Hogyan úszni béka - nő s nap

Úszástudás - nem csak a biztonság a víz, hanem egy nagyszerű módja annak, hogy a test jó állapotban. Úszó hatással van a különböző izomcsoportok és lehetővé teszi a test erősebb és egészségesebb. Úgy tartják, hogy az egyik legegyszerűbb módja - úszás a békák. Hogyan lehet megtanulni úszni béka, könnyű, mint amilyennek látszik?

Hogyan úszni béka jobb?

Hogyan lehet megtanulni úszni?

Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell úszni. akkor csináld jobb egy profi edző a medencében, amely megtanít a finomabb pontok a kiválasztott stílus, és ezen kívül, mondja el nekünk, hogyan kell viselkedni a vízben, arra utasítja a biztonságra.

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell úszni, akkor kell használni a medencét legalább 2-3 alkalommal egy héten, és tölt legalább egy órát. Minden alkalommal meg kell növelni a terhelést, és hamarosan meg fogja érezni benne, és képes vitorlázni függetlenül.

Hogyan lehet megtanulni úszni béka gyorsan és helyesen?

Hogyan úszni békát?

Tény, úszás mellúszás béka használt nevezhető, ami az egyik legnehezebb úszás stílusban. A modern használat, úszni béka - enyhe formában mellúszás hasonló mozgásokat figyelmen kívül hagyásával finomságok. ezt a stílust gyakran tanított úszni a gyerekek, sok felnőtt is használható olyan módon, hogy hosszú utat a víz. Úszás a béka van egy csomó előnye van, így úszni anélkül, hogy fáradt sokáig.

Íme néhány betartandó szabályokat annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell úszni ebben a stílusban.

Ne feledje, hogy a mozgás a karok és a lábak szinkronizálni kell, ez attól függ, hogy milyen mértékben a hosszú távú lesz képes úszni.

Kiegyenesedik a karok és lábak. Ütem kezdődik - közvetlen kezét elvált a kézben, lábak behajlítva a térd. Keze mozog a hatalom vágás a vizet. Vegyünk egy mély lélegzetet.

Hands, továbbra is a mozgás, könyök könyök, láb indul elvált raspryamlyatsya.Zavershayuschee mozgás következtében a karok, hogy összehozza a mell alatt és a lábak vissza a kiinduló helyzetbe. Fontos, hogy az erős remegés tiporják. Lélegezzen ki.

Aztán minden ismétlődik újra. A klasszikus mellúszás kell tartani a fejét a víz alá és fölé emelkedő felszínen csak a belégzés és kilégzés, ugyanabban a stílusban hagyjuk folyamatosan tartani a fejét a felszín felett.

Most, hogy tudjuk, hogyan kell úszni béka helyesen. Eltekintve az alapvető stílusát a mozgás, fontos, hogy megtanulják, hogyan kell maradni a víz, lélegezni, és terjeszteni az erők, hogy elég hosszú ideig.