Húsmentes ételek olaj nélkül - receptek húsmentes ételek olaj nélkül
Sokan attól tartanak, hogy meg kell enni íztelen étel, de ez nem igaz, mert ma már tudjuk, hatalmas mennyiségű könnyen elkészíthető húsmentes recepteket, amelyek nem igénylik a növényi olaj. Ezek húsmentes ételek olaj nélkül kapott elég kiadós, és ugyanabban az időben, diétás, ezáltal azért, hogy az üzenet, akkor is megszabadulni egy pár extra kiló.
Receptek húsmentes ételek képekkel
Párolt káposzta babbal
Burgonya szeleteket a sütőbe
Cook egy bankot nemcsak nagyon kényelmes, hanem finom, mert az ilyen élelmiszerek maradnának forró sokkal hosszabb, ami hasznos abban az esetben, család nem volt ideje, hogy időben érkezik a vacsora. Elég, ha csak hagyja az edényeket a sütő ki van kapcsolva. Hihetetlenül finom, puha, illatos és kiadós fordulat hajdina sárgarépa, gomba, sült hagymával. Ez csak a tökéletes étel azoknak, akik szigorúan ragaszkodik a posztjáról a készítmény használata nem szükséges növényi olaj.
2 evőkanál. víz (hideg!),
1 kis sárgarépa,
2 hagyma,
500 g gomba (friss!),
1 evőkanál. hajdina,
só - egy kis ízelítőt.
előállítás:
Először mi készül gomba - gomba alaposan mossa le, és vágjuk apró szeletekre. Hántolt sárgarépát, mossuk, és őrölni, hogy egy durva reszelő, vágjuk a hagymát apró kockákra.
A lemez rakjuk a serpenyőbe, egy jó bemelegítés, enyhén megpirítjuk a sárgarépát, hagymát és a gombát. Olaj nem szükséges hozzá, mint a gomba gyorsan indul ki a lé, de meg kell nézni közelről, hogy az íj nem égett.
Miután a zöldségek kész (meg kell sütjük körülbelül 10 percig), keverje össze a mosott hajdina, enyhén sózzuk, bomlanak elkészített cserepeket, és ugyanabban az időben öntsük a levet, amely indul ki a gombát. És akkor öntjük edények és sima vizet, mint a zöldségek hajdina kell teljesen fedett folyadék.
Azt hogy a cserepeket egy előmelegített sütőben 180 ° C-on, és hagyjuk, hogy pontosan egy óra.
Lean hajdina gombával a bankot készen, és ez hozza az asztalhoz. A hozzávalókat tervezték két személyre, így ha vendégeket várnak a vacsora, érdemes megjegyezni, hogy a.
Nagyböjt idején ehet növényi olaj csak a hétvégén, és a többi napon csak húsmentes ételeket olaj nélkül. Hétköznap főzni nagyon finom, gyengéd és tápláló zöldségek a bankban olaj nélkül.
összetevők:
4 evőkanál. l. paradicsompüré,
1 nagy hagyma,
1 nagy sárgarépa,
4 kis paradicsom,
1 kaliforniai paprika (lehetőleg piros paprika),
1 kis cukkini,
gerezd fokhagyma, babérlevél, és só - egy kis ízelítőt.
előállítás:
Elöször cukkini és tisztítja a héj, mivel ez biztosítja a keserűség, majd cukkini vágjuk félkörív. Sárgarépa és vágott paradicsom nem túl nagy kockákra, a hagymát vágjuk fél gyűrű. Minden előkészített zöldségeket csúsztatjuk egy másik tálba, és keverjük, beletesszük a kis sót.
Egy kis mennyiségű vizet hígított paradicsompüré. Akkor vegye sózott zöldség és váltsanak elő cserépben. Ez mennyiségű zöldséget lehet osztani két nem túl nagy edénybe, és főzzük egy nagy itt bárki is kényelmes.
