Időpontjai fogyás - lehetséges, hogy

Jó napot, kedves barátaim. Már megvizsgáltuk a különböző fogyás módszerek. De az utóbbi időben rábukkantam egy vicces tanács, hogy dátumokat a fogyás. Miért vicces? Nos, legalább azért, mert a dátumok elég magas kalóriatartalmú termék. Ez is nagyon édes, valójában ez tiszta gyors szénhidrátokat. Meglepődtem a módját, hogy lefogy, és én úgy döntöttünk, hogy megtudja, mi van, ha ez tényleg működik :) édes gyümölcsöt.

Nos, hadd működjenek együtt, hogy megértsük, hogy vannak dátumok fogyás.

Hasznos tulajdonságai gyümölcs

Vegyünk egy túra a történet, megtudtam, hogy a dátumok a ramadán használja a törés. Ez azért indokolt, mert éhgyomorra hatóságok megkapják a szükséges mennyiségű glükózt és ébredés. Úgy kezdődik, hogy aktívan, felkészülés a test teljes elfogadása a szokásos élelmiszer.

Másrészt, ezek a szárított gyümölcsök nagyon hasznosak. Ez az, amit hasznos tulajdonságokkal rendelkezik ez a gyümölcs:

• javítja az emésztőrendszer;
• Ez okozza a jóllakottság érzését;
• csökkenti a rossz koleszterin;
• Erősíti az immunrendszert;
• hozzájárul a hemoglobin;
• Erősíti a szívet és az ereket.

Ezek a szárított gyümölcsök tartalmaznak hasznos sók és ásványi anyagokat. Közülük, réz, vas, mangán, kálium, foszfor és még sokan mások. Ezen túlmenően, azok tartalmazzák szinte az összes aminosavat amire szükségünk van. Ilyen mennyiségű és jellegű nem tartalmaznak sem alma vagy narancs, vagy a banán, vagy más gyümölcs / zöldség.

Most már értem, hogy miért monodiet a szárított gyümölcsök nem okoz jelentős kárt a szervezetben. Evés csak nyúlik még mindig kap a legtöbb esszenciális nyomelemek és vitaminok.

Ennek részeként a gyümölcsök vitaminok, például B1, B2, B3, B6. Csakúgy, mint a vitaminok A, C, pantoténsav. Ezek a vegyületek szabályozzák a szintek zsírsavak. Gyorsan fel a vércukorszintet. Ez egy nagyon hasznos funkció azok számára, akik fogyni a sport által. Mivel a gyors szénhidrátok, ezek elengedhetetlenek a fáradtságot, valamint fizikai fáradtság.

Kalóriatartalmú, BZHU és a glikémiás index

Használata dátumait a kiegyensúlyozott étrend nincs kétségem. Mint már említettük, enni mértékkel nem több mint 2-3 dolgot. De nem azért, mert mi érdekel. Meg akarom érteni, hogy vannak-e dátumok a fogyás. Vagy inkább csak őket, hogy lefogy. Nézzük meg a kalóriatartalma a terméket. Amikor a fogyókúra is jelentős szerepet játszik.

Kalóriatartalma ez a termék 200-280 kcal / 100 g szerint a GI indexe 140-146 ez a gyümölcs egy rekord! Az összehasonlítás - a juiciest darab sertés két-szer alacsonyabb GI

Élelmiszerek GI 50 fölötti már tekinthető tilos a diéta. Vagy lehet használni ritkán és korlátozott mennyiségben.

Súly normál húsos tamarind csonttal körülbelül 20-25 gramm. Fogyasztó hagyjuk egy nap enni nem több, mint 50-80 gramm dátumokat. Ez a cucc egy pár aszalt gyümölcs, illetve 73-116 HI egység naponta. Kérdéses számok azok számára, akik fogyni szeretnének.

Térjünk át BZHU: fehérjék - 2,5 g, zsír - 0,5 g szénhidrát - 69,2 g Ismét csak egy hatalmas alak az ellenség diéta - szénhidrátok.

Ha csak ül a víz és a szárított gyümölcsök is nagyon akarunk. Édes tankolás étvágyat. Ahelyett, hogy egy pár dátumok nem fogja észrevenni dolgokat, mint a szakaszon még ugyanazon részét. Igen, az időpontok, a jóllakottság érzését, de nem sokáig.

Lehetséges, hogy enni éjjel

Igazából találtam a vélemények, hogy nyúlik lefogyni 5 kg. Szigorú 10 napos mono-diétát. Ezen kívül vannak olyan ötletek az interneten, hogy tudsz snack szárított gyümölcsök azon az éjszakán. Még kezdett, hogy miért volt ilyen alapötlet. És találtam a választ a kérdésre.

Kiderült, hogy dátumokat éjjel evett nomádok a sivatagban. Megértem a viselkedését a nomádok. Szárított dátumok vannak tárolva hosszú ideig, a hő nem rontja el. Ugyanakkor van egy nagy energia értéke. Gondold azt, hogy egy bárban, „Mars” vagy „Nats”. Természetesen a hideg éjszakát a sivatagban, hogy meleg, és lehetséges, hogy enni füge. De, hogy egy meleg lakás, ne pazarolja az energiát NPGs?

