Megtanulják, hogyan kell védeni Svoi nepvy

Megtanulják, hogyan kell védeni Svoi nepvy. Ahogy ucpokoitsya egy perc alatt?

Perenepvnichali, akik nem történik meg, povolnovalis. és ez elmúlt. És úgy történik, hogy nepvnoe feszültségkioldókkal felhalmozódik, halmozódik. Ez a munkamenet kezdődik az egyetem, a teljesítmény a nyilvánosság előtt, a rosszindulat narveshsya nachalstvo. Nepvy feszült komolyan. Mi a teendő egy ilyen helyzetben ucpokoitsya? Sőt, ez teszi nagyon egyszerű. Pszichológusok hez három egyszerű, de a vas gyakorlatok, amelyek segítenek a stressz feloldásában nepvnoe mindössze egy perc alatt.

A mindennapi élet olyan, hogy nashem módon folyamatosan megfeleljen a különböző Podvodnye kövek vodovoroty, akadályokat. Minden, ami zavarja a mért életmód és teszi nepvnichat, privodyat meg először, hogy irritációt, majd a stressz.
De ne ess kétségbe. Három egyszerű szabályt. amelyek könnyen segít vosstanovit dushevny béke és segít elfelejteni nepvnyh tapasztalatokat.

Az első módszer a következő: - a vizualizációs. Hogy ucpokoitsya és stop nepvnichat, hogy képviselni kell a fejében svoem virtuális kép. Mindenki tudja, hogy a segítségével véli, megkapjuk a legtöbb információt a világ körülöttünk. A tudósok szerint a legjobb módja annak, hogy vossozdaniya azt a saját agyában - kombinációja víz és fehér.

Ha gyorsan ucpokoitsya, meg kell, hogy üljön le, lazítson, lélegzet vosstanovit gyorsan. Akkor kell csukja be a szemét, és előtte egy fehér hűvös vodu. Megjegyezzük, hogy voda átláthatónak kell lennie, azaz a fehér.

Először meg kell elképzelni, milyen voda eléri a koronát, azt kell elképzelni a hidegvérrel a vizet a kapcsolatot. Aztán Voda ha csatornába a szem, az ajkak, váll, mellkas, és a végén, a fehér voda kiterjed ha teljesen: a sarka a koronát. Meg kell világosan elképzelni a közömbösség, a víz, és élvezni körülbelül harminc másodpercig.

Ezt követően meg kell elképzelni, hogy ez a voda lassan csöpög akkor a padlón, és megy voronku. Meg kell nagyon világosan jelen svoem voobrazhenii voronku. Ez volt az ő szabadsága minden gondját és oka a stressz. Ezt követően meg kell venni egy mély lélegzetet, és nyissa ki a szemét.

Oldja a feszültséget luchshe másik módja a fürdőszobában. Ha vashey shee visel nyakkendőt vagy sálat, akkor luchshe távolítani. Meg kell nedves kézzel vodoy hideg, és lassan, lassan érjen shee első az egyik kezével, aztán mindkettővel. Be kell, hogy finoman dörzsöljük a kezét sheyu és vállak, fokozatosan növelve az erő nyomja az ujját. Körülbelül negyven másodperc szükséges, hogy elérjék a maximális erő ujj megnyomásával sheyu. Miután elérte a csúcsot kell kezdeni, hogy csökkentsék az erő nyomja egyenletesen és befejezni legyen könnyű és gyengéd érintés. Miután ez a masszázs kell öblíteni újra hűvös sheyu vodoy.
Ez a gyakorlat kiválóan alkalmas a gyönyörű emberiség felének, mivel sheya ők sokkal érzékenyebbek, mint a férfiak.

És végül, az utolsó harmadik gyakorlat. Ez időt vesz igénybe, és vovse menshe percig.
Be kell, hogy vegye fel egy darab durva ronggyal, törülközővel pert, de annál durvább luchshe. Vegyünk egy mély lélegzetet, és az összes erő nyomja össze a törülközőt a kezében, csavarja, mintha szorította. Jegyezzük meg, fontos, hogy a törülközőt, ha száraz volt. Twist küzd, amit az imént összeszorította a fogát, és megszorította a szemét a szemét, a maximális törzs minden Svoi izmokat. És akkor hirtelen szétnyitni a kezét, és elejtette a törülközőt a földre. Miután ezt a gyakorlatot, akkor a tapasztalatok teljes kikapcsolódást, különösen shei zóna és a fegyverek.

Mindezek a gyakorlatok egyszerűek. Ők segítenek, hogy gyorsan talpra és ucpokoitsya bármilyen helyzetben, bármilyen nem volt - egy fontos találkozón, színpadi vagy volnitelnoe dátumot.
A lényeg az, hogy megőrizze Svoi nepvy és emlékszem, hogy a világ valójában nagyon kis dolgok, mert ez valóban érdemes élményt.