megkeményedése gyerekek
Hogyan kell elvégezni a keményedés gyerekek? A megfelelő táplálkozás a baba.
Sok szülő annak érdekében, hogy egészségének megőrzése a gyermek elkezd gyakorolni edzési eljárás. De nem mindig, ezeket az intézkedéseket dolgoznak. Elmondjuk, miért. Ha az év során, és ez jobb a két évvel korábban a gyermek belép óvoda, ha elkezd fokozatosan, apránként, hogy bekerüljenek az élet, a gyermek napi temperáló eljárásnak is lehetséges (ennek hiányában orvosi ellenjavallat), ez a gyakorlat jó eredményeket ad. De ha elkezdi indulat a gyermek hirtelen, anélkül, hogy megfigyeljük a szekvencia induló eljárások idején a gyermek belép óvodába vagy súlyosbodását szezonális előfordulása valószínűleg ezek az eljárások csak aláássák az egészségre a morzsákat.
Hozzáértő megközelítés az üzleti, elkezd megkeményedni a baba születésekor. Baba akár egy évig is kibontotta, és hagyjuk ázni néhány perc meztelen szobahőmérsékleten (de nem után egy forró fürdőt, és nem a tervezetet, és ekkor meg tudod csinálni egy pár szórakoztató testmozgás a baba, masszírozó hátát, lábak és karok), séta a baba az utcán két -szor egy nap, a gyermek töltenek a szabadban elég időt, és a bőrét - jutásának napfény.
Napi fürdik morzsa, megtanulni úszni (finoman támogatja a baba feje), végre vízi torna, hajlító karok és a lábak a baba. Három év után is lehetséges, hogy végre egy masszázs jet zuhanyzóval. Ezt megelőzően, a jet kor a lélek is lehet használni, ha fürdés morzsát, de nem közvetlen, és visszaverődik a fürdőben (fogom magyarázni kihagyja a zuhany víz, irányítja azt a jet kád fal). Visszavert hullámok szelíd és biztonságos babamasszázs az izom, javítja a véráramlást bennük. Ne felejtsük el, hogy tanítani a gyermeket, hogy „merülés”. „Dive” - mondják, a baba és a baba feje öntözni vízzel a tenyerével. Ez az eljárás biztonságos a baba alatt a szakadó fej baba ösztönösen késedelem fény levegőben, teljesítő légzőgyakorlatok. De győződj meg róla, hogy közben vízkezelés a baba nem menő, és nem melegszik túl, és ne nyelje le a vizet. Az edzés kellően dinamikus és megfelelnek a gyermek életkorát norma. Mi a jó felnőtt, nem mindig olyan jó a gyermekek számára. Befejező fürdő, öblítsük ki a gyermeket a gombóc, a víz, amelyben egy pár fokkal az egyik, hogy volt a fürdőben. Azonnal dörzsölje a baba bőrét egy törülközővel.
Ahhoz, hogy figyelembe veszi az összes lehetséges következményeket a gyermeke egészsége megkezdése előtt az eljárás rehabilitáció legjobb, hogy konzultáljon a gyermekorvos hiszen nagyon is lehetséges - a baba, vannak veleszületett alkalmazása ellenjavallt bizonyos technikák, mint például a munkájába a kardiovaszkuláris rendszer, és így tovább. D.
Éves gyermek feleslegesen Kuta, ő már át a saját, és az ő mozgását járás közben tovább melegszik meg. Viseljen morzsákat az időjárás. Túlzott „felmelegedés” gyakran vezet a megfázás, mert túl csomagolva a baba elkezd a hideg verejték! A változás a meleg és a hideg jó csak a felnőtt szauna. A hirtelen hőmérséklet-változás károsítja az egészséget egy kisgyermek.
Vegyenek részt az aktív rehabilitáció a gyermek meg kell kezdeni késő tavasszal vagy nyáron, amikor a gyermek teste tele van erő, és veszi körül egy baba - minimum fertőzések. Ekkor elkezdhetjük keményedő eljárások, permetezés baba lába hideg vízzel (amely után a lábak aktívan masszírozzák dörzsölés). A nem ajánlott kezdeni keményedő szezonális járványok, őszi időjárás.
Nyári gyakran ki morzsákat a tenger, tavak, egyéb víztestek, és az erdőben, a városban, a friss levegő, így a baba is fut mezítláb kavics, fű vagy a fürdőzéshez. Fürdés a tengerben a víz, elkezd fokozatosan történt, dousing lábát, majd őröljük. Ellenőrizze, hogy a baba nem fut a nedves ruhát: a legjobb fürdőruha a kisgyermek - ez könnyű panama. A vizek hozza kavicsok és az erdő - a gesztenyét. Megszórjuk a természetes anyag a szőnyeg - jelentése mezítláb futhat részeként reggeli torna.
Hogyan lehetne erősíteni a gyermek immunrendszerét. Ways, hogy erősítik az immunrendszert
Ha a baba gyakran beteg vagy betegség vannak komplikációk, a hosszú ideig tartó rehabilitáció, a késő ősszel vagy kora tavasszal, amikor a szervezet legyengül a gyermek, kezdenek „feed” az ő immunitás. Ez a legalkalmasabb erre a célra, természetes növényi termékek - serkenti az immunrendszert (kamilla-, csipkebogyó, echinacea elixír, Eleutherococcus) és a magas minőségű élelmiszer.
Így gyermek menü, előnyben protein termékekben (tej töltőanyag nélkül, természetes hús, hal ételek, csirke, fürj tojás), a friss zöldségek és gyümölcsök (gyümölcs, zöldség, szelet, friss zöldség és gyümölcslevek).
Élelmiszer jobb megvenni szezonális, helyi termékek kívánatos. Ősszel és télen kényeztetheti baba narancs, mandarin, datolyaszilva, sárgarépa, cékla, hagyma, szalonna és savanyú káposzta, savanyú gyümölcsök, húsok, olajos hal, növényi és állati olajok, és főzzük desszert hozta le a fagyasztott bogyós gyümölcsök és a méz. Meleg tavaszi és nyári, amikor kiválasztja termékeket részesítik előnyben mindenféle szezonális gyümölcsök, alma, körte, dinnye, paradicsom, saláta, friss fűszernövények, a zöldhagymát, sovány hal, baromfi, marha, és a legjobb desszert ebben az évszakban - egy pohár frissen facsart gyümölcslé, vagy egy darab görögdinnye.
Csökkent a gyerekek készíteni koktélok dúsított természetes antioxidánsok: Keverjük össze a friss sárgarépa és narancslé tálalás előtt, add, hogy az ital egy kevés növényi olajat és keverjük. A komplex vitaminok A, C és E védik a szervezetet baba sok betegség természetesen növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállás. Vegye mesterséges gyógyszerek, immunmoduláló a háttérben az abszolút gyermekek egészségét nem ajánlott, mert ebben az időszakban képesek elnyomni a szervezet természetes védekező mechanizmusát.
Mindenesetre a szezonban, ne felejtsük el a tejtermékek szabályozzák az emésztést, és hozzon létre egy kedvező mikroflóra a gyermekpornográfia elleni jut be a szervezetbe a káros mikrobák. A fogyasztás az édes jobb korlátozása csak az ünnepi dátumok édes gyakran rontja a gyermekek étvágyát, és eredményeként fejlődik ki túlzott fogyasztása édességek fogszuvasodást zavaró erők nem erős a gyermek testének, ami fordítható elleni küzdelem más vírusfertőzések.
A nap, a levegő és a víz még mindig a legjobb társa az egészséges életmód. Ebben az esetben, a nap süt kell, a levegő - a friss és a víz - tiszta. Ha a gyermek aktívan időt töltenek a szabadban, rendszeresen megy természet, úszás, napozás, túlmelegedés nélkül, fagyasztás egyidejűleg, legnagyobb valószínűséggel az egészségügyi problémák, nem fog.
By the way, felkeményedési csak a napi folyamatos működés. Tehát ha a „kedélyek” akkor általában ünnepnapokon és hétvégén, ezek az eljárások nem valószínű, hogy jelentős előnyöket. De ha minden reggel, miután felébredsz arra használják, hogy szélesíteni a hálószoba ablakán, hogy indul a nap az adás után egy aktív töltés, séta kavicsok, légzőgyakorlatok, valószínűleg a tevékenységét ténylegesen dolgozni, hogy megerősítse a baba egészségét. Ezen túlmenően, egy egyszerű bemelegítő, valamint bármilyen sport, hozzájárul a normalizálására az étvágyat, javítja a hangulatot, a motiváció, a kezdeményezés, erősítik fegyelem fejlesztése időérzék, felelősség és a szervezet.