Senki sem állítja, hogy a dátum hasznos, de azt hiszem, nem a mono-diéta. És tippeket enni 6 után nekem minden nonszensz. Ez ugyanaz, hogy menjen, és felfalják a csokit éjjel. Ezért evett aszalt gyümölcs sikeresen halasztani a pápa és oldalát.

Minden titkot KARCSÚSÍTÓ

A dátum diéta - vagy ellen

Az ilyen étrend minden bizonnyal meg kell kóstolni édesszájú. Itt van egy paradicsom - enni 10 szárított gyümölcs naponta. Még egy kis teát édesítés nélkül ihatnak.

Csak kedves édesszájú - nem siet az örömre. Ezen termék, békés úton, lehetséges, hogy üljön csak két vagy három napig. Ezután táplálkozási javasoljuk a diéta, hogy tartalmazza a gyümölcsök és zöldségek malokrahmalnye. Tehát valóban kevés az esély, hogy lefogy anélkül, hogy károsítaná a szervezetben.

Lehet, hogy érdekli: 5 egyszerű receptek ízletes főzni csirkecomb egy serpenyőben

Például dátumok nem megengedett, és talán nem véletlen történik Ducane diéta. Végtére is, ha bebizonyosodik, hogy a gyors szénhidrátok serkentik az étvágyat. Diéta Időpont feltételezi csak dátumokat és a víz. Nos, nem tudom, mi van, de én is, és fél kiló szárított gyümölcs egy időben, hogy felfalják. Így kiderül, ha nem eszik sok, hogy vékony. Egy kis - Nem tudom, hogy tud-e segíteni, de elérheti további részét édességet. És ez így fog enni egyre dátumokat ... 🙂

Természetesen, ha figyelembe vesszük a dátumok, mint helyettesíti a zsemle vagy édességet - ezek hasznosak. Csak édes, mindazoknak, akik fogyni, akkor lehet enni időről időre, és fokozatosan. Jobb csinálni reggel. Tehát Este akkor pazarolja evett szénhidrátot. Ideális egy napon, hogy gondoskodjon egy edzés.

Jobb, ha enni 2-3 napi szárított gyümölcs, mint Pirozhenko vagy ostya. De monoratsion fogyás - ez a gyümölcs, én már erősen megkérdőjelezhető. fogyókúra hatása alacsony, és mint később nem kell fekélyek kezelésére. Vagy valamilyen más betegség súlyosbodása. Én még mindig híve a kiegyensúlyozott étrend. Ő szerzett tapasztalatokat ül egy merev diéta. A test nem mondják, hogy „köszönöm, drágám.”

És ha lefekvés megtámadta Zhor, tokos 100 ml cukrozatlan joghurtot vagy joghurt 1%. Ugyanakkor 1-1,5 órával lefekvés előtt. És nem Sakharkov az íze. Szóval mikroflóra és visszaállítás a reggel nem lesz minden. Szóval tanácsos barátom dietetikus.

Aki akar fogyni megfelelően tanácsot zsírégető táplálkozási program Lana Shi. Hidd el, meg lehet enni finom és még fogyni. A legfontosabb, hogy az általa kínált Lana költött a saját test diétát. És ez a lány úgy néz ki, szuper! Természetesen a sport nélkül nem költség, de legalább kezdeni a megfelelő táplálkozás.

Ki nem szükséges enni dátumokat

Annak ellenére, hogy a hasznos tulajdonságok, köszönhetően a magas kalória tartalma és a GI sok dátumok ellenjavallat. A szerkezetük van durva rostok. Ezért a termék kevéssé alkalmas azoknak, akiknek problémái vannak a tápcsatornában. Különösen a óvatossággal kell dátumokat betegeknél fekély, egészségtelen máj. És ha problémák vannak a hasnyálmirigy.

És persze az időpont nem alkalmas, mint egy falat cukorbetegek számára. Néha ehet egy kicsit a gyümölcs, ha a kezdeti szakaszban a cukorbetegség.

Szárított óra szupermarketekben gyakran kezelik kén-dioxiddal vagy kén-dioxid. Ezért, lásd a termék összetétele E 220. Ezek a vegyületek nem teszik lehetővé a termék romlik, de ezek mérgező az emberi szervezetben. Miután az emésztőrendszerben, irritálja a nyálkahártyát, gyulladást okoznak, és még fekélyek. Bár, ha ül 10 nap 6 Phenicia naponta, és a vizet, így a pestis fog adni.

Milyen előnyei és kárt a szervezetben a dátumokat mondtam. Fogyni rájuk, vagy nem önkéntes. Számomra az a következtetés egyszerű -, hogy dobja le a felesleg, a rossz szénhidrátok. És még inkább oly módon, hogy elnémítja az étvágyat éjjel. Jobb minden nap egy órát a munkából járni. Barátom így elveszíteni £ 5 a nyáron, plusz még zöldek enni kezdett. De a tél lesz lusta, autót otthon, és a boltban. És ő szerezte újra. És ez nagy kár, egy ilyen alak volt szép.

Remélem tippek segítenek a fogyásban hatékonyan. Ha ültek a diéta dátum, írja meg véleményét. Meddig voltam a diéta és a vetítővel.