg kell határozni a maguk számára, hogy ezeket a tulajdonságokat hozza nagy kárt magában. Azt is károsítja az idegrendszer, csökkenti immunitást, ami a korai atherosclerosis kifejlődésének. Így soha nem lesz képes elkerülni a depresszió, megfosztják magukat attól a lehetőségtől, hogy végezzen a jó cselekedetek, kreatív ötletek.
Ismerje meg, hogy együttérző emberek
Próbáld ki, ha nem beleszeretni egy keresztény módon, akkor legalább az emberek sajnálni hozza meg a bajt. Bár, az is szükséges, hogy nem ésszerű határokon belül. A szerelem vagy a kár egy ilyen személy, akkor végül is védekezhet belőle.
Keressen hibákat nyilatkozat
Az élet - állandó küzdelem, amelyben a személy először is magának. Minden, persze, szeretné látni az oka a hibák és kudarcok a többiek, de a legeredményesebb keresést olyan önmagában.
Határozza meg a cél
Ha úgy találja, hogy nehéz meghatározni a célt magad másokért él: a család, barátok, szeretteink háziállatok. Meghatározásával a célja az életben, akkor könnyebb lesz fenntartani a jó hangulatban. Végtére is, minél többet adsz magadnak, annál nagyobb a hozam.
Próbálja mosolyogni, ha nem csak jó, de akkor is, ha ez rossz. Ez nagyon pozitív. Köztudott, hogy az arckifejezések mindannyiunk befolyásolja az állam a megfelelő belső szerveket.
Dolgozni magát
Próbálja dolgozni egy állandó, nem fog engedni nehézségeket. Helyesen és következetesen dolgozik magad, akkor köteles végül elérni a javulást saját lelki, mentális és fizikai állapotát.
Harcolj félelem
Ez lehet az adott alkalomra, vagy az úgynevezett irracionális félelem. Gyakran található a halálfélelem, a szegénység, a veszteség egy szeretett szerelem, betegség. Állandó félelem működik krónikus stressz. Nem csak az állandó félelem kimeríti az idegrendszert, különösen a félelem végül okozhat pontosan a helyzetet, hogy félsz.
Tedd reális célokat
Mindig érdemes megjegyezni, hogy mi csak a hétköznapi emberek, és próbálja felmérni képességeiket és hogy reális célokat és feladatokat. Fontos az is, hogy megtanulják, hogyan részesülhetnek a veszteségeket.
Bocsáss bántalmazók
Megpróbál megszabadulni az ellenszenv a szíve. Lehetetlen, hogy tartsa szem előtt, hogy valakinek használt valami közbe. Bocsáss meg ellenségeidnek, bocsáss szívük, és akkor érzi, megkönnyebbült.
Ne veszekedés másokkal
Próbálj meg nem veszekedni, nem összezavar mások nem ugratni másokat, de ne hagyd, te és csúfoltak. Próbálj meg nem foglalkozni tisztességtelen emberek vagy korlátozzák a minimumra való találkozás, és kölcsönös információcserét. Az egyetlen mód, akkor elkerülhető a depresszió.
Maradj távol a komor emberek
Maradj távol a komor hangulat, viselkedés és unalmas tompa kifejezése az emberek arcára. Végtére is, tudatosan vagy öntudatlanul, akkor érinti Önt, a gondolatok és cselekvések. Ha ez a család, próbálj meg beszélni velük nyíltan, és állítsa őket egy optimistább hangulat.
Tehát nagyon röviden tárgyalt fő irányait pszichés önszabályozás. Ne feledd, senki sem élhet az Ön számára, hogy sportolni, kommunikálni másokkal, hogy válassza ki a saját útját az életben. Minden a fenti elengedhetetlen az életben. A gyökerek minden betegség rejlik a szellemi szint, és gyógyítja a testet nélkül lehetetlen lelki harmóniáját. És ha azt szeretnénk, hogy mentse életét, és ne szeszesitalok depresszió, van némi tennivaló.