Hogyan üljön helyesen

Meg kell ülni a hátsó egyenes. A fenék kell hátoldalán a kemény és egyenes hát. Karaj feszes a szék támlájára, amelynek alakja meg kell felelnie a fiziológiai görbület a gerinc. A has kell felvette, váll egyenes és megfelelően nyugodt, a fejét egy természetes állapot.

szék legyen lapos és rövidebb, mint a comb. Ez szükséges annak biztosítása, hogy a szélén a szék révén átkerült nincs vénák és artériák a térd alatti, és nem zavarja a normális vérkeringést a lábakban. A magassága a szék a padló legyen ugyanaz, mint a távolság a csípő a padlóra. Erre azért van szükség, hogy a lába a padlón, nem lóg a levegőben, mint a kisgyerekek.

Leülni és felkelni a székből, a szék legyen sima és puha. Ugyanilyen káros, mint a gyors csökkentése és az emelkedő egy székre. Ez létrehoz egy nagyobb terhelést a porckorongok, hogy idővel károsodásához vezethet.

Leszállás közben a szék fejét kell irányítani felfelé és előre, a nyak laza, a gerinc kiegyenesedett. testsúly csak a lábak, amelyek óvatosan meg kell csökkenteni a testben a székbe. Amikor emelkedik egy székre, aztán kissé előrehajolt, miközben a hátsó egyenes. A fej természetes helyzetben. Nem ajánlott, hogy segítse magát a kezével, amikor leszállás egy székre, és állva neki. Meg kell dolgozni a lábak és egyenes hát meghajlítani előre.

Nem ajánlott, hogy üljön a székek vannak túl puha sokáig. Ezek pihenni a hátizmok és az egész terhét a porckorongok. Ezek lapított nyomás alatt, és ha így megy tovább elég hosszú, és rendszeresen, a hátsó elkezd fájni.

Ha ül, ne tegye a lábát a lábát! A energiaszint, ennek következtében az átfedés csatorna található a kismedencei. Idővel ez a rossz szokás fájdalmat okozhatnak az alsó gerinc, és még vezetni betegségek a nemi szervek.

Természetesen, ha kell egy kis időt, hogy dolgozzon ki a megfelelő helyet. Eleinte úgy tűnik, kellemetlen, de végül meg fogja érezni, teljes pihenést és kikapcsolódást ebből helyet, mert a test lesz természetes helyzetben.