Hogyan válhat egy vegetáriánus - a zökkenőmentes átmenetet a vegetarianizmus
Ahogy már írtam, a vegetarianizmus - ez egy életstílus, egy lényeges pont, amely egy szemlélet, hogy mit eszik (és mit nem enni). Az oka annak, hogy jön a vegetáriánus étrend igen változatos, és lehet, erkölcsi és etikai, valamint a gazdasági, és az orvosi vagy bármilyen más jellegű. És néhány egységes, és a legtöbb helyes módszert, hogy hogyan lesz egy vegetáriánus, akkor aligha lesz képes nyújtani, írtam a klasszikus „hogy minden az övé.” De vannak olyan egyetemes dolog, hogy lehet tekinteni, mint egyfajta térkép lépésben mozgás kialakulását az étrend alapján növényi élelmiszerek.
Mit eszünk, és miért
Hogyan válhat egy vegetáriánus? Az első lépés ebben az irányban lehet gondolkodni, hogy mit eszünk, és hogy e termékek miért jelentek meg az asztalunkra. Jellemzően a választott étel kérdése szokás, és a véletlennek köszönhető: megette a szüleink, valami hozzuk életünk férj (feleség), kezelt barátok, és mi tetszett, eladta a közeli boltban, vagy étteremben, illeszkedjenek a költségvetés. A vizsgálat eredményétől nem feltétlenül fogják azonnali átmenet a vegetáriánus étrendre, de láthatjuk, hogy sok különböző és változatos ízletes és egészséges ételeket, amelyek nem tartalmaznak a húsipari termékek; és hogy a hús nem kell beírni az emberi étrendben. Ezzel szemben, akkor látható, hogy a vegetáriánus étrend biztosítja a szervezet minden szükséges, és a példa a sok ember, azt bizonyítja meggyőző.
Kivétel káros termékek
Továbbá, ha gondolkodik, hogyan kell enni jó, mi hasznos és mi nincs megadva, akkor a változás a diéta, meg lehet kezdeni a kivezetéshez egyedileg káros terméket. Az első helyen, így ha beszélünk az átmenetet a vegetarianizmus, azt ki kell zárni kolbász, galuska, hamburgerek és egyéb feldolgozott húskészítmények, különösen a félkész termékek. Könnyen megjegyezni, hogy a kizárás e termékskála pozitív hatással az állam a szervezet minden esetben, még ha nem tervezi befejezni az átmenetet a vegetáriánus étrendre. Minőségi hústermékek meglehetősen drága, és hígított zöldség (!) Protein és különböző melléktermékeket jelentenek a fogyasztók többsége emésztési problémák, az utóbbi időben, mint mondják, orvosi tény. By the way, sok a „hús” termékek a polcokon állnak a nagy részét a komponensek „vegetáriánus” eredetű.
részleges vegetarianizmus
Részleges vegetarianizmus, sőt, sokáig, és légy része a kultúrának, de nem gondolni rá. Például mi a helyzet. Persze, van egy anekdota, hogy „a” post „a standon rendőr jelent munkahelyet őre rend és semmi köze a hagyomány tartózkodik a étel, ital és más élet örömei”; de tartalmaz egy utalás arra a tényre, hogy a post, a hagyományos értelemben vett - restrikciós az étrendben. És tulajdonképpen ez a korlátozás vonatkozik a húsevés. Egy másik gyakori formája a részleges vegetarianizmus diéta. A legtöbb diéta jellemzi, csak a korlátozása vagy megszüntetése húsevés az érvényességük időtartama. Tehát, ha gondolkodik, hogyan válik egy vegetáriánus, szükséges, hogy tudatosan próbálja tölteni őket egy darabig legalábbis, és formájában éhezés vagy fogyókúra.
Cseréje húskészítmények az étrendben
Teljes vegetáriánus étrend, meg lehet kezdeni, hogy cserélje ki a húskészítmények a menüben hüvelyesek, magvak, diófélék és más termékek hasonló „energia profil”. Fontos, hogy ne csak, hogy megszüntesse húst a diéta, de helyettesítő termékek, amelyek kitöltik a „szakadék” a komplex fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok, hogy biztosítsa a „szállítás”, amelyet arra terveztek, és az ételt. Mi lesz írni több, mint és hogyan kell kicserélni a fehérje az átmenet a vegetáriánus étrendet!
Ki dönti el, hogy menjen tovább, is helyettesítheti a hal, tojás és tejtermékek tiszta növényi kedvedre. Szem előtt tartva annak szükségességét, hogy válassza ki a megfelelő menüt vitaminok és egyéb elemek a szükséges mennyiségben, nem több és nem kevesebb.
Zöldségek, gyümölcsök, fűszerek, élelmiszer-adalékanyagok
Szintén kiemelt figyelmet fordítunk - a vegetáriánusok - élelmiszer-adalékanyagok. Amelyek tartalmazzák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat a normális működését, a test és megőrizze hangot, különösen a hideg, és ami ennél is fontosabb, „komor” szezonban. (Mint ismeretes, a jólét is függ az elemek a szervezetben termelődő napfény hatására, és a hiányzó utóbbi kell valamit kompenzálni. Ez érinti, és nem csak a vegetáriánusok).
megfelelő táplálkozás
Enni jobb és enni „a vegetáriánus” - nem azonos fogalmak, és az átmenet a vegetáriánus nem jelenti automatikusan azt, hogy most már rendesen enni. Hogy a vegetarianizmus volt nagyon hasznos, nem csak részt a szív (választja vegetarianizmus ki egyfajta empátia a szenvedő állatok), hanem a „kapcsolja le”, azaz figyelni, hogy a javaslatok szakértői táplálkozás. És azt is, a tanácsára „gyakorló vegetáriánusok”; Fontos azonban megjegyezni, hogy az ilyen tanácsadás nem kell túllépni a józan ész. És a helyzet az egyes egyedi és más: a különböző szervezetek, a különböző szokások, különböző éghajlati. Ezért betartása minden tanácsot még megtalálni az utat. Ez magában foglalja, és hogyan, hogy vegetáriánus lesz.
Ön is érdekelt:
