Hogyan lehet növelni, ha megszüntetik a láb
Stop - egy nagyon fontos és bonyolult része az emberi szervezetben. Érdekes tény: - (!) Az emberi csontváz áll 206 csontokat, köztük 52 egynegyedét, akár gyalog. Az egyik fő funkciója a láb - tart az ember súlyát. Ezért annak ellenére, komplex szerkezetű, a mobilitás, a láb egy nagy szilárdságú. Talán ez az oka annak, hogy a nő a láb szakaszon, sőt szellemes edzések - egy nagyon nehéz feladat. Egyes szakemberek hajlamosak azt hinni, hogy jelentősen változtatni az alakját szinte lehetetlen, és meg kell elégednie azzal, amit ment jellegű.
Azonban nem minden belenyugodni ilyen pesszimista. Azok, akik részt vesznek a balett, tánc, vagy torna fontosabb néz ki és hogyan mozgó ütköző. És többek között a gyakorlatok a képzés és a próbák elfoglalja helyét a testmozgás nyúlik a láb és a növekedés lift. Szinte mindegyikük két célt szolgálnak: Nyújtás hátsó láb és megerősítése az izmok dolgoznak, hogy csökkentsék a láb és ujj meghajlítva.
Stretching gyakorlatok vinni jó eredményeket, de azok még sikeresen váltotta a használata a szimulátor. De akkor megvizsgálja a javasolt anyag és eldöntheti. Ne baj, hogy figyelmeztesse, hogy túlbuzgóság káros lehet, legyen óvatos, figyelj a tested, és ne hanyagolja el, hogy konzultáljon az orvosok és a szakemberek.
Szóval, hogyan lehet fejleszteni egy emelő láb
A leggyakoribb - és taszított ujjaival a láb alatt alacsony clearance alapján bútorok vagy az akkumulátort, és húzza ki a térde. Azonban ez a módszer és a leginkább traumatikus, legyen óvatos.
Egy másik módja -, hogy üljön le a térdén, húzza zokni. Térd és sarkát, hát egyenes. Fenék nyomában. Hands vállalja a lábujjak és előrehajol, amennyire csak lehetséges, miközben a testtartás és kézzel húzza a lábát fel.
Akkor csak húzza zokni. Ez a gyakorlat azért jó, mert lehet tenni, nagyon gyakran bármilyen kényelmes helyzetben, ahol ülni, és ne zavarja mások.
Egy másik lehetőség: Tedd le a lábad a padon, lift, húzza ki, dőljön a súly és elkezd húzni. Zokni míg eléri előre. Lassan és óvatosan, így nem véletlenül kárt a szalagok.
Ahhoz, hogy erősíti az izmokat a láb Javasoljuk, hogy menjen 5-7 perc naponta lábujjhegyre kemény felületre. Ezután sétálni a külső és belső láb bekapcsol 5 percig.
Ez akkor hasznos, roll a padlón kerek tárgyat a lábát. Használhatja a palackok, kis golyókat vagy torna bot. Ülj le, tedd a lábukat, és lovagolni. Akkor bonyolítja a gyakorlat - nem állva, támaszkodva egy széken vagy a falra.