Hogyan pszichológiailag készülni a diéta
Lásd még:
Mielőtt ül a diéta, akkor magától ebben lelkileg felkészülni. Ugyanilyen módon, mint az a módszer, az előkészítés, mint a harc, mert vannak olyan módszerek előkészítése az átmenet az diéta. Jelenleg sok diéta, de nem mindegyik adja meg a kívánt eredményt, azonban bármilyen diéta lesz a „rémálom”, ha nem felkészülni rá. Az alábbiakban arról lesz szó, hogy mit tegyen és mit ne tegyünk, mielőtt megy a diéta.
Az első - annak szükségességét, hogy tisztában legyenek a diéta. Be kell, hogy 100 százalékig biztos, hogy szükség van a diéta. Ez a bizalom csak akkor jön a tömeg válik elfogadható keretet az Ön számára. Ha csak két kiló, akkor nem feltétlenül ül egy diéta, elég két nap inni kefir vagy molokochay és a problémákra lesz teljesen megoldott.
A második - határozza meg a pontos dátumot az elején a diéta. Tervezési időszakban, amelynek meg kell diéta nagyon fontos pillanat a felkészülés is. A diéta alatt kell lennie egy olyan államban pszichológiai többit, mert bármilyen stressz vezet, hogy nem, és meg kell kezdeni az elejétől. Ahhoz, hogy egy időpontot, válasszon egy adott hónap és a nap, de nem a neve a hét napjai. Mint tudod, ígéretet kezdeni valamit hétfőn és ígéret marad, és semmi több.
Harmadszor - npart2 e „sit” a diéta kedvéért valaki, csak magadnak. Be kell, hogy lefogy, máskülönben minden erőfeszítést tett a célok elérése továbbra is csak félreértett emberek körül.
Negyedik - talál inger. Hogy ő a fő fegyvere a javaslatot. Döntsd el magad, hogy mi történik, ha megkapja, amit akar. Például egy utazás a tenger, a vásárlás ékszerek és így tovább.
Ötödik - Határozza meg a célját. Úgy történik, hogy az a személy, aki állítólag fog fogyni nem tud válaszolni a kézenfekvő kérdést: „hány kiló szeretne fogyni?”. Tervezi, hogy „ül” a diéta el kell dönteni, hogy mennyi egy kiló szakítottak. Ezután megjelenik egy meghatározott célból, amelynek teljesítéséhez az lesz, hogy konkrét erőfeszítéseket. Mindezek az intézkedések jelentősen növelni bizalmat.
Hatodik - Get a méret a dolog, ami megfelel a jövő súlya. Ebben az esetben indítsa el a diéta, akkor legalább minden nap, hogy megpróbálja a dolog, és simán az eredmény.
Hetedik - vásároljon kiváló minőségű mérleg. Mérleg reggel és este akkor pontosan tudja, hogy milyen súlyt vesztett a nap folyamán. Ez nem csak figyelmét, azon az úton, ezt a célt, hanem hogy segítsen megérteni, hogy vagy nem tartják be ezt a diétát, vagy kell-e változtatni a hatékonyabb.
Nyolcadik - hagyjuk egy önmaga kis öröm. Abban az esetben, ha szereted a csokoládé, megengeded magadnak, hogy továbbra is megenni. Ez teljes mértékben megfelelnek a tested, így nem kell a depresszió, fenyegetett.
De a kedvenc termék fogyasztásra kell tartani a minimum.
Ne feledje, hogy finom bármely súlyát, de diéta után lesz még jobb.
part3. amely megfelel a jövő súlya. Ebben az esetben indítsa el a diéta, akkor legalább minden nap, hogy megpróbálja a dolog, és simán az eredmény.
Hetedik - vásároljon kiváló minőségű mérleg. Mérleg reggel és este akkor pontosan tudja, hogy milyen súlyt vesztett a nap folyamán. Ez nem csak figyelmét, azon az úton, ezt a célt, hanem hogy segítsen megérteni, hogy vagy nem tartják be ezt a diétát, vagy kell-e változtatni a hatékonyabb.
Nyolcadik - hagyjuk egy önmaga kis öröm. Abban az esetben, ha szereted a csokoládé, megengeded magadnak, hogy továbbra is megenni. Ez teljes mértékben megfelelnek a tested, így nem kell a depresszió, fenyegetett.
De a kedvenc termék fogyasztásra kell tartani a minimum.
Ne feledje, hogy finom bármely súlyát, de diéta után lesz még jobb.