Hogyan válhat egy optimista és új életet kezdeni, ha nem vagyok pesszimista

Ebben a cikkben megtanulod:

Hi, hogy minden olvasó!
Időről időre mindannyian szeretnénk szomorú, ponastolgirovat. sírni. És ez teljesen normális. A másik dolog, amikor megérkezik az állam hosszú ideig pesszimizmus és elképzelni a legrosszabb forgatókönyveket, ami körülvesz téged. Tehát ez nem fog működni.

Ezért fogunk beszélni, hogyan lesz egy optimista és új életet kezdeni. További pozitív, boldog és vidám. Egy élet, amelyben szeret mások és önmaga. De először meg kell értenünk, hogyan kell eltávolítani a pesszimizmus az életed, mert eltávolítja a pesszimizmus, akkor nyissa ki az ajtót, hogy az optimizmus.

Ha pesszimista, el lehet képzelni, a legrosszabb esetben egy nanoszekundum.

• Ön meghívást kapott vacsorát pedig egy új szomszéd, és elképzelni a kényelmetlen ülést követő kölcsönös ellenségeskedés az egész élet.
• Új ruhát mindig piszkos a mártást.
• A kirándulás egyik legszebb sípályák az országban? A legjobb esetben, akkor hidegben, vagy eltörik a bokája, és a legrosszabb esetben fedezi lavina.

Negativitás tűnhet kiváló védekező mechanizmus. Ha tartod a várakozások elég alacsony, akkor nem lehet elnyomni, ha valami nem működik. Azonban egy új tanulmány kimutatta, hogy a tendencia negatív minden helyzetben, a tulajdonság, hogy szakértők hívja diszpozíciós pesszimizmus „, és ő azt nem csak tönkre egy jó ideje, és megakadályozzák az akvizíció az új barátok.

Ez is egy jó stratégia a legtöbb helyzetben. Azt találtuk, hogy optimisták jobb a legtöbb területen az élet, legyen az a munka, az iskola, a sport vagy a kapcsolatok. Kapnak depressziós ritkábban, mint a pesszimisták, több pénzt keresni, és megszerezni boldog házasságot.

Egészségügyi optimisták és pessimistok

És nem csak rövid távon. Bizonyított tény, hogy optimisták tovább élnek.

A 9 éves egészségügyi vizsgálat a kardiovaszkuláris rendszer több mint 900 férfi és nő Hollandiában úgy találta, hogy a pesszimisták nemcsak korai halálát a szívbetegség, mint az optimisták, de ők is korábban halnak meg szinte mindent. A pesszimizmus társul, nagyobb az esélye a demencia kialakulásának.

Szerencsére, a zord prognózis nem lehet tartós. Vezető kutatók azt mondják, hogy optimizmus és a pesszimizmus - ez a két végét egy kontinuum. Mintegy 80% -a az USA lakosságának akár enyhén vagy erősen optimista.

De a vizsgálatok azt mutatják, hogy ha leült a másik végén, akkor kap előre, vagy legalább kap néhány az előnyök, amelyek általában nagy mennyiségben vannak pozitív fele - mondta Dr. Suzanne Segerstrom. optimizmus kutató a University of Kentucky.

Ne próbálja meg boldog lenni

Az egyik legnépszerűbb kutatási Segerstrom kutatók megkérdezték egy csoport ember, hogy egy szép darab a klasszikus zene, hogy emelje fel a szellemek, és más önkéntesek is beszélve csak hallgatni a szimfóniát.

• A lényeg: a zene nem segít azoknak, akiket elsősorban a nevelik szellem, de mások kezdtek sokkal jobban érzi magát.

„Ahhoz, hogy igazán boldog legyen, meg kell abbahagyni a próbálkozást,” - mondja Segerstrom. Még a megfigyelése érzést keltő jobban érzem magam? -vstaet megszerzése felé, hogy optimista, mivel a tanulmányok azt mutatják.

Ehelyett próbálja foglalt.

„Foglalkoztatás és bevonását kiiktatott pesszimizmus”, - mondja Segerstrom.

Az egyik ok: ha teljes mértékben vonják be valamit, ez segít, hogy elkerülje a hobbija pesszimista - pesszimista gondolkodás. Ha gondolkodás pesszimistán, ez nem csak egy rossz nap, ez mindig egy rossz nap, rossz élet, és van egy rossz ember.

Az a szokás, megemelve még kisebb problémák egy hatalmas méretű. Ezek a gondolatok elfoglalt, így sok időt és erőfeszítést, több lehetőség van, hogy összpontosítson a problémák megoldásához. Ez nem meglepő, hogy optimisták többet elérni az életben, mint a pesszimisták.

Hogyan erősít?

Képzeld el, hogy ez a világ vége

A negatív gondolatok - ez csak az egyik módja annak, hogy a pesszimizmus. Tovább szokás, hogy elhalványul a kilátások: a folyamatot nevezzük „katasztrófa”. Ez az, amikor mentálisan tulajdonítani annyira komor lehetőség a helyzet, amíg nem válik, mint egy igazi világvége forgatókönyv.

• Egy egyszerű köhögés alakul tüdőgyulladás (ami nem gyógyítható).
• Egy elmulasztott befejezésének határidejét a projekt az első lépés egy gyors utat a tartós munkanélküliség.

Negatív obsasyvanie (meditáció) és feltalálás katasztrófák kopogtatni akkor ki pályán sokáig: a legrosszabb forgatókönyv lehet abszurd, de velük játszani újra és újra teszi őket úgy tűnik, nem csak logikai, hanem elkerülhetetlen. És ez szar az öröm az életet.

Hogyan erősít?

Eltúlozzák katasztrófa-forgatókönyvek vígjátékban veselya.V bizonyos ponton érdemes figyelembe venni: „Gyerünk! Vagyok nagyon fog élni egy dobozt a hűtő alá a híd alatt csak azért, mert késett a szállítás a projekt időtartama egy nap? Természetesen nem! "

Ne hagyja abba a dobozt a hűtő alá.

1. Képzeld el magad, és megpróbálta elkapni mókusok vacsorára talán még elképzelni, hogyan készültök fondü fehérjének más hölgyek. találkozott a híd alatt.
2. Aztán képzeld, ellenkező esetben. A projekt a társaság szerzett egy millió dollárt! Te elő vezérigazgatója!
3. Végül rögzítse az eredményeket, amelyek valószínűleg előfordulnak. A legvalószínűbb, akkor nem számíthat az általános igazgatója a szék, hanem élni egy híd alatt akkor is, nem kell.

A szépség e ugratás, hogy úgy érzi az erejét a gondolatok és helyzetek. egyfajta kontroll ellenszere a pesszimizmus.

Mentsük el a kedvenc sots.seti: