Hogyan lehet növelni a mentelmi népi jogorvoslati termékek, növelve immunitás

Továbbra is beszélni immunitást. Az előző cikkben, értesült a tényezőket, amelyek befolyásolhatják az immunrendszert. Most fogunk beszélni, hogyan lehet növelni az immunitást, amely eljárások hatékony és melyek nem, és akkor megtudjuk, néhány hatékony népi orvosság legyengült immunitás.

Először is szeretném, ha megértjük, hogy a gyógyszerek önmagukban vagy népi jogorvoslatok nem képesek javítani az immunrendszert, ha nem változik az életmód, a táplálkozás, a lelki állapot, megszűnik a „ül” egy éhezés diéta, hogy lefogy a célra, és csökkenni kezd ki.

Ha utolérte olyan tünetekkel, mint a gyakori megfázás, fáradtság, állandó fáradtság, álmosság, időszakos álmatlanság, krónikus betegségek, időszakos fájó izmok és ízületek, így van elég ideje, hogy vigyázzon a mentelmi jog, és kezdjük el alkalmazni a technikákat, amelyek segítenek neki növelni és erősíteni.

Élelmiszer, növelve immunitás

1., hogy fokozza immunitás, növekedése annak hagyományos tartalmazó élelmiszerek fehérjék: hús, hal, hüvelyesek. A hal lehet enni naponta, a húst időről időre, és a hüvelyesek (bab, lencse, borsó), enni 1-2 alkalommal egy héten.

2. Kevesebb enni sós, sült, füstölt, konzerv, hot dog, kolbász, húskészítmény, és általában jobb, hogy távolítsa el őket teljesen a diéta. Az alkohol is hozzájárul elnyomása az immunrendszert.

3. Fókuszban a gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek, különösen mint a hagyma, torma, fokhagyma, sütőtök, káposzta és a cékla, paprika, sárgarépa, tök, karalábé, brokkoli, squash, áfonya, alma, dió, aszalt sárgabarack, mazsola , piros szőlő és vörös borszőlő, aszalt szilva, Feketeberkenye, gránátalma, gyümölcslé gyümölcslevek (gránátalma leve, szőlő, cukorrépa, paradicsom).

4. A tenger gyümölcsei, nagy mennyiségben többszörösen telítetlen zsírsavakat Omega 3 típusú, amelyek segítenek, hogy gyorsan fel és erősíti az immunrendszert, így enni halak és a tenger gyümölcsei, különösen összpontosítva a tengeri káposzta és tintahal, mivel azok nincsenek kitéve hőkezelésnek, amely lehetővé teszi, hogy mentse az összes tápanyagokat.

5. Az immunrendszer kell ezeket a C-vitamin, B5, A, D, PP, F.

Növényi termékek vörös és sárga színek tartalmaznak pro-vitamin - béta-karotin, amikor a test az is elég, immunitás időben reagál az invázió agresszív szerek, és emellett, a béta-karotin segít megvédeni rákos sejtek ellen. Így vitamin - kiváló eszköz erősíti az immunrendszert, nem hatol be a testünk különböző vírusok és baktériumok számára is. Gazdag vitamin-források a közé marhamáj, sajt, tojás, tök, paradicsom, sárgarépa, sárgadinnye, piros paprika.

6. A D-vitamin és a C - kiváló mentelmi jog, segítenek növelni az immunrendszer jobb, mint más vitaminok. Minden Ön jól ismeri ezeket a C-vitamin forrás, mint a savanyú káposzta, citrusfélék, a csipkebogyó, fekete ribizli, homoktövis, a petrezselyem, alma és paradicsom. A D-vitamin tartalmaz vajat, halat és tenger gyümölcseit.

B-vitamin - ez magvak és diófélék, kenyeret búzaliszt, hajdina, sajt, bab, csíráztatott gabonafélék.

7. Az immunrendszer megmondja, hogy „köszönöm”, ha hozzá, hogy a diéta élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a kálium: sárgabarack, hajdina és a zabpehely, dió és krumpli „egységes”.

8. Egy kiváló eszköz, amely növeli az immunrendszert és védi a sejteket a szabad gyökök által megsemmisítés. a zöld tea. Írok róla egy külön cikket, így iratkozzon fel a hírlevélre. és akkor nem fog hiányozni.

9. Ha kellett antibiotikumok emelje az immunrendszert és javítja a mikroflóra, ital joghurt, kefir, joghurt, erjesztett sült tej és elkezdi probiotikumok.

By the way, Biokefir bioyoghurts és lehet használni, mint kitöltő hideg levesek, vagy salátákhoz.

Kíváncsi, hogyan lehet növelni az immunrendszert, vegye figyelembe, hogy a működését az immunrendszer állapotától függ a bél. Így néz ki az egészségét a bélrendszerben.

Hogyan lehet növelni a mentelmi népi jogorvoslati?

Gyakran előfordul, hogy ez mind nem elég, hogy az immunrendszer jobb lett. Nem minden népi jogorvoslati bizalom, hogy valaki fél a gyógyszerek (amelyek legtöbbször indokolt), és valaki megpróbálja kell keményíteni, és ezáltal erősíti az immunrendszert. Szeretnél mondani néhány szót a keményedés: edzés edzés viszály!

Néhány évvel ezelőtt az Egészségügyi Minisztérium elkezdte azt javasolják, hogy az edzett gyerekek a napi csökkenés egy fokkal a hőmérséklet a hűtővíz, nap nap után, a víz hidegebb. Ennek eredményeként, azt mondják, a gyermek megszokja a hideg. Sokan még mindig gyakorlat úszás a hideg vízben. Azonban a szervezet, amely így próbál hozzászokni a hideg, stressz alatt, és ahogy azt már az első része a cikket, a stressz - ez az egyik leggyakoribb tényező csökkenti az immunitást. Közben a testet vezet csökkent immunitás, mert az immunsejtek kevésbé mobil, de a baktériumok érzem magam, aktívan szaporodnak, és nincs, aki ellenük.

Nem tanítani a test a hideg és a hideg -, hogy az, ami segít a mentelmi erősebbé válnak. Hogyan kell használni a keményedés felvonó immunitás?

Sőt, ha jól tudom, a hagyományos módszerek edzés, amikor immunitás emelte át a fűtés a test, nem pedig a hűtés:

1. felmelegíteni lehet a mély fűtés - sok kedvenc szobában. Body melegítjük forró levegő és gőz hősugárzás kövek.

2. Melegítő keresztül szakadó hideg víz váltakozása Chillmere víz és a hő: a pár - törölgette hó rövid merítéssel vagy szakadó lyuk jeges vízben, majd ismét a pár.

A fürdő mindig úgy a legegyszerűbb, legolcsóbb és hatékony módja annak, hogy a jó egészség, a kezelés minden betegség és meghosszabbítja a fiatalok.

Ha a fürdő vagy szauna ha valamilyen oknál fogva nem állnak rendelkezésre, akkor mindig gondoskodjon magának egy egyszerű douches. És ne felejtsük el, hogy törölje erélyesen durva törölközővel, hogy jól eloszlassuk a vér -, amire szükség van az immunsejtek.

Vigyázz magadra és maradj egészséges!