Hogyan lehet visszaállítani a szervezet metabolizmusát

Anyagcsere - kulcsfontosságú folyamat minden élő szervezetben. Az emberek gyakran csodálkoznak, hogyan kell visszaállítani, mert ott kell lennie az egyensúlyt a tápanyagok felszívódását - asszimiláció, és azok bomlás a szervezetben - disszimilációs. Abban az esetben, túlsúlya asszimilációs emberek hajlamosak jobban, és amikor disszimilációs, illetve fogyni. Metabolizmusát vagy metabolizmus, áll több biokémiai folyamatok, amelyek szabályozzák a központi idegrendszer. Központ az anyagcsere szabályozásában agyi régiókban, amelyek közül az egyik felelős a tárolás, helyreállítása és építési funkciói az anyagcsere, és a többi - az arány az energia oktatás.

Az emberi szervezet megkapja a szükséges energiát az élet, az élelmiszer fogyasztható. Ha valaki túl sokat eszik, a szervezet átalakítja a felesleges zsírrá. Abban az esetben, éles korlátozás élelmiszer visszafogott testünk energiát anyagcsere lelassul.

Természetesen, a helyreállítás a anyagcsere folyamat zajlik orvosi felügyelet mellett. Általános szabály, hogy gyorsított anyagcserét igényel orvosi kezelést, ahogy azt gyakran társulnak károsodott a pajzsmirigy működését. Viszont a lassú anyagcsere személy nyújthat segítséget is.

Módszerek gyorsuló anyagcsere

Víz és italok

Metabolikus szüksége folyadék, és csak tiszta víz - cseréje nélkül anyagok lehetetlen. Vizet kell inni legalább 6 csésze naponta. A megfelelő mennyiségű folyadék miatt székrekedés, segít megtisztítani a testet. Számos vizsgálat azt mutatja, hogy a zöld tea gyorsítja az anyagcserét. Kávé is ilyen intézkedés, de csak hosszabb használat után test hozzászokik az intézkedés, és hatását a koffein csökken.

a fizikai aktivitás

Növelni kell a fizikai aktivitást. Bármilyen fizikai aktivitás - futás, úszás, kerékpározás, még séta - segít helyreállítani az anyagcserét. Során az aktív sport ajánlott rendszeresen, hogy kis szünetet, ez fokozza a hatást gyakorolja és az anyagcserét. A gyakorlatokat reggel, napi 15 perces ülés eredményeként a hang a szervezetben, többek között pozitív hatással anyagcserét.

Befolyásolják az a test séta, egy napsütéses napon. A nap kezd termelni a D-vitamin, amely javítja az anyagcserét, a friss levegő kitölti a tüdő és a vér oxigénnel. Ha nem tud járni, vagy speciális képzést, akkor a fizikai aktivitás növelése miatt az energetikai teljesítményét napi házi feladat. A gyakorlatokat lehet végezni ül a kocsiban, egy számítógép vagy egy asztal, vagy akár az ágyban fekve (ez kívánunk!).

Ne feledkezzünk meg az egészséges alvás szellőztetett helyiségben - ha valaki elég alvás, az anyagcsere lelassul. Rendkívül fontos, hogy elkerüljük idegi és mentális terhelés és a feszültség, amely hátrányosan érinti a központi idegrendszert, és ezért az anyagcserét.

Negatív tényező az anyagcsere

1. Kerülje éhezés étrend. Mert az élet a test energiára van szükségük, de az súlyos szigorú étrend tartalmaznia energiatakarékos üzemmódba kapcsol és az anyagcsere lelassul.

2. Kerülje az alkohol. különben nem lesz képes vezetni egy dinamikus életet, és serkentik az anyagcserét. Anyagcserezavarok és csökkent immunitás is hozzájárul a dohányzás.

3. Dobja ki a termékeket, amelyek lassítják az anyagcsere-folyamatokat. Ezek közé tartozik a termékek:

Meg kell jegyezni, hogy a fő tényezők gyorsulása vagy lassulása anyagcsere hormonális hajlam, a különböző betegségek, a mozgásszegény életmód, a rossz táplálkozás. Helyreállítása anyagcsere - ez a folyamat holisztikus megközelítést igényel. Vigyázz magadra és maradj egészséges!