Mi a jobb, rizs vagy a burgonya

A legtöbb ember úgy gondolja, burgonya haszontalan ételek és testsúlycsökkenést okozhat. Ez a termék tartalmaz nagy mennyiségű szénhidrátot és kevéssé alkalmas az étrendben. Száz gramm főtt burgonya tartalmaz 80 kalóriát, pörkölt - 200 kcal. Ábra összehasonlítva a burgonya van egy kis fűtőértékű - 130 kcal, és ideális étrend. De nálunk még inkább enni burgonyát. Próbáljuk megérteni, mi hasznos rizs vagy a burgonya?

Hasznos, mint a burgonya?

Burgonya tartalmaz nagy mennyiségű aminosavak, a kálium, a folsav, a foszfor és a PP. Fiatal burgonya gazdag C-vitamin, de a tárolás során mennyiségük csökken. Burgonyakeményítőt csökkenti a koleszterin és a jótékony atherosclerosis. Mivel a magas kálium-tartalma a burgonya segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Egyél burgonya szenvedők gyomorhurut, gyomorfekély ellen.

Burgonya elég kalóriatartalmú termék, és tartalmaz nagy mennyiségű keményítő. Nem szabad használni a hajlandóság az elhízás. Ugyanakkor az egészséges emberek, ez a termék segít normalizálni az anyagcserét. Ezt fel lehet használni, hogy semlegesítse a savas hatás a szervezetben. Nagyon jó enni főtt burgonyát kilépés éhen.

Semmilyen esetben nem kell enni a zöld burgonya. Az intézkedés alapján a nap a gyümölcs anyag képződik solanin gyakori használata, amely halálhoz vezethet. Nem szükséges, hogy enni burgonya kevéssé savas gyomor, a cukorbetegség és a betegségek a hasnyálmirigy.

Milyen hatása van a szervezetre a rizs?

A rizst tartalmaz sokkal több vitamint és ásványi elemeket, mint a burgonya. Krupa gazdag B-vitamin, E, PP, valamint tartalmazza a kálium, vas, jód, a szelén és a foszfor. Annak ellenére, hogy kis kalóriatartalmú, rizs elég gazdag termék. A kompozíció a rizs közé tartozik a lecitin, oligoszacharidok és nagy mennyiségű aminosavak. Ábra tökéletesen semlegesíti a mérgező anyagok, amelyek a szervezetben étellel. A készítmény tartalmaz a keményítő rizs, ami egy forrása a szénhidrátok.

A helyenként jól játszó tekinthető barna rizs. Egyél rizst só nélkül a legjobb. A rizs diéta ajánlott inni legalább két liter vizet. Azt is meg kell érteni, hogy a legtöbb feldolgozott rizs tartalmaz kevesebb tápanyagot. Rizs ételek miatt az input a keményítő szemcsék, elég tápláló és tökéletesen megfelel az étvágyat.

Evés a rizst egy nagy ügyfelek száma tapasztalhatnak székrekedés. Ez a termék alkalmas ember szenved emésztési zavarok. Azonban ebben az esetben, hogy ne egyél sok rizst - gabonafélék hátrányosan befolyásolja a kalcium felszívódását és a vas. Nem szükséges, hogy enni rizst és alacsony a gyomor savasságát.

A választás a rizs és a burgonya -, hogy válasszon egy természetes termék. Főtt burgonyát kis mennyiségben nem okoz egészségügyi problémákat, és tökéletes az alacsony kalóriatartalmú ételek, míg a sült ételek okozhatnak betegségeket a gyomor és a máj.