Leszokásra segítségével hétköznapi termékek
Bármilyen dohányos mindig talál ezer oka, hogy igazolja a rossz szokás. Az első lépés kivonását nikotin. Természetesen ez a tudatosság a helyrehozhatatlan kár, hogy a dohányzás nem az Ön vagy mások.
Sok nehéz feladni imádott dohány „játék”. Közben, hogy segítsen ebben a nehéz kérdésben lehet a termék, amit minden nap használja. Tehát néhány tippet, hogy kilép a dohányzás.
1. igyunk tejet
Régóta megfigyelték, hogy egy pohár tejet, megitta, mielőtt a dohányzás teszi az ízét cigarettát rendkívül kellemetlen. Tejbe áztatott, majd szárított cigarettát hagyja szája undorító ízét keserű. Kész az ő „elő”, így cigaretta nehéz lenne még erős dohányosok. Ez a módszer ajánlható azoknak, akik szeretnék, hogy elválasztott gyerek függőség a szeretteit. Minden alkalommal, így a szokásos puff dohányos tudat alatt emlékezni az émelyítő íze a cigaretta és a tej.
2. Egyél ételek gazdag C-vitamin
3. Egyél ételek gazdag B6-vitamin
Magas A-vitamin B6 és aminosavak „metinion” csökkenti a kialakulásának valószínűségét tüdőrák körülbelül a fele. Ez a vitamin található teljes kiőrlésű gabona, sörélesztő (és igen, ez nem ok az alkoholizmus), bab, máj, banán. Ezen túlmenően, a B6-vitamin részt vesz a szintézis a hormon a boldogság - szerotonin. Általában enni banánt, hagyja abba a dohányzást, és akkor boldog lesz :)
4. Inkább sós saláta zöldség
Saláta a zeller, uborka, tök, bab és a spárga csak annyit tud „elrontani” az ízét cigarettát. Ha ez elkerülhető cukros gyümölcsöt és zöldséget sóval és sült ételek, valamint alkohol, nikotin függőség nagyon is lehetséges, hogy ellenőrzés alatt. Minden édes és zsíros ételek aktiválja az agy „öröm központ”. Telítődik a test, akkor fel a fejjel, úgy, hogy egy embernek szüksége van, hogy élvezze. És a legjobb élvezet dohányzás, persze, egy cigarettát.
5. Tartalmazza a diéta brokkoli
Brokkoli sulforapin tartalmaz - egy kémiai anyag, amely fokozza az aktivitását Nrf2 gén. Védi a tüdő sejtjeit a károsodástól toxinok által. De könnyen a legnagyobb - a kiszolgáltatott helyszíni dohányzik! De akkor is, ha tonna brokkoli, káposzta nem segít, hogy teljesen visszavonja a nikotin a szervezetből. De lesz egy kiváló asszisztens a kezdeti szakaszában leszokás.
6. vörösborozni
Vörös bor tartalmaz resveratrol és a flavonoidok csökkentik a tüdőrák kockázatát nem csak azok, akik abbahagyják a dohányzást, hanem az aktív dohányosok. Az elvégzett tanulmányok Dél-Kaliforniában, azt mutatta, hogy a dohányosok, akik ittak a napi pohár vörös száraz bor 60% előfordulási valószínűsége a betegség alacsonyabb, mint azok, akik nem isznak bort. Azonban ez nem ajánlott inni több, mint a megadott mennyiségű alkoholt, különben az lesz, hogy megszabaduljon a már egészen más függőség - alkohol.
7. Egyél padlizsán
Nikotinsav, így a szervezet számára szükséges a dohányos talált padlizsán, ami az ízét ennek a keserű zöldség, és a tudósok szerint, a napi felvétele a diéta segíthet csökkenteni „break-up” a dohányos által okozott elutasítása cigarettát. Így a napi táplálékbevitel padlizsán helyett a nikotin tapasz, ami szintén célja, hogy megszüntesse a rossz közérzet. Ugyanakkor, padlizsán nem tudja, hogy kárt a szervezetben, mivel a termék tartalmaz 10 g 1 mikrogramm (ug) nikotin (cigaretta tartalmaz a 1000 mikrogramm nikotin).
8. Egyél gyömbért
Azok, akik elhatározták, hogy leszokik a dohányzásról, akkor kell fizetnie a figyelmet a gyömbért. Egy olyan időszakban, amikor a kéz benyúlt a zsebébe egy másik cigarettára, tedd be a nyelvét egy darab gyömbért. Ön úgy fogja érezni az égő, de az íze, és mivel akkor szopni gyömbér, mint a cukorkát sóvárgást visszavonulást. Sőt, ez a csoda gyökér tökéletesen felfrissíti levegőt, és ha cserélni cigaretta gyömbér, majd a család értékelni fogja.
Napi fogyasztása az ital gyömbér mézzel és citrommal segít leküzdeni a vágy a dohányzás. Főzzük, hogy 2-3 gerezd darált gyömbér, gyümölcslé 2-3 szelet citrom és méz ízlés szerint. A kapott elegyet forraljuk öntsünk 1 csésze víz.
Ginger az étrendben a dohányos egyszerűen szükség: azért, mert megakadályozza, hogy a fejlesztés az atherosclerosis és gátolják a rosszindulatú daganatok növekedését.
9. Maradj távol kávé, tea és alkoholtartalmú italok
Nagyon gyakran nikotinos függőség kezdődik az első cigarettát a másik után alkohollal borospohár. Az alkohol nyugtató hatással, és a dohányzás veszélyeit úgy tűnik, hogy nem is olyan nagy. Alkohol együttes nikotin adja a dohányos külön öröm, ahonnan nehéz visszautasítani.
Szeretne leszokni a dohányzásról?
Akkor bátran kattints az alábbi gombra. Ez a módszer megéri!
A jelen erőforrás tartalom is lehet 18+.
Felhívjuk figyelmét, hogy a megadott adatok a honlapon található megismertetése és oktatási jellegű, és nem célja az önálló diagnózis és az öngyógyítást. A kiválasztás és adminisztráció gyógyszerek, kezelések, valamint az irányítást azok alkalmazása csak akkor hajtható végre a kezelőorvos. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon szakemberrel.
Leszokni a dohányzásról nem probléma!
Ingyenes támogatás 30 napig!
- # 10003; Akkor lesz sikeres. Nálunk leszokni a dohányzásról nagyon egyszerű.
- # 10003; Nem kell semmi akaraterő. Nem dühös fájdalomtól.
- # 10003; Sikeresen leszokni a dohányzásról. Továbbra is az első lépést # 11015;
- # 10003; Csatlakozz a 21. stodnevku megszüntetését.
A második lépés - egyre támogatása az e-mail!