Most töltse meg zöldség hígított paradicsompüré - fontos annak biztosítása, hogy a víz a pot szinte teljesen lefedett összes zöldséget, és csak egy kis csúcsa a megmaradt vizet.
Ha szükséges, akkor öntsünk egy kis vizet, amíg a kívánt szintet kapunk. Most megint só enyhén zöldségeket, minden gondosan összekeverjük, és a cserepeket egy előmelegített 180 fokos sütőben. Ha az étel kész, két kis cserépben, majd a főzési idő lesz körülbelül egy óra, és ha egy nagy, majd két órán át.
babérlevelet, és amint az étel kész lesz, szorította fokhagyma zöldségfélék (szó szerint egy szegfűszeg) mintegy 15 percig, mielőtt a sütés végén a zöldségeket hozzáadjuk a cserépben.
Még a poszt, akkor főzni egy finom saláta diéta, amely gazdag értékes vitaminokat, így a szervezet számára szükséges ebben az időszakban. Saláta elő ezt a receptet, kiderül hihetetlenül finom, puha, tápláló és ízletes, így ideális nem csak a böjt, hanem azok is, akik rendszeresen megfigyelni a különböző diéták, hiszen szinte nincs kalória.
összetevők:
1 marék dió,
1 evőkanál. l. méz (lehet kevesebb, vagy valamivel több)
1 citrom,
4 édes alma,
500 g nyers sütőtök.
Először mi készül sütőtök - tisztítani a héjat, és a pépet ezután őrlik durva reszelő. Vegyünk egy alma, az én, tiszta, vegye mag, három egy durva reszelő. Akkor hogy a dió és a szelet (akkor lehet őrölni diót egy mozsárban), de nem túl apróra.
Egy külön edényben keverjük össze az alma, sütőtök pépet, dió, adjuk hozzá a levet egy citrom és enyhén édesítő folyékony méz (méz mennyiségétől függ a saját ízléspreferenciák, ha szükséges, akkor nem lehet hozzáadni). Az összes komponens alaposan összekeverjük, majd váltás a salátástál, és akkor, hogy az asztalra.
Lean saláta káposzta
Ez a saláta kiderül nagyon finom, puha és diétás, adagolása nélkül készített növényi olaj, így tökéletes a sovány asztalra.
2 vagy 3 kimagozott szilvát,
400 g káposzta,
1 kis sárgarépa,
citromhéj, cukor és só - egy kis ízelítőt.
előállítás:
Vegye ki a káposztát, és vágjuk apró csíkokra, majd adjunk hozzá egy kis csipet sót, beletesszük a kis cukorral, majd keverjük össze az összes kezében van, és e folyamat során kissé Mnemonic káposzta, így válnak szelíd és puha, hagyja, hogy a gyümölcslé.
Szilva puha volt, meg kell előre áztassa, majd vágjuk vékony csíkokkal. Sárgarépa hámozott és őrlik finom reszelő. Ugyanígy, és foszlány citromhéj (reszelt héja fél citrom lesz szükség).
Egy külön edényben össze a hozzávalókat alaposan keverjük össze az összes, és az étel is szolgálhat.
Bab főtt ezt a receptet, csak tökéletes lean táblázat elkészítése egyszerű, és az eredmény egy finom étel, minimális mennyiségű kalóriát.
összetevők:
1 csokor friss fűszernövények,
1 nagy hagyma,
2 evőkanál. színes bab.
előállítás:
Kezdetben megkezdték a színes bab - töltse meg forró vízzel (legjobb, ha forró víz) úgy, hogy minden a felső bab, majd főzzük a babot, amíg a főtt (amíg meg nem puhul). Szezon egy kis sóval, elterjedt a hagymát, apróra vágott kis kockákra, és főzzük a babot egy fél órát.
Tálalás előtt hozzáadjuk az apróra vágott zöldek - diétás bab kész.
Hogy még a poszt enni finom és egészséges ételeket érdemes kipróbálni, hogy főzni káposzta gombával, az alábbi recept.
