Mi a halogatás, és miért harcolni

Ha nem tudjuk meggyőzni magát, hogy sürgősen végre a szükséges vagy kívánt célokat, az azt jelenti, hogy mi prokrastiniruem. Ahelyett, hogy fontos dolog, hogy azt jelenti számunkra, teszünk valamit lényegtelen: figyeli sorozatok, öntözés a virágokat az irodában, videojátékok, időtöltést a szociális hálózatok, eszünk (még ha nem éhes), így ismételt tisztítást, mi járták körül az irodában vagy egyszerűen „köpött a mennyezet”. Később, mert önvád és frusztráció van a tehetetlenség érzése, ami ismét a semmittevés.

De figyelem! A halogatás - ez nem csak lustaság. Lusta ember nem akar semmit, és nem érez szorongást róla. Prokrastiniruyuschy azonos, és lett volna örömmel, hogy tegyen valamit, de nem tud elindulni.

A halogatás nem tévesztendő össze a többit. Szabadidőben, mi tele új energiával. Amikor a halogatás, éppen ellenkezőleg, elveszítjük azt. Minél kevesebb energiát maradt, annál nagyobb az esélye növeli, hogy késleltesse a feladatot a végtelenségig, és megint nem csinál semmit.

Az emberek szeretik elhagyni mindent az utolsó pillanatban, elmagyarázása az a tény, hogy ezek jobban működnek alatt Ábrahám és közelgő határidőre. De valójában ez nem így van: a halogatás határidejére - táptalaja a stressz és a vádak hatékonyságot. Nem fáj, hogy emlékezzen a híres mondás: „Ne halaszd holnapra, amit ma megtehetsz.”

History halasztás szindróma

Az emberek szenvednek halogatás időtlen idők óta. Az ókori költő Hésziodosz fizetett figyelmet erre a problémára versében „Munkák és napok”:

És ne tegye ki a helyzet holnapig, holnapután:
Üres istállókban azokat
akik lusta, és mindig halogatni dolog szeret:
mivel a rengeteg erőfeszítést.
Meshkotny küzd bajok egész életükben folyamatosan
(Fordította Veresaeva).

Man procrastinating emberek késik, emberek nedodelschik - így írja le a mai procrastinator.

A római filozófus Seneca, figyelmeztetett: „Mindaddig, amíg rakjuk élet halad.” Ez a szakasz az úgynevezett fő oka, hogy meg kell foglalkozni a halogatás.

halogatás # 8213; az egyik legfőbb akadálya minket él teljes életet. Sajnálom az elvesztett lehetőségek és a hozzá tartozó önálló szemrehányásokat vegye fel sokkal több időt, mint kellene költeni a megoldást a problémára. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az emberek, miközben a halálos ágyán, a legtöbb sajnálom, hogy nem sikerült, és nem azért, amit tett. [100]

Mivel a halogatás, mi időveszteség, hogy lehetett költeni hasznos. Ha sikerül nyerni, akkor képes lesz arra, hogy megváltoztassa több esetben és hatékonyabban hajtsák végre az életünk potenciál.

Jelenleg: bénulás döntési

Mivel manapság a helyzet polcok későbbre? Ma már több lehetőséget prokrastinirovaniya. Tanulás, hogyan kell kezelni a halogatás - az egyik legfontosabb probléma a modern ember.

Az a lehetőség, a mi által kínált lehetőséget a modern világ, óriási. Úgy lehet elképzelni, mint egy ollót. Minél több esélye van számunkra a modern világban, a szélesebb akkor felfedik ezeket a lehetőségeket képzeletbeli olló. Ma, a több esélye nagy, mint valaha.

Az ideális a modern társadalom alapja az elképzelést, a bővítés az egyéni szabadság, a meggyőződés, hogy annál inkább az emberek, annál inkább elégedett lesz. Ezen elmélet szerint, minden nyíljanak olló mi lesz boldogabb és boldogabb. Akkor miért ma az emberek nem boldogabbak, mint elődeik? Milyen problémák által létrehozott bővítve a lehetőségeket?

Ez elsősorban a probléma a választás: a több lehetőséget kapunk, annál nehezebb valami dönteni. Jön az úgynevezett döntés bénulás. Végiggondolva mindezeket a lehetőségeket energiát igényel kifizetést, az eredmény, hogy nem tudunk választani közülük. Mi elhalasztja a döntést, és ugyanabban az időben, és a kapcsolódó intézkedéseket. Prokrastiniruem.

Mi nehéz összehasonlítani a lehetőségeket, annál valószínűbb, hogy elhalasztja a döntést. Ha több lehetőség fennáll a lehetősége annak, hogy függetlenül a választott, akkor továbbra is a bánat [49, 71, 132, 70], és elképzelte, hogy mi történne, ha kiválaszt egy másik opciót, vagy észre a hiányosságokat a döntést.

Ön ismeri a helyzetet, amikor tudod, meg kell csinálni valamit, de ennek ellenére nem csinál semmit? Amikor utoljára késlekedik minden olyan intézkedés vagy határozat? Előfordult, hogy nem lehetett ki azokat a lehetőségeket nyit meg az Ön számára? Mit éreztél abban a pillanatban?

A növekedés a megoldások megerősíti halogatás bénulás. Késleltetése vezet alacsonyabb termelékenységet. A felismerés, hogy nem teljes mértékben kihasználja a potenciális, önálló kifogások és frusztrációt okoz.

