Hogyan vonat a reakció reakció képzés - hogyan lehet fejleszteni, és a vonat a reakció sebessége

Jó válasz fontos képessége az emberi test, ami hasznos lehet az életben. Azok, akik azt jól fejlett, a gondos és összegyűjtjük, hogy segítsen nekik a nehéz helyzetekben gyorsan navigálhat és megtalálni a kijáratot.

Hogyan vonat a reakció?

Fejleszteni a különböző képességeket a szervezet könnyen, ami a legfontosabb, csináld rendszeresen és megfelelően. Egy fontos pont, amely lehetővé teszi, hogy a sikeres edzés - nem kell félni, mert a félelem blokkolja logika. Mielőtt megérteni, hogyan lehet edző a reakció sebességét, érdemes megjegyezni, hogy szükség van egy partner, mint önálló gyakorlatok gyakran értelmetlen. Hogy a másik személy nyújt képzést olyan fontos tulajdonságokkal rendelkezik, mint a kiszámíthatatlan és ellenőrizhetetlen inger.

Games képzési reakció

A legegyszerűbb és legolcsóbb lehetőség mindenki számára képzés - számítógépes játékok, amelyek véleménye szerint sokan, használhatatlanok. Az ilyen szórakoztató kénytelen összpontosítani, hogy mi történik, hogy válaszoljon a különböző ingerekre. Begyakorlása reakció - dinamikus játék, mint ügyességi játékok, szimulátorok, versenyzés, stb Válassza ki a lehetőséget maguknak, melyek különböző mozgásokat és fejlődni öröm, de ne vigyük túlzásba, mert hosszan tartó expozíció a számítógép káros az egészségre.

Vonat reakció sebessége

Az a képesség, hogy gyorsan reagál a különböző ingerekre kell sportolók, mint például a boxer és teniszezők. Vannak fitness gyakorlatok fejlesztésének érzékenységet emberben, használt önvédelmi osztályok. Ezek egyszerű és nem igényel külön atlétikai képzés. A legjobb, ha nem őket csukott szemmel, így a képzés hatékonyabb, súlyosbítva reakciót.

1. Capture. Partner mögötte áll, és teszi a kezét a vállán. Azonnal megragad, és kibújik.
2. "Pistol". Assistant nyugszik az ujját, vagy balra, vagy a jobb oldalon hátul. A kapcsolati attól függ, hol az irányt, ahol, hogy a lépés.
3. Elfogadása testhelyzetben. Oktató kell állni mögötte karnyújtásnyira. A feladat -, miután megérintette a vállát lehetővé kell tenni, hogy gyorsan végrehajtunk, például ugrani, vagy guggol.

Hogyan lehet fejleszteni a válasz?

Hogy fejlesszék képességeiket, akkor ajánlott választani a különböző feladatokat, részt vesz a munkában különböző izmokat. Vannak bizonyos típusú reakciók: látási, hallási és tapintási, és ők adnak arra, hogy fejlődését. ajánlatos végezni gyakorlatokat lassú ütemben, hogy dolgozzon ki a megfelelő algoritmust mozgások a korai szakaszában a képzés. Reakció előrehaladását magában foglalja a rendszeres testmozgás, mert e nélkül az eredmény nem lesz előrelépés.

Jó hatása ebben az esetben, és a kijelzőn. Csendes környezetben, pihenésre és szemléltesse a végrehajtás különböző mozgások a kívánt sebességgel. Az ilyen pszichológiai képzés tökéletes kiegészítője a testmozgás. Látványterv lehetővé teszi számunkra, hogy a jobb agyfélteke. kevésbé aktív. Rendszeres gyakorlat rövid ideig befolyásolja az eredményeket.

A fogékonyság a gyakorlatok

Vision - egy fontos folyamat, amely lehetővé teszi, hogy megismerjék a világot, hogy értékelje a helyzetet, és jelölje ki a potenciális veszélyt. Ez a képzés a vizuális válasz fontos, hogy fordítson nagyobb figyelmet. Az eredmény attól függ, hogy milyen gyorsan személy dönt, szemrevételezéssel. Válassza gyakorlatok fejlesztése a reakciót, amely magában foglalja annak értékelését a helyzetet, és a végrehajtás egy adott műveletet.

1. Asszisztens megnyomja a vonal a fal szintjén coaching az emberi szem. Tagja tartja a hüvelykujját a parttól 1 cm. Belőle és szinten 10-15 cm. Az élek. A cél az, hogy hagyja abba a vonal az ujját, ha elengedi partnere.
2. Jó edzés válasz lesz a játék a „rock / olló / papír.”
3. Partner kell mutatni, hogy az ujjak bármennyi egytől öt. A cél az, hogy megmutassa neki a szemközti értelmében, mivel a szabály páros / páratlan.
4. Két ember ül egymással szemben, az egyik kezét az asztalra, tenyérrel felfelé, a másik megpróbálja megérinteni. Az első emberi feladat, hogy ne hagyja, hogy megtegye.

A fejlesztés a reakciósebesség

A képzést szolgáló gyakorlatok fejlesztésének hanghatást sebesség. A zene áll, csörgő, kattogó és egyéb hangokat a hígítási tényező. Gyakorlatok az a reakció sebességét kell végezni a partner, mert edzés nem előre az időben az audió jelet.

Gyakorlatok a reakcióra otthon

Javítani, hogy képesek könnyen a saját otthonában. A legegyszerűbb lehetőség - feldobunk egy érmét, és elkapta. Egy nagyszerű módja annak, hogy az edzés során egy speciális labda, szokatlan alakú, aminek köszönhetően lehetetlen megjósolni a fellendülés után üti a felület minden irányban. Jó otthoni edzések és gyakorlatok egy teniszlabda a fejlesztés a reakció.

1. Üti meg a labdát a földre, mint a kosárlabda, a változó az átvevő kezét. Amikor az edzés elő mindössze két gólt, ami őket két kézzel egyszerre.
2. Dobd el a labdát a fal különböző szögekben és különböző pontjain. Catch a kezét is, ami dobja. Tedd a gyakorlat viszont mindkét kezével.
3. Ehhez a gyakorlathoz szükséges egy asszisztens, aki mögött kell lennie egy pár méterre található. Meg kell állni a fal előtt. Partner dobja a labdát a falnak, és a coaching egy személy elkapja. Ez a gyakorlat tanít gyorsan dönteni.
4. Két ember egymással szemben a parttól 3-4 méterre kell egyszerre dobja egymás árnyas golyó, az egyik teszi a átadása az alsó, és a második -. Lovaglás.