összetevők:
1 petrezselyemgyökér,
1 kis sárgarépa,
2 közepes hagyma,
3-5 burgonya,
25 g száraz gombák,
500 g savanyú káposzta,
só, friss fűszernövények, fokhagyma - egy kis ízelítőt.
előállítás:
Először is, hogy a szárított gombát, és töltse ki őket forró vízzel, várjuk meg, amíg lágy (ezt az eljárást meg kell ismételni 2-3 alkalommal), akkor shift egy serpenyőben. Öntsük a hideg vizet egy serpenyőbe, és tegye le a lemezt, kb fél óra szakács gomba, mert gomba levest kéne egy hegesztett is.
Amint gomba leves kész, elterjedt egy serpenyőben készített zöldségek, adjunk hozzá egy kis mennyiségű sót és a fűszereket.
Megfelelően szorítani savanyú káposzta (ebben az esetben nagyon sós káposztát, majd mossa le hideg vízzel, így a felesleges só balra), akkor váltani egy serpenyőben.
Amint lesz teljesen kész burgonyát és forraljuk összes zöldséget megfelelően, távolítsa el a serpenyőbe a tűzről és hozzáadjuk a fokhagymát gerezd, áthalad a sajtó.
Káposztaleves teljesen kész, és hogy az asztalra.
Ez a torta csak egy áldás azok számára, akik szigorúan tartsák be a nagyböjt. Cake, főtt ezt a receptet, kiderül hihetetlenül finom, puha és ízletes. És senki nem is gondol arra, hogy kész hozzáadása nélkül növényi olaj.
összetevők:
1 kg édes alma,
1 órán át. L. sütőpor,
1 evőkanál. cukor,
1 órán át. L. porított fahéjat,
1 evőkanál. búzadara,
1 evőkanál. átszitált lisztet
sárgabarack lekvár, folyékony méz, mák és dió - egy kis ízelítőt.
előállítás:
Egy külön tartályban, keverjük össze az összes száraz komponensnek.
Vegyünk egy edénybe, és sütés por az alján néhány evőkanál a száraz keverék, egyenletesen eloszoljon.
Most a felső réteg terjedését reszelt alma, öntsünk egy kis mennyiségű folyékony méz.
Így feküdt több rétegben, az utolsó réteg legyen a száraz keverék (a keverék nem kell nagyon sokat, mert a kéreg kaphat nagyon nehéz).
Pie hozott egy jól fűtött sütőben sütjük 50 percig, ami után megkapjuk a formát a sütőből, és hagyjuk egy kicsit. Miután a torta lehűlt kissé, a tetején keni kis mennyiségű sárgabarack lekvár, és akkor, hogy az asztalra.
Ez burgonya leves főtt nagyon gyorsan és egyszerűen elég, és ez az étel kiderül finom és elég kielégítő.
összetevők:
4 kis burgonya gumó,
2 liter növényi húslevest,
2 kis fokhagymát fej,
őrölt fekete bors, só és a gyógynövények - egy kis ízelítőt.
előállítás:
Ne aggódj, a recept tartalmaz nagy mennyiségű fokhagyma, ennek eredményeként az edény fordul finom illatú és finom íze.
Burgonyát meghámozzuk, megmossuk és vágjuk nem túl apró kockákra. Mi mozgathatja a burgonyát egy nagy serpenyőbe, és főzzük puhára, évad egy kevés sót.
Forraljuk a levest 5 percig, majd leöntjük róla a burgonya és add hozzá a húslevest.
Hámozott gerezd fokhagyma, mi nyomja a sajtó és néhány gerezd hagyja díszítésére ételeket. Hozzáadjuk a fokhagymát a levesbe, és főzzük körülbelül egy negyed órát, ami után öntsük a levest a tálból, díszíteni fokhagymás szeletekkel tálaljuk vendégeket.
Mint látható, húsmentes ételek nélkül nyert olaj nem kevesebb ízletes. Jó étvágyat!