Hogyan tan megfelelően, a finomságok és árnyalatok
Valószínűleg ebben az időben nincs ember, aki nem akarja, hogy találja magát a strandon, vagy a városi parkban, bárhol a tóra vagy a tengerparton, ahol minden napfényben fürdik, és nem vonja el a figyelmet a többi, és a szemlélődés a természet.
Ebben van sok igazság, mert a napfény a fő forrása a D3-vitamin, ezért fontos, hogy a rendelet számos élettani folyamatokat a szervezetben. A nap jelentős antidepresszáns hatást emeli a hangulatot és feltölti a vitalitást, segíti a harcot a fáradtság és a kimerültség. Emellett nem szabad elfelejteni, hogy csak a napfény sugarai is kap egy természetes barnaság.
Arany vagy bronz árnyalat a bőrön - az álom a sok nő, és gyakran a férfiak számára. Ehhez vagyunk hajlandóak költeni egy csomó időt a strandon, vagy a vidéken rekreációs területek, így a boldogító hő és a napfény. Ezért az első nyári denechki lesz az idő, amikor a „fehér ember hadsereg” megy a „háború path” helyüket a nap alatt, hogy kitalálja a szép és egyenletes színt. Gyakran előfordul, hogy a legtöbb türelmetlen (én magam személyesen látogatott többször), a „harc” seb - napégés, mindenféle méretű és súlyosságú. Azonban az ilyen „apróságok” is alig tudta megállítani minket a harc a szépség. Obgorite többször megpróbálták a különböző népszerű receptek, „akarat” és baráti tanácsot, én úgy határozott, hogy a poggyász tapasztalat ebben a cikkben.
Így a folyamat, és a következmények barnító hozott csak az öröm és a pozitív érzelmek, kívánatos, hogy tudja, hogyan kell helyesen napozni, és kövesse néhány egyszerű szabályt, ami segít abban, hogy egy szép, tartós és ami a legfontosabb, biztonságos barnulás.
A tudósok szerint a tan - ez a jellemzője a bőr során keletkezett több ezer éves evolúció, amelynek célja, hogy megvédje a szervezetet a UV sugarak és gyakori, hosszan tartó expozíció a nap. Napozás közben a sejtek a külső réteg a bőr olyan új anyagot termel, mint például melanin, amelynek feleslegét, viszont azt eredményezi, a sötétedő - azonos arany vagy csokoládé színű. Attól függően, hogy a genetika és az egyéni hajlam, minden szervezet képes a saját, hogy válaszoljon az UV sugarak ellen. Fontos megjegyezni, hogy míg néhány jellemzője a bőr szükséges betartani óvatosságra és szorosan figyelemmel kíséri a folyamatot időtartama és intenzitása a nap. Általános szabály, hogy a meghatározó jellemzője itt a fotó típusát.
bőr típusától és barnító
Azoknak ismeretlen kifejezés elrejti a besorolás bőrtípusra, egyszer fejlesztette tudósok Fitzpatrick (Fitzpatrick), és ma már széles körben használják szerte a világon. Ez alapján az elosztása a hat fő embercsoportok eltérő érzékenysége napfényre és változó érzékenység leégés. Bőrtípus nem tudja megváltoztatni hatása alatt a külső tényezők, ez egy veleszületett emberi tulajdonság. Mindannyiunk számára, hasznos, hogy meghatározza a fototípusokat. Ez segít jobban vigyázni a bőr és kiválasztani a megfelelő védelmet a nap.
Az első típus - Celtic
Hogyan tan megfelelően az ilyen típusú emberek? Az emberek a kelta bőrtípus, kívánatos, hogy korlátozzák a tartózkodás közvetlen napfény. A forró déli klíma érdemesebb viseljen könnyű laza ruhákat, hogy fedezze a karok és lábak, mindig viseljen kalapot, széles karimájú, amely elhagyja az arc a sötétben. Ha beszélünk konkrét eszközöket, akkor ajánlott, hogy válasszon egy fényvédő kozmetikumok a maximális védelmet (30-50 felett). A „csúcs” nappali (12 és 16), előnyösen teljesen elkerülni tartózkodik a nap alatt.
