izomerő
Erő - ez a termék tömegét és gyorsulás jelentett neki. Amikor bizonyos munka és a sport mozgások maximális izomerő úgy érjük el, maximális súlyának növelésére emelendő vagy szállított rakomány vagy a növekvő gyorsulás, r. E. A változás sebessége a maximális értéket. Az első esetben ez fokozott izomtónus, és a második - az arány annak csökkentésére. Mozgások emberekben általában akkor kombinálva csökkentése izomfeszülés. Ezért, a növekvő redukciós sebesség és feszültség arányosan nő. Minél nagyobb a tömeg a terhelés, annál kisebb a gyorsulás átadott neki egy férfi.
Maximum izomerő által mért tömegét meghatározzuk a maximális terhelést, hogy átkerülhet. Ilyen körülmények között izometrikus izom alig csökkent, és a hatalom a határ. Következésképpen, a mértéke izomfeszülés - a kifejezés a erejét.
Teljesítmény mozgás jellemzi maximális feszültség növelésével a rakomány tömege, és a sebessége állandó.
Az erőssége az izom független annak hossza, hanem elsősorban attól függ, annak vastagsága, a fiziológiai átmérője, m. E. A mennyiségű izomrostok, kapcsolatos a legnagyobb területet a keresztmetszete. Fiziológiai átmérője az úgynevezett keresztmetszeti területe az izomrostok. A szárnyas izmok és poluperistyh az átmérője nagyobb, mint az anatómiai. Az orsó és a párhuzamos az izom fiziológiai átmérőjű egybeesik az anatómiai. Ezért a legerősebb szárnyas izom, akkor poluperistye, orsó alakú, és végül a leggyengébb izomrostok párhuzamos pályán. izomerő is függ funkcionális állapotban, a működésének feltételeit, hogy korlátozza a gyakorisága és mértéke a térbeli és időbeli szummáció beáramló hozzá idegi impulzusok okozó annak összehúzódását, A funkcionáló egységet és neuromotoros impulzus metabolizmus szabályozása. Izom szilárdság fokozódik és a testmozgás, csökkentett éhezés és a kimerültség. Kezdetben a kor előrehaladtával növekszik, majd csökken a korral.
izomerő, maximális feszültség alakult ki a legnagyobb a maga gerjesztés és a legkedvezőbb hossza mielőtt feszültség az úgynevezett abszolút.
Abszolút izomerő határozzuk kilogrammban vagy Newtonban (N). Maximális izomláz emberekben okozza erőfeszítéseket.
A relatív erőssége az izmok a következőképpen számítjuk ki. Meghatározása után az abszolút erő Newton-ban vagy kilogrammban, elosztjuk száma négyzetcentiméteres keresztmetszetben az izom. Ez lehetővé teszi, hogy hasonlítsa össze, mert a különböző izmok ugyanabba a szervezetbe, az ereje hasonló izmok különböző organizmusok, valamint a változások erőssége az azonos izmok a test, attól függően, hogy az elmozdulások funkcionális állapotát. A relatív erőssége a vázizom a béka 2-3 kg, extensor Shol- személy - 9 kg rágóizmok - 10 kg-os, a biceps - 11 kg-os, a tricepsz izmok - 17 kg.
Disztenzibilitás és rugalmasságát
Ez húzódik az izmok nevű képes növelni a hosszát az intézkedés a terhelés vagy erő. Stretching egy izom tömegétől függ a rakomány. Minél nagyobb a terhelés, az izom megnyúlik tovább. Terhelés növekedésével többet követel terhelés vagy erő elérése az azonos hosszúságú növekedés. Ez egy érték és időtartama a terhelést. Upon alkalmazása terhelés vagy erő a nyújtás alatt bekövetkezik 1-2 izmok (gyors fázisban), majd nyújtás lassítja, és tarthat több órán át (lassú fázis). Disztenzibilitás függ a funkcionális állapotát izmokat. Red izmok jobban megnyúlnak fehér. Disztenzibilitás típusától függ és szerkezete izmok: az izmok megnyúlnak párhuzamosan a hosszabb cirrus.
