Leucin, izoleucin, valin tulajdonságokat és jellemzőket
Annak érdekében, hogy a hasznosságát ez az aminosav kellene megérteni a mechanizmust annak hatása van a szervezetben. Mivel lehetnek olyan nézet, az érdeklődés a sport táplálkozás gyártók terjesztésében a mítosz a hasznosságát a termék konzisztens és stabil jövedelem. Vagy a piacra, és a népszerűsége leucin kapcsolódik hasznosságát és eredményességét. És függetlenül attól, hogy egy anyagot tartalmaz a termék?
Mit l leucin (l izoleucin)
Leucin legfontosabb aminosav, amely közvetlenül részt vesz az új struktúrák a fehérje molekula, amely arra szolgál, hogy növelje a vett energia és javítja az anyagcserét.
Ez az aminosav kifejezés egy csoport, mint a szerkezeti elágazó láncok a molekulákon belül. Emellett ebben a csoportban tartoznak valin (l valin) és az izoleucin.
A komplex szerkezete az oldalláncok szintézisére alkalmazott sejt szükséges energia sportolók elsősorban a teljes edzés. Ezért akkor az ilyen aminosavak szükségesek az étrendben teljes egészében.
Különösen aminosavak: hatása van a szervezetben
Ez az aminosav nagyon szükséges, sportolók, akik részt vesznek a erőemelés vagy a testépítés, mert ez az aminosav szereplő termékek szerint a legújabb kutatások egy nagyon hatékony fellépést, amelynek célja, hogy növelje a fehérjeszintézist. Egy fehérjét, mint ismeretes, az egyik fő építőanyagok izomrostok.
Továbbá, leucin és a valin (l valin), amely képes ellenállni a pusztító folyamat a fehérje molekulák, ami pozitív hatással van az izmok növekedését. Tehát, gyógyszert szed leucin vagy egy nagyon tiszta, miután edzés eredmények kevesebb fehérje lebomlását, ami pozitív hatással van a nitrogén egyensúlyt, és elősegíti a gyógyulási folyamatokat a szervezetben.
Ez az aminosav (izoleucin) szereplő termékek forrása lehet az energia a szervezet azon képessége miatt, hogy gátolja a glükóz metabolizmusát, és megakadályozza, hogy az izom anyagcsere. Leucin és valin mint az (l valin) szintén hozzájárulnak a folyamat a glükoneogenezis, amely bemutatja az anti-katabolikus hatás. Összefoglalva meg kell jegyezni, hogy a kombinált bevitele aminosavak egész csoport, elágazó láncú szerkezetű képes pozitív hatást fejtenek ki a atlétikai képzés.
Ez az aminosav részt vesz serkenti az inzulin gyártási folyamat, ami a legfontosabb hormon termékek sportolók számára, biztonsági erők. Ez felelős az inzulin „szállítás”, hogy a sejteket egy szervezet az aminosavak és a glükóz, amely közvetlenül kapcsolódik a folyamat a fehérjeszintézis és számának növekedése az izomsejtek.
Ezen kívül, hogy a megemelkedett inzulinszint a vérben csökkenti a plazma katecholamin és kortizol kiválasztás rendelkező katabolikus tulajdonságokkal.
Hogyan és mikor kell szedni a leucin, izoleucin
Az első valin és az izoleucin van érdeklődés testépítés miatt azok tulajdonságait szintetizálni fehérjét, ami anaboliticheskomu hatása, és növeli az izomtömeget. De ez nem ajánlott, hogy ezt a aminosavat monodobavki mert a felesleges leucin okoz visszaüt, ami hirtelen lecsökken izomrostok, ami káros hatással van a testépítésben.
Leucin tartalmaz ilyen termékeket
- Hal (tonhal, szaga)
- Hús (sertés, marha)
- csirke tojás
- tej
- sajt
- napraforgómag
- dió
- impulzus
- pisztácia
- szárított petrezselyem
Fogadása leucin, izoleucin (l izoleucin) edzés közben is pozitív hatása van, a teljesítmény, javítja az anyagcserét, ami azonban nem érinti az erő növelésére vagy a sportoló, hogy növelje a maximális erő az egyik ismétlés a gyakorlat.
Ezekre a célokra, figyelembe izoleucin, valamint más aminosavak nem ajánlott, mert az izom növekedést nem eredményez növekedést erő és a sportoló egyszerűen a következő alkalommal megközelíteni nem tudja kiszámítani az erők.
De ez nem jelenti azt, hogy ne vegyen leucin, mivel ez biztosítja a folyamatos koncentrációt aminosavak vérsejtek a folyamat teljesítmény terhelés. Ezen túlmenően, a leucin és a valin segít a sportoló a „szárított”, mielőtt a verseny, javítja az anyagcserét, csökkenti a katabolikus folyamat, de ugyanakkor fenntartja izomtömeg.