Megjelenés. E típus képviselőinek nem teljesen a tej, de nagyon szép bőr és világos szemek (zöld, szürke vagy kék). Hajuk gyakran világos világos barna, közepes világos barna vagy gesztenyebarna színű. Szeplők általában egyáltalán nem, vagy nem elég. Emberek tartozó skandináv érzékeny az ultraibolya sugarakat. Gyakran kapnak ég. Tan a bőrük fekszik egy hosszú és szinte soha nem igazán fekete.
Hogyan tan megfelelően ennek a fényképnek típus? Ezt a fényképet típusú, mint az első, a magas fokú napvédő (35-40), ami különösen fontos az első néhány nap a nap. Root előnyösen 10-20 percig, fokozatosan növekvő idővel. Ezt követően, miután az első sötét színárnyalat, a védelmi szintet csökkenteni lehet. Napozás lehetőleg reggel (12-e előtt) vagy este (miután 16) órán keresztül.
Megjelenés. Az emberek ennek fototípusokat sajátos barna, néha sötét, szürke szeme és barna vagy sötétbarna haj. A szeplők - nincs. A bőr kissé sötét, pozitívan reagál az UV sugaraknak, ezért jó, barnul, kapok egy szép barna színt. Ennek ellenére, az égési sérülések, továbbra is fennáll.
Sun szabályokat. Az első két napon a napozás, a bőr tulajdonosai ilyen kívánatos használjon fényvédő kozmetikumok védelmi szint legalább 30. A védelmi szint tovább csökken 20 (test) - 25 (egy személy).
Megjelenés. Képviselői mediterrán típusú jellemzi sötét olajbarna bőre nélkül szeplők. Ezek barna, sötétbarna vagy fekete szem és fekete haj. Tan a bőrük alá könnyen és gyorsan, hogy a szervezet szerez egységes bronz színű.
Sun szabályokat. Különleges óvintézkedések nem itt, hanem a megfelelő védelem az első napokban lehetetlen elfelejteni mindent. Kívánatos, hogy használja a 15 eszköz a védelmi szintet, amely fokozatosan csökken.
Megjelenés. Képviselői számára az ilyen típusú jellemzi a nagyon sötét, barna, bőr, sötét szem és a sötét haj. Ők könnyen tudja, hogy egy egységes és egy sötét tan.
Sun szabályokat. A felhasználók az ilyen típusú megjelenés szinte nem befolyásolja a leégés, szinte nincs ellenjavallata, gyakori és hosszas napfényt. Az első napsütéses napok alkalmasak eszközök minimális szintű védelmet.
Megjelenés. Fekete haj, fekete szemek és nagyon sötét bőr eltér a természet a képviselők az afrikai-amerikai típusú. Ők nem fog a leégés mellett is folyamatos expozíció a nap.
Hogyan tan megfelelően ennek a fényképnek típus? További védelem nem szükséges. Az egyetlen tanácsot - egy jó tápláló olaj, hidratáló krém, vagy a szervezet számára.
Az európai országokban, így Magyarországon is, gyakoribbak az első négy bőrtípusra. Utalok magam a második fotó típusát, megpróbál ragaszkodni a fenti szabályok leégés. Közben ez a besorolás, tanultam az utóbbi időben, és ezen időpont előtt a tárgyalás, a hiba és a kísérletezés sikerült szert „tapasztalat”, hogy használja a különböző eszközöket.
Általános tanácsok a jó és biztonságos barnulás
Függetlenül attól, hogy egy egyéni típusú megjelenés, van néhány iránymutatást, amely hasznos lehet mindenkinek. Azt javaslom, hogy a saját következtetéseit a hibákat mások.