Vázizmok van flexibilitás vagy rugalmasság, - a képesség, hogy visszatérjen az alakváltozás után az eredeti állapotába. Rugalmasság, valamint, nyúlás, ez függ a funkcionális állapotát a szerkezet az izmok, a viszkozitása. Visszaállítása az eredeti az izom hossza is előfordul két szakaszból áll: a gyors fázisban folytatjuk 1-2, lassú fázisa - tíz perc. Izomhosszt után nyújtást okozta nagy terhelés vagy erő, és nem tért vissza, miután egy hosszú szakaszon az eredeti. Miután egy rövid hatású kis teherszállító izom hossza gyorsan visszatér az eredeti. Így az izmok rugalmasságának értéke a mértéke és időtartama a nyúlás. A rugalmasság az izmok egy kis, instabil, és szinte tökéletes.
A hossza a anizotróp közegben csökkentésére és passzív nyújtás nem változik. Csökkenő izomrost hossza a csökkentése és növelte feszültség miatt a hossz változása következik be izotróp lemezek. Lerövidítésével szálak 65% izotróp kerekek eltűnnek. Alatt kontrakciót anizotrop kerekek lerövidül, megnyúltak és izotróp.
A csökkentés növeli a rugalmasságát izotrop lemezek, amelyek majdnem 2-szer olyan hosszú, mint anizotrop. Ez megakadályozza, hogy a szál törés, amely igen gyors csökkenése a hossza anizotrop lemezek alá az izometrikus izom-összehúzódás. Következésképpen a nyúlás csak izotróp lemezek.
Bővíthetőség együtt növekszik aránya fáradtság kimerültség. Stretching az izmok növekedését okozza az anyagcserét és a hőmérséklet. Simaizmok vannak nyújtva sokkal több, mint csontváz, többször eredeti hosszát.
A rugalmasság az izmok csökkent összehúzódások a halál. Nyugalmi állapotban az izmok rugalmasságát egy tulajdonsága miofibrillumok, sarcoplasmaticus sarcolemma és kötőszöveti rétegben, miközben csökkenti - ingatlan rövidített miofibrillumok.
Stretching simaizom kritikus határérték is előfordulhat megváltoztatása nélkül a feszültség. Ez nagy fiziológiai jelentősége szakító simaizom üreges testek, amely nem változtatja meg a nyomás. Például, a nyomás a húgyhólyag nem változott meg jelentős stretching a vizeletben.
az izmok teljesítményét
A munka az izmok mérjük a termék az a rakomány tömegének emelte az általa csúcspontján emelés, vagy az úton, ezért a magassága az izom összehúzódás. Univerzális készülék a munka és a hőmennyiség Joule (J). Működőképesség izom függ a fiziológiai állapot és terhelés. A növekvő munkaterhelés izom először növekszik, majd miután elérte a maximális csökkenése és eléri a nullát. A kezdeti növekedés munka növelésével a terhelés képességétől függ, hogy növeli az izom izgatott, és nyereséget magasság csökkentése. Az ezt követő csökkenése a munka függ csökkentésére összehúzódó izmok miatt növekvő feszültség terhelés. A mennyiség a működése függ az izomrostok száma és azok hosszát. Minél nagyobb a keresztmetszete, mint az izmok vastagabb, annál nagyobb súlyt, hogy fel tudja emelni.
Szárnyas izom tudja emelni egy nagy teher, de a hossza a szálak kisebb, mint a hossza a teljes izom, felveti azt a terhelést egy viszonylag kis magasságban. Párhuzamos izom emelheti a kisebb terheléssel, mint tollas, mint a keresztmetszete kisebb, de emelési magasság terhelés nagyobb, mint a hossza az izomrostok több. Feltéve gerjesztés minden izomrost izom-összehúzódás magasság, ceteris paribus, annál nagyobb a szál hossza. Nagysága a munkája érinti húzó igénybevétel az izomrostok. Kezdeti húzóterheléseknek kismértékű növelésével csökkenti a magasságot és a nyújtás nagy terhelések csökkenti a magasságot az izom összehúzódás. A munka az izmok is függ, hogy hány mionevralnyh eszközök, azok elrendezése és azok egyidejű gerjesztés. Amikor az izmok fáradtsága csökken, és a munkát lehet állítani; magassága az izom összehúzódás fejlődését fáradtság csökken, majd eléri a nullát.
