Leszokást segítő termékek - lista, tisztító a test az emberi egészség

Azok az emberek, akik megpróbálják leszokni a dohányzásról, fel kell venni az élelmiszerek, amelyek rontják az íze a dohányfüst. Például egyes zöldségek, mint a spárga, padlizsán, saláta, uborka. Továbbá, ne felejtsd el, hogy igyon sok vizet (10 csésze) a gyors megszüntetése dohány mérgek.

Leszokni a dohányzásról nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, mert a nikotin függőséget okoz. Sok dohányos próbálja időről időre leszokni a dohányzásról, megígérem, hogy lezárja, de a nikotin nem csinálni.

Ma már számos megoldás segít leszokni a dohányzásról. mert A dohányzás nem csak egy lelki függőség, hanem a fizikai, így könnyebb kilép a függőség által létrehozott elektronikus cigaretta. Ez az opció a leginkább elfogadható, hogy bizonyos emberek.

Vannak még különböző nikotin tapasz (itt olvasható), rágógumi, füstmentes dohánytermékek. Ezek a módszerek alkalmasak a dohányosok, akik megpróbálják megtalálni egy hosszú ideig egy rossz szokás, de nem tud.

A nikotin termékeket, hogy segítsen leszokni a dohányzásról

Szerint a National Cancer Institute, dohányzás károsíthatja számos szerv a szervezetben. Ez is a fő oka a tüdőrák.

Jelenleg a piacon nem elég termékeket, amelyek képesek gyorsan megszabadulni a nikotin-függőség. Azonban néhány közülük segíthet a dohányzásról való leszokásban. Ezek közé tartoznak a nikotin tapasz, nikotinos rágógumi. Ez talán a legnépszerűbb közülük, amely alacsony dózisú nikotin. A nikotin abszorpciója a véráramba a bőrön keresztül vágy csökkentésére a dohányzás.

Amellett, hogy a tapasz, meg lehet vásárolni édességet, vagy nikotinos rágógumit. Ezek is tartalmaznak alacsony dózisú anyag.

A nikotin termékek is rendelkezésre állnak, mint egy spray. Ezek közé tartozik a nikotin inhaláló és orrspray formájában. Ez segít, hogy enyhítse a fizikai és pszichés függőség.

Amellett, hogy a nikotin, van egy új generációs gyógyszerek, amelyek elnyomják a vágy a dohányzás. Ezek a gyógyszerek tárgya Vareniklin, más néven Chantix, kapható. Vareniklinről elnyomja az öröm a dohányzás.

Tovább kevésbé ismert hatóanyag bupropion, más néven a Zyban, amely segít a dohányzásról való leszokásban. Ezen túlmenően, azt használják, mint egy antidepresszáns.

Az étel, ami segít a dohányzásról való leszokásban

A szakértők tanácsot inni több tiszta vizet, hogy gyorsan leküzdeni a nikotin-függőség. Azt is javasolta, hogy növeljék a fogyasztást a friss gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények, természetes gyümölcslevek cukor nélkül 3 adagot naponta.

Vannak gyümölcsök, amelyek javítják a fizikai és mentális egészség, erősíti akaraterőt. Ezek a gyümölcsök tartalmazzák a füge, banán, aszalt szilva, mazsola, ananász. Azonban, mivel a magas kalóriatartalma kell fogyasztani ésszerű mennyiségben. Például, füge 2, 1 banán 1 evőkanál mazsola, aszalt szilva 3, 3 szelet friss ananász vagy 1 konzerv szelet.

Egy fontos tipp: Növelje a friss zöldségek a diéta. Ez jelentősen csökkenteni fogja a dohányzás utáni vágyat.

A következő zöldség csökkenti a vágy dohányzás: zöldségek (saláta, spenót, petrezselyem, kapor, leveles zöldségek, stb), paradicsom, brokkoli, padlizsán, paprika, zeller, sárgarépa. Ezeknek a zöldségek hasznos főzni friss turmixokat és gyümölcsleveket. Ezek az italok meg kell inni minden étkezés után, vagy cserélje ki őket kamillatea, tea menta, citromfű, hozzáadott cukor nélkül. Inni egy nap legfeljebb 2 teáskanál cukor, jobb helyette méz, természetes cukorpótlók (itt olvasható). Ne feledje, hogy a cukor növeli a dohányzás utáni vágyat.

így korlátoznia kell a fogyasztás fehércukor, hogy megtagadja az alkohol és növelje a fogyasztást a növényi élelmiszerek. Közé tartoznak az ételek menü rostokban gazdag: hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék. Csökkenti a fogyasztást a hús, mert növeli a vágy a dohányzás. Cserélje vörös húst halat és tenger gyümölcseit. Tejtermékek kell korlátozni 2-3 adag hetente. Egyes szakértők úgy vélik, hogy növelik a dohányzás utáni vágyat.

ajánlások

Egyél 5-6 darab dió naponta 5-6 mandula 2 közepes burgonya. Ők segítenek a leszokásban, csökkenti az éhségérzetet. A kávézás nem korlátozhatja, de jobb, ha nem hozzá fehér cukor benne. Néhány ember iszik kávét, cigarettát, és ebben az esetben az ital ki kell cserélni egy zöld zöldséglé, és kilép. A nap folyamán célszerű enni, friss zöldségek, mint a sárgarépa uborka.

A rendszeres testmozgás segít visszaállítani és tisztítja a tüdőt gyorsabb. Végezze napi szabadtéri testmozgás, ne légzőgyakorlatok (itt olvasható). Kerüljük a stresszt, a levegőszennyezés, különösen a dohányfüst.

A tudósok azt találták, hogy a dohányzásról való leszokás segíthet a többi citrom és citrus. A C-vitamin csökkenti a vágy a dohányzás, erősíti a tüdő egészségét az idegrendszert. Ha azt szeretnénk, hogy a füst, csak rágni egy szelet citromot 3-5 percig. Ezt követően, igyon egy pohár vizet egy korty.