Hogyan néz ki jól ápolt és gyönyörű naponta 10 kötelező szabályok

Jó napot, kedves olvasó! Egy új cikk készített az Ön számára, Irina és Igor. Melyik nő ne szeretné nézni lenyűgöző minden nap, és vonzza a lehető legnagyobb mértékben a véleményét férfiak? Ezen túlmenően, az érzés, a szépség a fontos kialakulásának önbecsülés a nők és az önbizalom.

De megtartja magát egy jól karbantartott - ez egy nagyszerű mindennapi munkát, vagy hogyan Koko Shanel mondta:

Nincsenek csúnya nők, vannak lusta!

Így ma már összegyűjtöttük neked 10 szabályok, hogy hogyan néz ápolt és gyönyörű minden nap.

Idő magam

Az első szabály az ápolt kedves feltételezi a menetrend elérhetőségét időt, akkor fordítson magát csak.

Nem kell, hogy szégyenlős! Az idő lejárta magát, soha nem lesz „üres”, mert ez a fajta „befektetés a saját” annak érdekében, hogy úgy érzi, szép és egyedi.

Az alvás minőségének

Az alváshiány kifejezni a rossz hangulat és sötét karikák a szem alatt, és a rossz egészségi állapot és a bőr korai öregedését.

Ezért, annak érdekében, hogy szép meg kell vigyázni az egészséges alvást. Ehhez próbál lefeküdni egy időben, előre legyezte hálórészeken. Ugyancsak hasznos a jólét lesz egy rövid séta lefekvés előtt a szabadban.

megfelelő táplálkozás

Ez nem titok, hogy a feltétel bőrünk, ami azt illeti, és az egész szervezetre attól függ, mit eszünk.

Ezen túlmenően, a rossz táplálkozás vezethet felhalmozódását felesleges kiló, ami nem lesz pozitív hatással a önbecsülését.

Ezért fontos, hogy tartsa be a szabályokat a helyes táplálkozás. és ellenőrzi a bevitt elegendő víz, amely fontos szerepet játszik a kiválasztást a mérgek és szennyező anyagok.

Elmulasztása a rossz szokások

Csak a filmekben látható gyönyörű lányok cigarettával a kezében. Tény, hogy a dohányzás - egy szürke arcszín, korai ráncok, sárga fogak, és szinte mindig a rossz lehelet. Az alkohol is nem tesz hozzá a vonzerejét. Ezért az ilyen szokások jobb, ha hagyjuk örökre.

Mozgás - maga az élet, és a mindennapi testmozgás lehetővé teszi, hogy ne csak „bejutni a kedvenc ruha”, de az Ön számára az egészséges arcszíne és jólétét.

Kiválaszthatja vonzó fitness terület: jóga. táncórákat, aerobic, súlyzós edzés, úszás, vagy valami mást.

De ha nem megy az edzőterembe, hogy fenntartsák a fizikai aktivitás szintje, akkor végezze el a hazai képzést, vagy helyettesíteni őket kocogás a parkban, a kerékpározás vagy bármilyen más aktív sport.

Testtartást és a járás

Helyes testtartás - ez nem csak az egészségre a gerinc, hanem egy gyönyörű járás.