Levertség, mi a teendő, ha az energia nulla

Age of gyors sebességgel adja a kortársak nem csak a csodálatos tudományos ismereteknek és kreatív kereséseket. Tér szervek túlterhelés és a lélek csomagolt drága ruhákat luxusautók időmegtakarítás mozgások hiányában többi öntjük a súlyos terhet a krónikus fáradtság. És az álom komolytalan pózoló, akik a „vállát” jó éjszakai alvás, akkor csak álom. Kezelésére bontásban igényel erősebb tüzérségi és az égető vágy, hogy járjon el.

Mi azt mondták, hogy a krónikus fáradtság

Pszichológusok hívják ezt rendellenesség „Burnout”. Az orvos-beteg terapeuta irodájában jön a diagnózis „aszténiás állapot.” A szempontból a gyógyszert a leginkább ártalmatlan élményt nyújt a lelki ember életét. De ez a szám a „kimerült emberek” a modern kor drámaian növekszik, és gondolja mindazoknak, akik tovább dolgoznak a határ esetleges jellegét megjelent.

Nemrég boldogan futott át a folyosókon az irodában egy vidám csillogás a szemében. Akkor felült késő egy számítógép-monitor, letölti a szükséges képzést a személyes fejlődés és oratórium. Te feloldódnak a problémákat, hogy a diákok, az üzleti vagy a kedvenc betegek partnerei. Élsz munkahelyi vagy iskolai nem befejező, nem dosypaya és viszlát esti séták alatt a susogását hulló levelek. És hirtelen az energia felett - jött hirtelen bontásban.

A stressz, a rossz hangulat és a túlsúly mindig kapcsolatban vannak egymással. Ha csökkentik a súlyt hatékonyan, és a hangulat is javul. Különösen azért, mert fogyni sokkal könnyebb ebben az évben. Elvégre volt egy orvosság, amely.

Az igény, hogy menjen lesz fájdalmas és kellemetlen munkahelyi és bosszantó öntjük elnyomó depresszió. Fejfájás, tachycardia, ingadozások vérnyomás és szédülés biztosított.

Hol van a kiút a zsákutcából?

Honnan tudod, hogy - az „áldozat” a krónikus fáradtság? Ön szerelmes a vállalkozás, amely részt vesz. Azt hiszed róla reggel, miközben egy frissítő zuhany. Nem lehet megszabadulni gondolatait a gyermek a munkába. Elfelejted alvás és pihenés, snack a távon a következő vertex a személyes siker.

Sürgős jelentés vagy fontos alakja lehet tenni az asztalra a főnök egy pár óra után a hirtelen információkat, lesz egy erős stressz a pártos agy és fáradt ilyen „meglepetés” a test. Ha a szám kezdődik, hogy menjen ki léptékű, és fájdalmas test átadja szenved a fáradtság.

Igényes vágy karcsú forma kitolja bátor nők karjaiba szigorú diéta. Fosztva megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag, fehérje és zsír, az izmok elvesztik rugalmasságukat és feszességét, és a lélek elmerül a mélységbe a szomorúság és a szorongás. A gyengeség szomszédos szédülés, és tachycardia - egy alattomos verejtékezés.

Séta, futás, lefekvés előtt helyébe egy luxus külföldi autók. Ahelyett, hogy kommunikál a környező természeti szépsége a modern ember nézi számítógépes grafika. Mozgáshiány és a krónikus fáradtság kombinált pályázati érzések elválaszthatatlan testvérek.

Élvezheti a friss levegő és a napfény csak a személyes irodai ablakban. Nap mint nap, felejtsd el a lábak kitűnő lehetőséget, hogy érintse a felületet járdák, sétányok és parkok, utcák és terek.

Tolóerő nedosypanie simán alakul riasztás és sekély aludni, gyakran felébrednek és rémálmok. Reggel találkozik munkamániás állam gyengesége, a figyelem és az általános gyengeség. A skála az energia és a tevékenység folyamatosan.

Annak érdekében, hogy vadásznak a krónikus fáradtság és az energia hiánya a szervezetben, akkor ki kell zárni a fizikai betegség, vérszegénység és a pajzsmirigy problémák.

Bontás felhívás válasz

Adjon fáradt testet a teljes nyugalom. Vegyünk egy nyaralás, és megy a faluba, hogy a családja, hogy a kedvenc ház vagy a parton. Pihenjen a hanghullámok ütköző napfény vagy eső áramlások. Ha elhagyja a kandalló anyajegyek még nem lehetséges, a vonat magad, hogy felébredjen fél órával korábban, és gyalog dolgozni gyalog.

Kap elég alvás. Éjszaka, a mély alvás jutalmazza a tulajdonos elevenség szeszes reggel és egy új árapály-energia.

Diverzifikálni az ellátási: Kényeztesse magát rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket és gabonafélék, a tenger gyümölcsei és a tejtermékek. Hagyja, vitaminok és ásványi anyagok, zsírok és fehérjék a szervezet tele van vidám optimizmus, és ad egy kellemes hangulatot.

Édességek és lisztből készült termékek meg kell adni egy szerény helyet az étrendjükben. Ami italok, válasszon zöldséglevek és gyógyteák, hanem a szokásos kávé és fekete tea. Ez a pár erős vízhajtó hatása, kiszárad a bőr és extra ráncokat.

Fejleszteni kreatív képességeit. Vásárlás világos ceruzák, építési papír, és írd rá: „Ma a legjobb nap az életemben. Felébredek boldog és aktív személy. Azt sugárzik a jó hangulat „Tarts meg létrehozása a konyha és a nappali, hálószoba és fürdőszoba. Ismételjük meg a bűvös szavakat hangosan és véleménynyilvánítás minden reggel és este. És az élet pedig egy csodálatos ünnep, és a krónikus fáradtság és fáradtság tegyék le a fegyvert.