Van néhány egyszerű eszközök (technikák, módszerek), amelyek segítségével minden nap használja a teljes potenciálját. Alkalmazásuk csak néhány percet vesz igénybe naponta, de a végén kap egy pár extra produktív óra. Ezek a technikák lehetővé teszik a hatékonyabb felhasználását az emberi agy, valamint a veleszületett vagy szerzett hajlam hatékonyságot. Mellékterméke a harc a halogatás gyakrabban aktiválása az agy öröm központok. Emiatt fogsz tapasztalni pozitív érzelmek.

Hogy érezte magát, tényleg élnek teljes mértékben bármely napján az életed? Mikor volt utoljára? A könyv meg fogja tanulni, hogy miért a napi megvalósítási lehetőségének a leghatékonyabb módja annak, hogy hosszú távú elégedettséget.

Kezdjük! Hogyan lehet ténylegesen dolgoznak, a motiváció, a hatékonyság és az elégedettség? Hogyan legyőzni halogatás? Hogyan lehet elérni a kézzelfogható és tartós változások?

Amint megszületünk, és egy nap, sajnos meghal. életünk az idő korlátozott és véges. Ezért a legnagyobb érték - az idő. Ahelyett, hogy a pénz, ami, ellentétben az idő, mi lehet kölcsönözni, menteni, és keresni. Ami az időt, s minden különleges pillanat örökre.

Az, hogy a végesség az élet által kifejezett Stiv Dzhobs beszédében a diákok a Stanford Egyetem: „Az a felismerés, hogy hamarosan meg fog halni, akkor a legjobb, hogy segítsen nekem, hogy fontos döntéseket az életemben. Szembesülnek a halál szinte minden játszik - a mások véleményét, ambíció, félelem, szégyenérzet vagy hiba - és csak ami igazán fontos. Ne feledje, hogy meg fogsz halni - ez a legjobb módja annak, tudom, hogy elkerüljék a mentális csapda, ami úgy gondolja, hogy van valami, hogy veszít. Te már meztelenül. És nincs rá ok, hogy nem követi a hívás a szíved. "

Életérzés végtag vezet az a tény, hogy megpróbáljuk tölteni a napot gondosan edzett. Elkezdik keresni azt, ami szeretne szentelni az időmet a Földön, - indítsa el a keresést a személyes jövőkép.

Ha találunk egy ilyen elképzelés. ez lesz a számunkra leghatékonyabb motivációs mágnes. Ez segít nekünk, hogy a jelen, hogy amit igazán látni a jelentését, és akkor húzza minket, hogy a mi ideális jövőben.

A két fő összetevője az önfegyelem - termelékenységét és hatékonyságát. Azon a napon, csak 24 órán keresztül. Ha levonjuk a megadott időn alvás marad produktív időt.

A termelékenység az, hány százaléka az időt töltünk a kapcsolódó tevékenységek egyéni elképzelés. Rendszeres alvás, időgazdálkodási készségek és a pozitív jelentősen növeli ezt az arányt.

Hatékonyság - annak feltüntetése, hogy elkötelezzük mûveletgombot, mozogni minket előre. Ez magában foglalja a képességet, hogy fontossági sorrendet, felhatalmazást, és helyesen osztja a nagy feladatot kisebb részekre.

Küldje el a látást, mint egy utat. A termelékenység - az intézkedés meddig minden nap megy ezen az úton. Hatékonyság határozza meg, hogy csinálsz a lehető legnagyobb lépést.

Samodistsiplina- egy általános képesség, hogy járjanak el a személyes látás.

Ahogy a közmondás mondja: „Az ötlet cselekvés nélkül - álmok. Cselekvési terv nélkül - egy rémálom. " Ez a nyilatkozat kifejezi a két fő problémát az élet. Sokan a látás. de semmit sem tesznek, hogy kövessük. Mások ezzel szemben tenni valamit, de nem látja értelmét. Ideális esetben szükségünk van egy látást. és intézkedéseket. Ha sikerül egyesíteni úgy tűnik, érzelmi és anyagi megtérülés.

Érzelmi hatás előállításával kapcsolatos dopamin - egy neurotranszmitter, ami miatt elégedettség érzését.

Pénzügyi megtérülési eredményeit a munkaerő.

Az objektivitás fontos eszköz, hogy ellenőrizze a intuíció nem mindig hibátlan, ez a módszer, hogy tudjuk, a dolgok természetéből. Fokozott objektivitás alapul a visszacsatolás a személy valóság kapcsolatos nézeteit és intézkedéseket. Mivel az agy hajlamos hinni valamit, ami nem igaz, azt kell, hogy folyamatosan érzékeli a helyszínen a lehetséges elfogultság.

A szó a Bertrand Russel Nobel-díjas és az egyik leghíresebb matematikus és filozófus, a XX században, a „probléma a modern világ, hogy bolondok magabiztos és intelligens emberek tele vannak kétségekkel.”

• A halogatás - nem lustaság és képtelen rávenni magát, hogy megtegye a szükséges vagy kívánt műveletet.
• Nézzük történelem, azt látjuk, hogy az emberek elhalasztja az üzleti, majd az idők kezdete óta.
• Időnk elősegíti halogatás. így meg kell tanulni kezelni azt.
• Tartomány által nyújtott lehetőségek a modern világban, a legnagyobb az emberiség történetében. Olló lehetőségek nyíltak olyan széles, mint valaha.
• Nagyobb választék gyakran segít vozniknoveniyuparalicha megoldásokat.
• Mivel a bénulás megoldások ingadozások ezek elfogadása halasztást élet későbbi halad velünk, hogy miért tapasztalunk kellemetlen érzelmek.
• Vannak egyszerű eszközök segítségével legyőzni halogatás és bénulás megoldásokat.
• Ha az általunk használt potenciál, agyunk aktiválja az öröm központja, a dopamin termelődik, és megtapasztaljuk a pozitív érzelmek.