Javított látás - 12 gyakorlat torna a szemnek

12 gyakorlat a szem - a látás javítására pár napos

Hogyan lehet elérni a jobb látás és megszabadulni a fáradtság segítségével gyakorlatok a szemnek? Ahhoz, hogy a látás javítására, fontos, hogy rendszeresen végez egyszerű gyakorlatok, vagy, hogy kihasználják a legismertebb módszer javítja a látást. Ez a gyakorlatok a szemnek volt az eredmény, akkor arra ösztönzik, hogy végre, egy széken ülve, vagy széklet. Így képes lesz pihenni, amennyire csak lehetséges, és a hátsó fog alapulni, hogy.

• Gyakorlat №1.
  Fejmasszázs - eltávolítja az összes feszültség, aktiválja a vér áramlását a szem, amely segít megőrizni a látást. Ezen túlmenően, a fejmasszázs nem csak hasznos, hanem kellemes.

• ujjbeggyel masszázs a háton és a fej és a nyak a gerinc mentén. Így, akkor aktiválja a vérellátás a fej és a szemgolyó.
• Döntse le a fejed néz a földre. Lassan emelje fel a fejed, és hajtsa vissza (de nem éles!). Most a szemét nézi a plafont. Vegyük a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg az 5-ször.
• A tippeket a középső ujj finoman masszírozza a bőrt a szem körül az óramutató járásával megegyező. A gyakorlat során, nyomja le erősen szemöldök és a terület a szem alatt.
• A külső széle a szem a pontot, majd nyomja meg a 20 másodpercet. A testmozgás ismételni 4-5 alkalommal.

Gyakorlat №2.
Fedjük le kéz jobb szem, bal szem villog erőteljesen. Ugyanez a gyakorlatot a jobb szemét.

Gyakorlat №3.
Széles körben nyitott szemmel, és húzza meg a bőr és az izmok az arc. Maximum pihenni. A fej mozdulatlan, és a szemek forognak különböző irányokba.

Gyakorlat №4.
Körülbelül 10 másodpercig nézi a képet a szemem előtt. Pillantva a képre az ablak mögött, 5 másodpercig. Tedd edzés 5-7 alkalommal erőlködés nélkül a szemét. Gyakorlat végezzük 2-3-szor egy nap, így szünetek gyakorlatok között legalább 2 órán át.

Gyakorlat №5.
Ül egy széken, vagy egy szék sokkal csukja be a szemét néhány másodpercig, nyissa ki a szemét, és pislogott gyakran őket.

Gyakorlat №6.
Kiinduló helyzet - kezét a derekát. Fordítsa a fejét jobbra, és nézd meg a jobb könyökét. Ezután visszatér a fejét, hogy a bal és nézd meg a bal könyökét. Ne gyakorolni 8-szor.

Gyakorlat №7.
Várja meg a naplementét vagy napfelkeltét. Szemben áll a nap, így a fél arca árnyékban volt, és a másik - a nap sütött. Hogy több kis fordulat a fejét, majd takarja el az arcát árnyék, akkor, ha fény éri. Gyakorlat ajánlott végezni 10 percen át.

Gyakorlat №8.
Feküdjön az ágyban, csukd be a szemed és lazíts. Helyezzük a tenyerét a szeme. A szemek nyugodjanak teljes sötétségben percig ebben a helyzetben a 20 sötétebb növekedni fog a szemed előtt, a jobb terhelését.

Gyakorlat №9.
Miközben dolgozik a számítógép 2 óránként váltani az ablakot, és figyelje 10 percig. Alkalmanként csukd be a szemed 5 percre, így pihent. 10 - 15 perc munka a számítógép otvodete nézd el a monitor 5 másodpercre.

Gyakorlat №10.
Fordítsa a fejét a különböző irányokba. Szem ismételje meg a mozgás a fej.

Gyakorlat №11.
Vegyünk egy ceruza a kezében, és húzza előre. Lassan hozza a ceruzát az orr, a szemek figyelik őket. Csap egy ceruzát a kiinduló helyzetbe. Ne gyakorolni minden nap egy pár percig.

Gyakorlat №12.
Bővítse karok előtte. Fókuszban a látás az ujjak, akkor a belégzés, emelje fel a kezét. Továbbra is nézd meg az ujjait, anélkül, hogy felnézett volna. Leejtése kezét lélegezzen ki.

Eye - egy nagyon fontos szerv, amely nélkül lehetetlen tudni, hogy a világ, és általában létezik. Gyenge látás korlátozza számos módon. Ön függ szemüveg vagy kontaktlencse. Kövesse ezeket a 12 gyakorlatok naponta. és akkor tisztán látni, még 60 éves!