Szóval, hogyan kell helyesen tan, mi mást is barnító szabályok?
- Az első „rake”, amit közeledett minden évben, irigylésre méltó rendszeresség - a vágy, hogy „egyszerre”. Ahogy az várható volt, amikor a barna bőrű barátnőm már régóta meglepő mindenki vele tan? Tehát abban, hogy „új rekordot állított fel,” az első nap a strandon lesz ellenállhatatlan kísértést. Csak később, a késő délután, miután 3 vagy 4 óra a tűző napon, elkezdi felismerni, hogy a türelem talán a legjobb erény hangú férfi. De a bűnbánat, sőt őszinte, később jön, amikor ahelyett, hogy a hőn áhított arany árnyalatú a bőr elbűvölő pink színű. Ezért nagyon fontos, hogy ellenőrizzék időtartamát az első expozíció a nap. A világosabb a bőr, annál kevesebb időt töltenek a napon. Próbálja kezdeni 10-20 percig, fokozatosan növelve az időtartamot.
- Második - ne felejtsük el, hogy a nap szárítja. Még ha úgy dönt, hogy nem használja a további védőeszközök, próbálja meg felvenni egy hidratáló vagy tápláló olaj (gyakran ezek az eszközök vannak jelölve «napozás utáni»), ami különösen fontos a száraz bőrt.
- Harmadik - köztudott, hogy tan esik egyenletesen, ha rendszeresen használja a hámlasztó bőrradír a szervezet számára. De nem tudja túlzásba őket. Nem kell menni a strandra használat után azonnal, és ne használja őket azonnal leégés. A bőrnek pihenni néhány órát.
- Negyedik - ne felejtsük el, hogy fontos, hogy megvédje az arcát, mert sokkal érzékenyebb az UV - sugárzás.
- az ötödik - tisztában kell lennie kalapok, igyon sok folyadékot, és ne emeljenek a testhőmérsékletet. Figyelemmel kísérése érdekében.
- Még világos tapadó összes szabályt, hogy győződjön meg arról, hogy kéznél mindig a hatékony jogorvoslathoz a leégés. Ha ilyen nem volt, és bőrpír egyértelmű, akkor a rendszeres hidratáló, nyugtató krém (pl, gyermekek). Szerint a népi receptek használni erre a célra használtuk tejföl vagy joghurt. Meg lehet próbálni, ha nem más, mint a jobb oldali nem, de abban az esetben, súlyos égési sérülések, a hatás kicsi.
- Ebben az esetben, ha az a szándék, hogy gyorsan barnulni még mindig ott van, próbálja gyakrabban visszük fel a bőrre, vagy normál ásványvíz (minden esetben szárítás után). Ebben az esetben a tan fog lefeküdni hamarosan.
- Emlékszel, hogy nem lehet napozni éhgyomorra, mint valamit, ami nem lehet a nap sokáig közvetlenül étkezés után.
- És így tovább. Néhány dolgot lehet tanulni a természettől. Minél sötétebb a bőr - annál jobban barnul. Ez igaz szinte mindig. Még ha szép bőr, de akkor is kap, még ha enyhe, sötét árnyalatú barna marad fel, sokkal gyorsabban.
És most a legfontosabb szabály a leégés. Mindannyiunk számára a nap megvan a hatása. Mielőtt a strand, forduljon orvoshoz, és megtudja, hogy van-e ellenjavallat a napozásra. Ne felejtsük el, és márvány-fehér bőr is nagyon szép, ez nem véletlen, Marilyn Monroe soha nem világít akar lenni szőke egész.
Remélem ezek az egyszerű tipp, hogyan kell helyesen napozni, hasznos lesz, és segít, hogy egy szép tan nélkül bonyodalmak és problémákat. Élvezhetik a nap a szabadidő, és élvezze minden évben a tavasz! Legyen Önnek is csak pozitív benyomásokat a nyár.
Üdvözlettel, Tatyana Raduga.