Ha azt tapasztalja, állandó fáradtság és a krónikus fáradtság, majd mielőtt elkezdi, hogy tegyen valamit, érdemes megjegyezni, hogy van 2 fő oka.

Az első ok - a fiziológiás; Ezekben az esetekben, állandó fáradtság érzése megszegésével okozott természetes fiziológiai és energetikai folyamatokat a szervezetben. Ezek közé tartoznak a fáradtság által okozott különböző fizikai (testi) betegségek; erőtlenség, ami a depresszió és az energia hiánya, amely akkor jelentkezik, amikor a kiégési szindróma, ami azt mondta felett mi olvasó Anna.

De van egy másik ok, hogy miért ilyen problémák erőtlenség - pszichológiai. Néha egyfajta fáradtság és erőtlenség hozható létre a szervezet nem betegség, hanem a pszichológiai folyamatok fordulnak elő a fejünkben - mint tudatos és tudattalan.

Mit pszichogén fáradtság?

Mi az oka leggyakrabban okoznak nekünk fáradtság? Ez általában akkor fordul elő a magas fizikai megterhelés és / vagy ellenőrzése. Amikor a tudat nem érintkezik a tudattalan, nem harmonizál vele, a két szerkezet a harc kezdődik.

Ez történik például akkor, amikor a lelked, hogy zenélni, de addig dolgozott, mint a menedzser a bankban. Gyakran öntudatlan felveszi, és támogatja a belső igényeket, és megpróbálja azokat az élet: segíteni, hogy legyen, amit mi akarunk lenni a szívemben. De tudatos döntések, amelyek sok ember veszi csak a fej, hallgat a szív, egészen más: mondod magadnak, hogy meg kell dolgozni egy bank, mert a pénz és a presztízs. És van egy ilyen konfliktus.

Vagy egy másik példa. Akkor ezt a munkát is, akkor is tudod, és általában elégedettek magad, de a maximalizmus (a vágy, hogy minden tökéletes) nem ad nyugalmat, arra kényszerítve, újra és újra, hogy újra mindent annak érdekében, hogy a maximális eredményt. De ahhoz, hogy a munka 15 óra egy nap hosszú ideig nem lehet, hogy előbb vagy utóbb a szervezet nem fogja dolgozni egy ilyen ritmust, aztán jön az összeomlás.

Egyéb okok bontásban: esetismertetés

Egy másik nagy oka a krónikus kimerültség: krónikus fáradtság „megvédik” az embereket a mozgásának irányát, ami nem tesz jót a fejlődés hosszú távú, vagy túl ijesztő.

Tehát a kliens (nevezzük őt Olga) miatt állandó erőtlenség és képtelen koncentrálni évekig nem tudta befejezni a dolgozat. Minden alkalommal, amikor leült a számítógép a munka a következő fejezet a hatályos csak folyt ki belőle, mint a víz a lyukas hordó: több mint egy pár perces munka, akkor nem volt elég erő.

A legfontosabb, hogy ez az állapot egy idő után találtak. Ha Olga hamarosan befejezetlen értekezés és védelmet, inkább a kandidátusi, ez ad jelentős növekedése a fizetése; ráadásul egy diplomát Elvileg alkalmas lenne a fizetés, kétszer vagy háromszor nagyobb, mint a jelenlegi fizetések.

Úgy tűnik - ez nagyszerű! De nem minden ilyen egyszerű. Olga volt probléma a kapcsolatot a férjével, akitől anyagilag függő. A javulás a pénzügyi helyzete is jelentősen ronthatja közötti kapcsolatok házastársak - amíg a válást. De öntudatlanul, Olga nem akart egy ilyen fejlesztés, szerette a férjét, és azt akarta, hogy vele. Ezért volt a krónikus fáradtság Olga lehetővé tette, hogy hagyni mindent, ahogy van.

A pszichológiai munkáját Olga tudta, hogy jobban megértsük, mi történt vele, és az ő kapcsolata férjével ezen a mélyebb szinten, és megérteni a fentiekben leírt mechanizmus. Mikor jön a megértése, hogy mi folyik a tudattalan, általában szükség van ahhoz, hogy a tünet (ebben az esetben - a krónikus fáradtság) már nem létezik: az a személy, az több esetben módon kezelni a felmerülő kihívások - családi problémák, vagy valami más.

Mit kell tenni?

Összefoglalni. Ha elmegyek az orvoshoz, és kiderült, hogy a kiégés, fáradtság, depresszió, és egyéb ilyen dolgok nincsenek meghatározva az Ön állapotát, azt jelezheti, hogy a „hibás” pszichológiai okok miatt.

Olvasóink ajánljuk:

Depresszió, neurózis és a stressz rontja az agy működését és csökkenti a teljesítményt. De van egy hatékony módja annak, hogy erősítse a gondolkodási képességet. Ehhez elegendő.

• Hogyan változtassuk meg az életemet, ha további bontás nem engedi, amit csinálok?
• Ez eltűnik az életemből a növekedés a tünetek a fáradtság, és hogy éppen ellenkezőleg, úgy tűnik?
• Abból, amit meg kell védeni a fáradtság?
• Ha a krónikus fáradtság lehetne mondani, hogy azt mondta nekem?

A választ ezekre a kérdésekre izgalmas segít megérteni, hogy mi történik veled a pszichológiai szinten, ha van egy erőtlenség, és segítenek abban, hogy a mély, igazi szükségletek és vágyak szerint mit csinálsz tudatosan.

Ha ez elvégzésére nem működik, akkor van értelme, hogy ezt együtt pszichológus vagy terapeuta.