Törvények optimális terhelés és az optimális sebesség
Mivel egyre nagyobb a terhelés csökken a magassága a izom-összehúzódás, a munka a termék a terhelés és a magasság, maximális értéket ér el egy bizonyos közepes terheléshez. Ezek az átlagos terhelés nevezzük optimális.
Ceteris paribus optimális terhelés izom megtartja alkalmassága leghosszabb ideig. Optimális terhelés az izom teljesítménye függ a ritmust gyakorisága a vágások, t. E. gyakorisága váltakozás egységes izom-összehúzódások. Rhythm izom-összehúzódások egy közepes terhelés, amelynél a legkonzervatívabb folyamatos működőképességét izmok, az úgynevezett optimális
Különböző izmok optimális terhelés és az optimális ritmusa változik. Ezek változhatnak és ez az izom, attól függően, hogy a működési feltételek és annak fiziológiai állapot.
Dinamikus és statikus munkaerő
A munka a vázizmok, amely mozgások a test és annak részei, az úgynevezett dinamikus, és a feszültséget a vázizomzat, fenntartásának biztosítása a test a térben, és hogy leküzdje a Föld gravitációja nevezzük statikus erő.
Dinamikus munka különbözteti meg erejét. A fogyasztásmérő, vagy az intenzitás a végzett munka egységnyi idő. Egység teljesítmény - W (W = 1 J / s). Intenzitása között dinamikus működését és annak időtartamát van egy természetes hozzáállás. Minél nagyobb a munka intenzitása, annál kevésbé annak időtartamát. Megkülönböztetni munka kicsi, közepes, magas és maximális szubmaximális intenzitással. A dinamikus működési sebességét is figyelembe vesszük, illetve a mozgási sebességét. Sebességének mérésére mozgás alkalmazzuk: 1), amikor a motoros válasz, válasz sebessége, vagy motoros reflex látens időszak, 2) időtartama egyetlen mozgás a minimális izomfeszülés, 3) a mozgások száma egységnyi idő alatt, t c .. gyakoriságuk.
A mozgás sebessége természetétől függ, és a pulzusszám a központi idegrendszer, a funkcionális tulajdonságok az izom során a mozgások, valamint azok szerkezetét. Az a képesség, hogy készítsen egy bizonyos típusú izomműködés és intenzitása jelöli állóképességet a leghosszabb ideig. A nagyobb állóképesség, a későbbi kezdő fáradtság.
A főbb típusai a tartóssági: 1) statikus - során folyamatosan a korlátozó idő fenntartása vázizomzat feszültségét állandó nyomáson vagy tartóerő egy állandó helyzetben meghatározott terhelési. Határideje statikus erő kisebb, annál nagyobb az erő vagy nyomás a terhelés nagyságára 2) dinamikus - folyamatos végrehajtását izmos munka bizonyos intenzitású határidőn belül. A határidő dinamikus működését vázizmok függ a kapacitás. Minél nagyobb a teljesítmény, annál rövidebb határidőt dinamikus állóképességet.
Dinamikus tartósság nagyban függ teljesítményének javítására a belső szervek, különösen a szív- és érrendszeri és légzési rendszer.
Dinamikus munkát is jellemzi mozgékonyságot.
Ügyesség - az a képesség, hogy végre koordinált mozgások igen nagy térbeli felbontással és pontossággal, gyorsan és jól meghatározott, nagyon rövid idő alatt, amikor hirtelen változás külső feltételek.
Statikus erő fenntartása egy ideig izomláz, azaz. E. fenntartása testsúly, végtag vagy a teher helyhez. A fizikai értelemben, kezében az áru vagy a test többi nem működik, mivel ebben az esetben nincs mozgás a rakomány, illetve a testsúly. Példák statikus erők még mindig áll, lóg, üres, még mindig tartja a kezet, lábat vagy a rakomány. Az időtartam a statikus erő mértékétől függ izomfeszülés. Minél kisebb a izomfeszülés, annál tovább. Ha statikus erőfeszítéseket fordított általában jóval kevesebb energiát fogyaszt, mint a dinamikus működését. Fogyasztás nagyobb, mint a statikus terhelés nehezebb. Gyakorlat növeli időtartamát statikus erők.
Endurance statikus erő nem függ a hatékonyság javítása, a belső szervek, és elsősorban a funkcionális stabilitás motor központok gyakoriságát és erősségét afferens impulzusok.